Cukrzyca - porady i wskazówki

Przybliżona codzienna rutyna

• Podnoszenie o 6.30, toaleta, picie szklanki lub dwóch (aw ciągu dnia co najmniej 1,5–2 l na pusty żołądek) solonej wody z dodatkiem nadtlenku wodoru, ćwiczenia fizyczne do 30 minut lub dłużej. Kontrastowy prysznic, natrysk.

• Śniadanie: głównie jedzenie warzywne (sałatka, sałatka, owoce), ponieważ organizm nie zarobił jeszcze jedzenia.

Możesz na przykład ograniczyć się do takiego śniadania: wieczorem wlać 2 łyżki do filiżanki jogurtu. łyżki (dawka na osobę) suche pranie greasi, przykryć gazą; po zjedzeniu tej gryki z kefirem rano, weź półtorej godziny bez wody z wyjątkiem wody. Tak samo jak miesiąc. Jest to szczególnie przydatne dla diabetyków, którzy mogą zjeść jabłko przed obiadem. Na lunch - owoce, warzywa, soki, można trochę owsianki.

Wieczorem zjedz to, co chcesz, trochę, stosując oddzielny system zasilania. Mięso, ryby, jaja można spożywać 2-3 razy w tygodniu, nie później niż 18-19 godzin, tuż przed tym, jak trzeba jeść zielenie.

Następnie o 20–20.30 spacer w połączeniu z bieganiem 3-5 km, aż do potu. W obecności chorób należy to robić stopniowo. Po powrocie do domu natychmiast zabierz prysznic kontrastowy, a następnie połóż się, podnosząc nogi przez 5-10 minut.

Całkowity czas ćwiczeń powinien wynosić co najmniej 1 godzinę, w przeciwnym razie nie będzie efektu pozbycia się cukrzycy.

Bardzo szybko upewnisz się, że jesz 2-3 razy mniej, czujesz się coraz lepiej, a także pracujesz. Jeśli to możliwe, zrezygnuj z rafinowanych, w puszkach, wędzonych produktów z całej mąki, zwłaszcza z pieczenia mąki i słodyczy. Cukier, który organizm powinien zarabiać dzięki przetwarzaniu jedzenia. Spożywana żywność musi być wypłacana w ruchach.

Dieta i dieta - podstawa stylu życia w cukrzycy typu 2

Gdy diagnozuje się cukrzycę typu 2, dieta i odżywianie, które mają swoje cechy charakterystyczne w tej chorobie, zmieniają się w styl życia. Jeśli diagnoza zostanie przeprowadzona na początkowym etapie rozwoju choroby, prawidłowo dobrany pokarm i jego schemat mogą znacznie zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań i zapewnić komfortowe życie. Produkty z cukrzycą typu 2 zyskują rolę leków, których administracja przestrzega własnych zasad.

Podstępna cukrzyca typu 2

Wczesnym wskaźnikiem diagnostycznym tej choroby jest wysoki poziom glukozy we krwi (cukru), który określa się na czczo lub 2 godziny po posiłku. Jeśli zawartość glukozy przekracza 7 mmol / l na czczo lub 11,1 mmol / l po posiłku, oznacza to, że pacjent ma cukrzycę typu 2.

Podstępność choroby polega na tym, że jakiekolwiek produkty z cukrzycą typu 2 u osób z wysokim poziomem cukru nie wywołują żadnych bolesnych odczuć. Głowa nie boli, ręce i stopy są nienaruszone, jedzą wszelkie jedzenie bez ograniczeń, sen jest dobry. Dlatego instrukcje lekarzy: co nie jeść w cukrzycy, jak jeść w celu zmniejszenia masy ciała - są postrzegane jako opcjonalne i ignorowane.

Niezastosowanie się do najprostszych instrukcji lekarza w celu zapewnienia prawidłowego odżywiania w cukrzycy typu 2, prowadzi do pojawienia się pośrednich wskaźników choroby - nadwagi, pragnienia, częstego oddawania moczu. Objawy te nie są jeszcze krytyczne, ale już mówią o początku destrukcyjnej aktywności wysokiego cukru we wszystkich narządach wewnętrznych.

Bogato położony stół staje się zagrożeniem dla życia.

Badania podstawowe endokrynologów wykazały, że nadmiar glukozy we krwi 10 mmol / l zwiększa ryzyko udarów i zawałów serca u diabetyków. Problemem jest zniszczenie naczyń włosowatych i małych naczyń krwionośnych we wszystkich ważnych narządach. Śmierć naczyń krwionośnych w początkowym okresie choroby nie jest odczuwalna, ale z czasem pojawiają się bolesne objawy w postaci zapalenia żył nóg, nerek, oczu. Implikacje braku diety w cukrzycy typu 2 są tak poważne, że wymagają leczenia szpitalnego.

Strategia żywieniowa

Dieta dla cukrzycy typu 2 - jest świadomość, że stół z jedzeniem nie podlega natychmiastowemu zniszczeniu na śniadanie lub lunch zgodnie z wieloletnim przyzwyczajeniem do radości mamy. Prawidłowe odżywianie w cukrzycy typu 2 jest podobne do długotrwałej akcji wojskowej na oblężeniu dobrze ufortyfikowanej twierdzy: nie można pokonać przez burzę, ale wróg jest zlokalizowany, a zagrożenie ze strony niego jest minimalne. Podobnie walka z cukrzycą zależy od wytrzymałości, cierpliwości i przestrzegania pewnych zasad, które nie prowadzą do całkowitego zwycięstwa nad cukrzycą przeciwnika, ale do znacznego zmniejszenia jego destrukcyjnego wpływu na organizm. Umożliwienie ukochanemu spożywania tylko pewnej ilości tego, co oferuje stół, jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli są na nim ulubione wypieki.

Plan walki po diagnozie jest następujący:

  • wyznaczenie diety niskowęglowodanowej w cukrzycy typu 2 i wprowadzenie dodatkowej aktywności fizycznej w celu normalizacji wagi;
  • badanie wskaźników glikemicznych i jednostek chlebowych żywności;
  • określenie reakcji organizmu na objętość żywności na glukometrze;
  • kompilacja diety;
  • przejście na żywienie cukrzycowe.

Jeśli lekarz zauważy nadmierną wagę, wówczas jego normalizacja i kontrola nad nim powinny stać się trwałe, co wymaga zakupu wag podłogowych dla gospodarstw domowych. Dzienne ważenie rano pozwala nie relaksować się w ekscesach jedzenia.

Równolegle z badaniem odmian gotującej się diety cukrzycowej, której receptury składają się z produktów o niskiej zawartości węglowodanów i przygotowywaniem diety, należy natychmiast zwiększyć aktywność fizyczną w postaci porannych ćwiczeń, wędrówek, joggingu w zależności od wieku i indywidualnych umiejętności.

Dieta odchudzająca

Zalecenia lekarzy w cukrzycy typu 2, że nie można jeść wielu pokarmów węglowodanowych, nie oznaczają ich całkowitego wykluczenia. W przypadku otyłości zaleca się dietę niskowęglowodanową w celu normalizacji masy ciała, która tymczasowo wyklucza z diety:

  • produkty z mąki pszennej;
  • solone, wędzone i marynowane;
  • tłuszcze zwierzęce;
  • słodkie owoce;
  • alkohol w dowolnej formie.

Dieta niskowęglowodanowa dla cukrzycy typu 2 pozwala jeść:

  • chude ryby i mięso;
  • grzyby;
  • niskotłuszczowe produkty mleczne;
  • niesłodzone owoce i warzywa (grejpfrut, cytryna, kapusta dyniowa);
  • zboża, zboża.

W okresie diet o niskiej zawartości węglowodanów pokarmy dla diabetyków są znacznie ograniczone do żywności zawierającej węglowodany i tłuszcze, a zakazana żywność jest zastępowana przez warzywa i niskotłuszczową żywność białkową.

Bardzo często utrata masy ciała do wartości prawidłowych prowadzi do odczytów stężenia glukozy na czczo w zakresie 5,5–5,8 mmol / l, i wydaje się, że nie ma choroby i można ustawić swój stół na następne śniadanie z ulubionymi słodyczami. Niestety tak nie jest. Węglowodany w cukrzycy nadal są ukrytym wrogiem numer 1 i natychmiast wpływają na ich „przejadanie się”.

Psychologia człowieka jest taka, że ​​brak bólu z hiperglikemią stępia czujność. Jeśli będziesz nadal jeść bez obserwacji diety i wskaźników ilościowych spożywanych pokarmów, wkrótce nadwaga powróci, więc dieta w cukrzycy typu 2 z ciągłym monitorowaniem zawartości węglowodanów zamienia się w styl życia.

Indeks glikemiczny i jednostka ziarna

Przed odkryciem insuliny przepisy na cukrzyków typu 2 polegały na ograniczaniu pokarmów węglowodanowych. Wierzono, że wszelkie produkty zawierające cukier podnoszą poziom glukozy we krwi.

Obliczenia węglowodanów były złożone i nielogiczne.

Indeks glikemiczny (GI), wprowadzony w 1981 r., Oznacza poziom cukru we krwi z produktu w porównaniu do poziomu cukru z czystej glukozy, tradycyjnie przyjmowanego jako 100. Ryby i mięso mają GI poniżej 10, soki GI 15–50, a czekolada i hamburger - 70–85.

Jednostka chlebowa (XE) pokazuje zawartość węglowodanów w produkcie w porównaniu z białym chlebem. Dla porównania, 1 XE różnych produktów według wagi będzie:

  • chleb - 20 g;
  • smażone ziemniaki - 35 g;
  • puree ziemniaczane - 75 g;
  • winogrona - 70 g;
  • arbuz - 270 g

W przypadku cukrzycy typu 2 receptury na codzienne menu oparte są na tabeli z indeksami glikemicznymi lub jednostkami chleba produktów. Tabela produktów zawierających listę z najniższymi oznaczeniami geograficznymi podlega specjalnym badaniom, ponieważ wszystkie przepisy kulinarne dotyczące cukrzycy opierają się na takich produktach.

Nie można ślepo zmniejszać ilości spożywanych węglowodanów, które są niezbędne do odżywienia komórek mózgowych i nerwowych. Dieta cukrzycowa powinna być zrównoważona. Z jednej strony konieczne jest przygotowanie potraw dla diabetyków, aby zjedzone węglowodany nie przekraczały normy cukru we krwi, z drugiej strony węglowodany muszą spełniać normę fizjologiczną - 250-590 g dziennie.

Dziennik Cukrzycowej Żywności

Zanim dieta w cukrzycy typu 2 stanie się normą życia, konieczne jest ustalenie reakcji własnego organizmu na różne pokarmy węglowodanowe poprzez pomiar stężenia cukru we krwi za pomocą glukometru. Pomiary przeprowadza się w ciągu 1,5-2 godzin po jedzeniu, rejestrując wagę spożywanego pokarmu. Na przykład zjedzono śniadanie:

  • 100 gramów białego chleba;
  • 20 g masła;
  • 20 gramów sera;
  • 30 gramów cukru w ​​herbacie.

Miernik wykazywał 8,7 mmol / l 1,5–2 godziny po posiłku. Oznacza to, że w przypadku cukrzycy typu 2 w diecie jest zbyt wiele pokarmów o wysokim IG. Konieczne jest zmniejszenie ich masy, zastępując warzywa, mięso i ryby, aż wskazania licznika nie przekroczą 7,8 mmol / l. Przekonując trzykrotnie normalne wartości cukru po posiłku (poniżej 7,8), należy zapisać w dzienniku maksymalną dopuszczalną masę żywności na śniadanie. Takie podejście przy wyborze żywności będzie stanowić podstawę diety dla cukrzycy typu 2.

Ten proces przygotowawczy zajmuje dużo czasu i pieniędzy, ponieważ każdy pomiar glukometru kosztuje 10-20 rubli, a takie pomiary będą bardzo potrzebne, w zależności od różnorodności menu. Zanotuj stosunek ilości jedzenia i odczytów licznika w specjalnym dzienniku, który będzie książką referencyjną do przygotowania diety gwarantującej akceptowalny poziom cukru we krwi.

Podobne pomiary należy wykonać w porze lunchu, podwieczorku i kolacji, rejestrując dane dotyczące wagi, zgodnie z którymi zostanie ustalona dzienna porcja. Dzięki pomiarom można upewnić się, że można jeść każdy rodzaj żywności z cukrzycą typu 2, ale jej ilość powinna być regulowana, aby nie powodować hiperglikemii. Odpowiednio dobrana żywność w cukrzycy typu 2 może być kontrolowana przez cukier we krwi, jeśli reakcja organizmu na produkty jest badana za pomocą glukometru.

Taktyka żywienia

Po osiągnięciu normalnej masy ciała dieta jest obliczana na poziomie 5-6 posiłków dziennie. W codziennym menu musisz podać dwa śniadania, lunch, podwieczorek, obiad i trochę węglowodanów (kefir, kok) na godzinę lub dwie przed snem. Jeśli nie zaleca się spożywania posiłków zdrowym osobom w nocy, wówczas w cukrzycy wskazana jest niewielka część węglowodanów, ponieważ zmniejsza to aktywność wątroby w nocnej glukoneogenezie.

Dzienna racja produktów jest tworzona wyłącznie na podstawie dziennika, w którym rejestrowana jest indywidualna reakcja na wybrane produkty. Z cukrzycą typu 2 menu na tydzień można uznać za krótki cykl leczenia choroby, który wymaga wielokrotnych powtórzeń.

Dieta w codziennym znaczeniu oznacza pewne ograniczenia w żywności, zakaz niektórych z nich, co powoduje niedobory żywieniowe. Jeśli nie występują współistniejące choroby przewlekłe, dieta z cukrzycą typu 2 oznacza jedynie zmniejszenie ilości pożywienia, a jej różnorodność jest taka sama jak u osoby zdrowej.

Charakterystyczną cechą żywienia dietetycznego jest to, że ze względu na ograniczenia ilości jedzenia, chciałbyś jeść z cukrzycą po 1,5-2 godzinach, czy to śniadanie, obiad czy kolacja, dlatego też stół powinien być ustawiony przed posiłkami, aby go nie podrażnić uwodzicielski typ „wrażliwej duszy” z cukrzycą.

Menu dla diabetyków

Przykładowe menu dla pacjentów z cukrzycą obejmuje:

  • na śniadanie: chleb, masło, ser, niesłodzone owoce;
  • na lunch i kolację: płatki zbożowe i płatki śniadaniowe, chude mięso i ryby, przystawki warzywne;
  • na lunch: niesłodzona herbata, owoce.

W przypadku cukrzycy dieta i odżywianie typu 2 są dość zróżnicowane i obejmują wszystkie zdrowe produkty spożywcze. Nie ma surowych zakazów dotyczących kiełbas, marynat i wędzonek, nie zaleca się ich nadużywania. Jedyną różnicą jest całkowity zakaz spożywania alkoholu, ponieważ może to spowodować hipoglikemię zagrażającą śpiączce cukrzycowej. To, co jest zabronione, zawsze chcesz złamać, więc są zalecenia dotyczące łączenia niewielkiej ilości alkoholu i jednoczesnego jedzenia z wysokim IG (biały chleb, ziemniaki, tłuszcze).

Właściwe odżywianie w cukrzycy oznacza rytm spożywania pokarmu. Przy 5-6 posiłkach dziennie przerwa między posiłkami powinna wynosić 2,5-3 godziny. Pomijanie następnego „święta żołądka” obfituje w uczucie głodu, kiedy z przyzwyczajenia można łatwo „przejadać się”, co natychmiast powoduje hiperglikemię.

Jeśli istnieje wymuszona duża przerwa, a następnie poczuć się pełna, należy przygotować potrawy warzywne.

7 dni w tygodniu musisz przestrzegać ścisłego schematu diety cukrzycowej na czas posiłku. Dieta dla cukrzycy typu 2 powinna być malowana codziennie i w celu uzyskania różnych produktów spożywczych.

Wniosek

W celu monitorowania stanu odżywienia cukrzycy typu 2 stosuje się badanie krwi hemoglobiny glikowanej, które odpowiada średniej wartości stężenia glukozy we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Wskaźnik tego wskaźnika dla diabetyków mieści się w zakresie od 6 do 8%. Diabetycy, którzy jedzą powyżej tej normy, powinni poprawić swoje menu lub skonsultować się z endokrynologiem.

Potrzeba stałej kontroli glikemii, ocena reakcji organizmu na różne produkty spożywcze z dziennikiem, okresowe monitorowanie jakości żywności oznacza, że ​​dieta i odżywianie są stylem życia diabetycznym.

Przypomnij pacjentowi z cukrzycą

W celu utrzymania dobrego zdrowia, utrzymania wysokiej aktywności zawodowej i zapobiegania powikłaniom pacjenta z cukrzycą w życiu codziennym, należy przestrzegać specjalnego schematu terapeutycznego i profilaktycznego. Cały ten tryb jest połączony w przypomnienie o cukrzycy. Podstawowe zasady notatki są następujące:

1. Podstawą leczenia wszystkich form cukrzycy jest dieta. Wartość energetyczna dziennej dawki pokarmowej nie powinna przekraczać rzeczywistego zużycia energii przez osobę dorosłą 105-210 kJ (25-50 kcal) na 1 kg masy ciała. Przy nadwadze wartość energetyczna diety zmniejsza się o 20-25%.

Zalecany stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie: białka - 15-20%, tłuszcz - 25-30%, węglowodany - 50-55% według wartości energetycznej; 1 / 0,75 / 3,5 wagowo.

Przy dawce energii 1050 kJ (2500 kcal) powinna zawierać 100 g białek, 70-75 g tłuszczu, 300-370 g węglowodanów, w tym 25–30 g warzyw.

Cukier, wyroby cukiernicze na cukier, kasza manna, tłuste i wędzone kiełbasy, alkohol, piwo, winogrona, soki owocowe na cukrze powinny być wyłączone z codziennej diety. Ogranicz spożycie produktów bogatych w węglowodany (wypieki, ziemniaki i płatki zbożowe, słodkie owoce, tłuszcze). Dieta musi zawierać warzywa, owoce, mleko, twaróg.

Szczególnie ważny jest posiłek o ściśle określonym czasie z wprowadzeniem insuliny: po wstrzyknięciu insuliny krystalicznej - po 15-20 minutach i po 3-3,5 godzinach. Podczas leczenia przedłużonej insuliny (zawiesina cynkowo-insulinowa itp.), Jedzenie należy przyjmować rano po wstrzyknięciu, następnie co 3,5-4 godziny i 40-60 minut przed snem.

2. Potrzebny jest jasny dzienny schemat leczenia cukrzycy. Poranny wzrost, praca (badanie), wprowadzenie insuliny, przyjmowanie pokarmu i przyjmowanie leków, aktywny odpoczynek, przed snem muszą być wykonywane o określonej godzinie. Nie pozwól na zmęczenie psychiczne i fizyczne. Niedziele powinny być całkowicie wolne od codziennych czynności zawodowych i wykorzystywane do zajęć na świeżym powietrzu.

3. Przestrzegaj zasad higieny osobistej i higieny domowej. Kultura fizyczna, sport (nie rodzaje mocy) mają korzystny wpływ na metabolizm, zwiększają wykorzystanie węglowodanów, zmniejszają zapotrzebowanie na insulinę, ułatwiają przebieg choroby, zwiększają wydajność. Spożywanie alkoholu, palenie nie jest dozwolone.

4. Zalecane leki obniżające cukier należy przyjmować o określonej godzinie. Dowolna wymiana leku, zmiana dawki, a zwłaszcza anulowanie leku jest niedopuszczalne bez wiedzy lekarza. Leki doustne (tabletki) przyjmowane po posiłkach.

5. Utrzymuj czystość i sterylność podczas podawania insuliny. Miejsca wstrzyknięć należy zmienić tak, aby powtarzane wstrzyknięcia w tym samym obszarze były nie więcej niż 1-2 razy w miesiącu.

6. U pacjentów otrzymujących insulinę mogą wystąpić stany hipoglikemiczne, których objawami są osłabienie, drżenie rąk, pocenie się, drętwienie warg, języka, głód, dezorientacja, a nawet utrata przytomności (śpiączka hipoglikemiczna). Rozwój takich stanów jest wspierany przez przedwczesne lub nieodpowiednie przyjmowanie pokarmu, podawanie nadmiernej dawki insuliny, nadmierne ćwiczenia. Aby wyeliminować ostrą hipoglikemię, konieczne jest zjedzenie kromki chleba, herbatników, cukru, cukierków, które pacjent powinien zawsze mieć przy sobie.

7. Ostra choroba zakaźna, przedwczesne i nieodpowiednie podawanie insuliny, zmęczenie psychiczne i fizyczne, rażące naruszenia harmonogramu dnia i odżywianie oraz inne przyczyny mogą prowadzić do zaostrzenia choroby i rozwoju śpiączki cukrzycowej.

8. Przy wyborze zawodu i aktywności zawodowej pacjentów z cukrzycą należy wziąć pod uwagę ograniczenia wynikające ze specyfiki choroby, potrzebę zapobiegania jej powikłaniom i wczesnej niepełnosprawności.

9. Kompensowana cukrzyca nie stanowi przeszkody dla małżeństwa i normalnego życia rodzinnego. Aby wcześnie wykryć i zapobiec rozwojowi cukrzycy, należy okresowo (1-2 razy w roku) badać swoje dzieci.

10. Aby zapobiec powikłaniom, w tym najczęstszym chorobom oczu, nerek, wątroby, stóp, układu nerwowego, chorób dziąseł, pacjent z cukrzycą powinien pozostawać pod stałym nadzorem lekarza, być w rejestrze aptek.

Wskaźniki kompensacji cukrzycy to: dobre ogólne samopoczucie, zachowanie zdolności do pracy, brak pragnienia, suchość w ustach, brak oznak uszkodzenia oczu, nerek, wątroby, układu nerwowego, nóg, jamy ustnej, uwalnianie 1,5-2 litrów moczu dziennie i brak lub śladowe ilości cukru, zawartość cukru we krwi wynosi do 11 mmol / l (200 mg%) bez gwałtownych wahań jego stężenia w ciągu dnia.

Pacjent cierpiący na cukrzycę powinien zawsze mieć przy sobie i przechowywać w dostępnym miejscu „pacjenta z cukrzycą”, który jest niezbędny do zapewnienia natychmiastowej opieki medycznej w nagłych przypadkach w stanie śpiączki (nieprzytomnej).

To przypomnienie dla pacjenta z cukrzycą posłuży jako dobry plan działania w walce z chorobą.

Najważniejsze zalecenia dla diabetyków

Dla diabetyków bardzo ważne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. W ten sposób można zapobiec powikłaniom choroby. Przydatne i ważne zalecenia dla pacjentów z cukrzycą typu 2 pomogą zapobiec rozwojowi wielu chorób na tle cukrzycy, polepszyć zdrowie, pozbyć się objawów towarzyszących tej chorobie.

Jak jeść

Zapobiegaj cukrzycy lub zapobiegaj jej postępowi, co pomoże w prawidłowym odżywianiu. Istnieje wiele różnych podejść żywieniowych w tym zakresie, które są głównie związane z faktem, że pacjent oblicza, ile węglowodanów zostało skonsumowanych. Ponadto menu jest zestawiane zgodnie z indeksem glikemicznym żywności. Aby radykalnie poprawić stan zdrowia, wystarczy stopniowo wprowadzać niewielkie zmiany w swoich nawykach, nie tylko bezpośrednio związane z jedzeniem, ale także z innymi codziennymi czynnościami.

W większości przypadków cukrzycy, drugi typ, towarzyszy nadwaga. Nadmiar masy ciała jest pierwszym czynnikiem, który predysponuje do rozwoju cukrzycy typu 2. Właściwe odżywianie pomoże zapobiec nadwadze.

Rano koniecznie zjedz śniadanie, a następnie jedz nie mniej niż 5 godzin w ciągu dnia. Dzięki temu możesz chronić się przed skokami poziomu glukozy. Jeśli nie zrobisz zbyt długich przerw w jedzeniu, osoba nie doświadczy nadmiernego głodu, a zatem nie przejadnie się.

Częściej jedząc - oznacza to przede wszystkim, aby zjeść śniadanie. Poranne jedzenie stabilizuje poziom cukru. Co więcej, spalane kalorie są bardziej aktywnie spalane, ponieważ śniadanie pobudza wszystkie układy organizmu i ogólnie metabolizm.

Gdy śniadanie się skończy, a lunch lub kolacja są zaplanowane z opóźnieniem, zdecydowanie powinieneś jeść, nawet jeśli jesteś w podróży. Wtedy poziom cukru we krwi nie spadnie za bardzo, osoba nie zostanie pokonana przez głód, który jest trudny do powstrzymania. Pierwszym krokiem do wyzdrowienia jest stworzenie zdrowej diety.

Oprócz potrzeby częstszego spożywania posiłków, powinieneś przestrzegać innych zaleceń przydatnych dla diabetyków.

  1. Konieczne jest zbilansowane jedzenie. Przy każdym posiłku należy jeść białka i węglowodany, a także co najmniej jeden owoc lub warzywo. W ten sposób można kontrolować poziom cukru, dłużej odczuwać sytość i stopniowo tracić na wadze.
  2. Konieczne jest zmniejszenie porcji, nie ograniczając się do jedzenia. Co najmniej z wyjątkiem warzyw - to powinno być regułą dla diabetyków.
  3. Powinno zmniejszyć ogólne spożycie tłuszczu i zastąpić niezdrowe tłuszcze zdrowymi.

Zwracając się do lekarza, możesz uzyskać zalecenia dotyczące właściwego odżywiania, nawet przykładowe menu. Jeśli pacjent z cukrzycą będzie jadł dobrze, to ochroni go przed wieloma nieprzyjemnymi konsekwencjami, które są możliwe na tle tej choroby.

Tryb dnia z „słodką” chorobą

W przypadku chorych na cukrzycę typu 2 należy przestrzegać jasnego schematu dziennego.

  1. Wszystko, od porannego wzrostu do jedzenia i aktywności na świeżym powietrzu, sen powinien być wykonywany w określonym czasie.
  2. Zmęczenie psychiczne i fizyczne nie powinno być tolerowane.
  3. W weekendy ważne jest, aby odpocząć od codziennych czynności zawodowych, wykorzystywać te dni na zajęcia na świeżym powietrzu.
  4. Bardzo ważna aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie.

Noszenie butów

Dla chorych na cukrzycę typu 2 bardzo ważne jest noszenie wygodnych butów. Stopy z tą chorobą są zagrożone przez wiele niebezpieczeństw. Szczególnym problemem dla osób chorych na cukrzycę jest stopa cukrzycowa. Jest to poważne powikłanie choroby, dotykające kończyn dolnych, gdzie znajduje się wiele zakończeń nerwowych i najmniejsze naczynia krwionośne. Z tego powodu dopływ krwi do stopy jest szybszy.

Ponadto, uszkodzenie nerwów prowadzi do utraty czucia w stopach, urazy i infekcje występują prawie niezauważalnie, osoba może doprowadzić nogi do stanu, w którym będzie potrzebował bardzo poważnego leczenia. Wszelkie przypadkowe przecięcia, pęcherze po oparzeniach, wrastające paznokcie i modzele na stawach palców i na stopie mogą prowadzić do owrzodzeń, które później przekształcają się w gangrenę i powodują amputację stopy.

Aby tak się nie stało, należy odpowiednio dbać o swoje stopy, zwłaszcza w odniesieniu do stóp. W przypadku słodkiej choroby typu 2 należy przestrzegać następujących wytycznych.

  1. Nie można nosić butów, jeśli są wąskie, poza tym również ścierają się.
  2. Diabetycy boso też nie mogą chodzić - nie można zauważyć rany ani przecięcia.
  3. Nie tnij niezależnie odcisków.
  4. Codziennie należy myć stopy w ciepłej wodzie, dokładnie je wytrzeć. Roztwór rumianku można dodać do wody.
  5. Codziennie należy sprawdzać nogi. Pomoże to w lustrze. Musisz go położyć na podłodze i sprawdzić stopę.
  6. Za każdym razem należy sprawdzać buty, aby nie było małych kamyczków, fałd i szpilek.
  7. Codziennie powinien wykonywać masaż stóp, gimnastykę.
  8. Obetnij paznokcie w poziomie. Ważne jest, aby nie ciąć zakrętów. Ostre krawędzie są starannie obrabiane pilnikiem do paznokci.
  9. Konieczne jest przestrzeganie środków zapobiegających chorobom grzybiczym. Nigdy nie używaj cudzych butów. W basenie lub wannie musisz nosić gumowe trampki, które zakrywają całą stopę. Gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki grzybicy - swędzenie lub zaczerwienienie, złuszczanie skóry, leczenie należy rozpocząć natychmiast.
  10. W przypadku rany lub owrzodzenia, a także zaciemnienia palca, należy skonsultować się z lekarzem.

Główne wytyczne dotyczące noszenia obuwia dla diabetyków typu 2 są następujące.

  1. Wybierając buty, powinieneś wypróbować je kilka razy - zdejmij i załóż ponownie. Ważne jest, aby wkładka była gładka, w butach nie było nic, co mogłoby zranić stopę.
  2. Ważne jest, aby buty nie były ciasne. Powinieneś kupować tylko miękkie i elastyczne buty.
  3. Wysokie obcasy są tematem tabu. Takie modele w cukrzycy mogą powodować zaburzenia krążenia w stopie.
  4. Z neuropatią cukrzycową nie można chodzić boso. Na plaży należy nosić buty kąpielowe.

Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej

Zwiększenie aktywności fizycznej jest ważnym krokiem dla diabetyków. Codzienne spacery, wizyty na siłowni - wszystko to działa jak magiczne lekarstwo. Bez zmiany niczego w swoim życiu, cukrzyca normalizuje swoją wagę, poziom glukozy we krwi. Przez cały dzień człowiek jest pełen energii, wigoru, poprawia się sen.

Techniki relaksacyjne zmniejszają stężenie hormonów stresu we krwi, co prowadzi do ustabilizowania poziomu glukozy. Proste ćwiczenia siłowe zwiększają mięśnie i stymulują metabolizm, co powoduje przyspieszenie spalania kalorii.

Konieczne jest poruszanie się jak najwięcej. Na początku powinieneś iść więcej - na początek wystarczy na około ćwierć godziny dziennie. Ćwiczenia poprawiają nastrój, ogólny stan zdrowia, dają wigor, energię. W cukrzycy typu 2 konieczne jest zwiększenie mobilności we wszystkich jej postaciach, w tym chodzenia, rozciągania i ćwiczeń siłowych.

Reżim dzienny cukrzycy typu 2

Jak ważne jest w cukrzycy utrzymanie prawidłowego odżywiania

  • Zależność typu cukrzycy od diety
  • Co to jest „jednostka chlebowa”
  • Jaki jest „indeks glikemiczny”
  • Zasady żywienia
  • Co powinno być w diecie

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają DiabeNot. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

W cukrzycy dowolnego typu konieczne jest przestrzeganie dość ścisłej diety, która pomoże osobie być aktywną i energiczną przez długi czas. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że dobrze dobrana dieta pozwoli pacjentowi wyzdrowieć w możliwie najkrótszym czasie.

Zależność typu cukrzycy od diety

W przypadku cukrzycy w postaci rozjaśnionej specyficzne odżywianie należy uznać za podstawową metodę leczenia powikłań i późniejszej terapii. Jeśli dana osoba ma do czynienia z umiarkowaną lub ciężką postacią, po prostu trzeba jeść prawidłowo, a to powinno być połączone z przyjmowaniem leków zmniejszających stosunek cukru we krwi lub insuliny.

W cukrzycy pierwszego typu, której powstawanie jest wywołane „śmiercią” komórek beta nie tylko trzustki, ale także brakiem insuliny, główną metodą leczenia jest terapia zastępcza insuliną.

Racjonalne podejście do schematu i żywienia ogólnie w cukrzycy prezentowanego typu ma raczej znaczenie pomocnicze. Jednak to nie czyni go mniej ważnym.
Należy również pamiętać o podstawowych zasadach, na przykład wziąć pod uwagę i obliczyć nie tylko tak zwane jednostki chleba, ale także indeks glikemiczny.

Co to jest „jednostka chlebowa”

Aby dobrze zjeść, należy pamiętać, że istnieją jednostki ziarna. Ta miara stosunku węglowodanów została wprowadzona wyłącznie dla osób chorych na cukrzycę i jednocześnie zależnych od insuliny.

Ponieważ jest niezwykle ważne, aby pamiętali o dziennym dziennym spożyciu węglowodanów, które z kolei musi odpowiadać insulinie wstrzykiwanej w cukrzycy pierwszego typu. Jeśli przedstawiona reguła nie jest przestrzegana, u pacjenta może wystąpić wzrost lub spadek stosunku glukozy we krwi.
Jest manifestacją hipoglikemii, a także jej hiper-odmian. Dzięki wprowadzeniu definicji „jednostki chlebowej” osoby chore na cukrzycę mają możliwość:

  • optymalnie koordynować dietę;
  • kompetentnie zastąpić niektóre produkty zawierające węglowodany innymi.

Tak więc jedna taka jednostka jest zgodna z 25 lub 30 gramami białego lub żytniego chleba. Również ten stosunek można porównać z pół szklanki kaszy gryczanej lub owsianki. Jedna jednostka chleba jest równa jednemu jabłku średniej wielkości i dwóm śliwkom.
Na dzień z cukrzycą dowolnego typu, od 18 do 25 XE należy wprowadzić do organizmu człowieka, w zależności od stanu zdrowia pacjenta, wieku i płci. Najbardziej poprawne byłoby podzielenie ich na kilka posiłków, to jest około sześciu.

Jest to śniadanie, lunch i kolacja - każdy z tych czasów musi być spożywany od trzech do pięciu XE, a w połowie popołudniowych przekąsek - jeden lub dwa XE.

Znaczna część pokarmów zawierających węglowodany powinna przypadać na pierwszą część dnia. To będzie nie tylko właściwe dla cukrzycy dowolnego typu, ale także pomoże organizmowi działać znacznie szybciej.

Jaki jest „indeks glikemiczny”

Każdy diabetyk wie dokładnie, jaki jest indeks glikemiczny. Wskaźnik ten pokazuje, jak bardzo wzrasta stosunek glukozy w ludzkiej krwi, w zależności od użycia określonego produktu spożywczego.
Na podstawie przedstawionego wskaźnika można stwierdzić, że istnieją produkty, które są coraz mniej przydatne dla organizmu każdego z diabetyków. Pomimo faktu, że indeks glikemiczny jest wartością stałą, te same pokarmy mogą być mniej lub bardziej przydatne dla zdrowia pacjenta. Zależy to wyłącznie od rodzaju cukrzycy.
Możliwe jest więc ustalenie, że warzywa i owoce są wyjątkowo przydatne. Ponadto jest o wiele bardziej przydatny dla tych owoców, w których największy stosunek wody. W związku z tym są znacznie szybsze w usuwaniu glukozy z organizmu z cukrzycą. Najbardziej poprawne wykorzystanie owoców i warzyw w wątrobie. Więc oni:
zachowuje wszystkie witaminy i składniki odżywcze;
pozostać przy bardzo małych ilościach naturalnej glukozy.
Oczywiście nie używa się mąki, smażonej i słodkiej.

Zasady żywienia

Po pierwsze, dieta musi po prostu być kompetentna z fizjologicznego punktu widzenia, oznacza to przestrzeganie trzech zasad.

Pierwszym z nich jest to, że stosunek energii w żywności powinien być równy potrzebom człowieka w zakresie energii.

Po drugie, stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów musi być tak zrównoważony, jak to możliwe.
I wreszcie trzecia zasada - jeść jedzenie najlepiej pięć lub sześć razy dziennie. W przypadku cukrzycy, a jeszcze bardziej nadwagi, eksperci zalecają dodanie do diety niektórych warzyw, aby zwiększyć uczucie pełności. Na przykład świeża i kiszona kapusta, sałata, szpinak, zielony groszek, ogórki, pomidory - pomagają tylko w przypadku każdej dolegliwości. Najważniejsze jest ich prawidłowe użycie.
Aby normalizować pracę wątroby, która bardzo cierpi na cukrzycę, konieczne jest wprowadzenie do diety takich pokarmów, które zawierają determinanty lipotropowe, czyli spalanie tłuszczów. Chodzi o twaróg, soję, płatki owsiane. Ponadto konieczne jest zminimalizowanie potraw mięsnych, rybnych i smażonych, jak już wspomniano powyżej.

Co powinno być w diecie

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że istnieje lista żywności, które muszą być zawarte w diecie. Na przykład pierwszeństwo należy nadać czarnemu chlebowi (od 200 do 350 gramów dziennie, zgodnie z zaleceniami specjalisty).
Nie zapomnij o zupach na rosole z warzyw, a także małym bulionie mięsnym lub rybach. W tym samym czasie powinni mieć również niewielką ilość warzyw, zaleca się używać go nie więcej niż dwa razy w tygodniu. Dania z niektórych rodzajów mięsa lub drobiu. Należą do nich wołowina, cielęcina, wieprzowina, chude mięso, indyk, królik w gotowanej lub galaretowatej formie (salceson). I, oczywiście, będą bardzo przydatne:

  1. potrawy z określonych ryb (sandacz, karp, jaszczur, dorsz, szczupak, navaga, karp);
  2. przystawki z warzyw, które mogą być surowe, gotowane lub pieczone;
  3. zboża, rośliny strączkowe i produkty makaronowe. Zaleca się stosowanie ich w nieznacznej proporcji w przypadku cukrzycy dowolnego typu, jednocześnie zmniejszając stosunek produktów mącznych w codziennym menu;
  4. jaja odpowiednio spożywają je nie więcej niż dwie jednostki dziennie, w tym w postaci różnych potraw: jajecznicy, jajecznicy i jako składnik innych produktów.

Jest również niezwykle przydatny w cukrzycy dowolnego typu, nie tylko kwaśnej, ale także kwaśno-słodkiej, w owocach i jagodach do 150-250 gramów co 24 godziny w postaci surowej, jako roztwory ksylitolu lub sorbitolu. Zgodnie z zaleceniem specjalisty dozwolone jest stosowanie słodkich potraw i specjalnie przygotowanych produktów dla diabetyków.
Jeśli mówimy o mleku, należy go ostrożnie stosować po konsultacji z lekarzem. Takie podroby, jak kefir i jogurt, mogą używać jednej lub dwóch szklanek dziennie, a twaróg od 50 do 200 gramów dziennie. Jednocześnie może być w swojej naturalnej postaci lub jako twaróg, serniki i puddingi. Dawka zależy od zdrowia pacjenta, jego wieku i płci.
Ponadto w cukrzycy dowolnego typu dozwolone jest picie herbaty z dodatkiem mleka, niezbyt mocnej kawy, soku z pomidorów i wywarów z owoców i jagód. W sumie prawidłowe jest używanie płynów razem z zupą do pięciu filiżanek co 24 godziny.

Innym istotnym składnikiem, który jest obecny w menu każdego z nich, jest masło i olej roślinny.

Dopuszczalne jest stosowanie go nie więcej niż 40 gramów w postaci naturalnej lub jako dodatek w procesie przygotowania.
Odżywianie w cukrzycy każdego typu musi być bogate w witaminy, a zatem prawidłowo wprowadzać piwo i inne drożdże do menu wraz z bulionem dogrose. Z zastrzeżeniem wszystkich przedstawionych tutaj zasad, można osiągnąć znaczące wyniki w celu złagodzenia stanu pacjenta.
Zatem właściwie i racjonalnie opracowana dieta zapewni łatwy i bezproblemowy przebieg choroby. W niektórych przypadkach znacznie przedłuża żywotność.

Przyczyny i cechy cukrzycy insulinozależnej

Chociaż u pacjentów z cukrzycą, 2 pacjentom czasami przepisuje się preparaty insuliny, lekarze tradycyjnie nazywają insulinozależną cukrzycę typu 1, ponieważ ta choroba powstrzymuje organizm przed wytwarzaniem własnej insuliny. W trzustce osób, u których zdiagnozowano cukrzycę insulinozależną, nie ma prawie żadnych komórek do produkcji tego hormonu białkowego.

Diagnoza „cukrzyca typu 2” oznacza, że ​​trzustka wytwarza insulinę, ale albo jest ona mniejsza niż potrzebna, albo komórkom organizmu brakuje normalnej ilości hormonu. Metabolizm w cukrzycy typu 2 często pomaga tylko w diecie i właściwie dobranej aktywności fizycznej, i nie jest konieczne wstrzykiwanie insuliny takim pacjentom. Dlatego uważa się, że cukrzyca typu 2 jest cukrzycą niezależną od insuliny. Jeśli musisz przepisać insulinę, twierdzą, że cukrzyca typu 2 stała się zależna od insuliny. Ale nie dzieje się tak u wszystkich pacjentów.

Cukrzyca typu 1 rozwija się szybko, zwykle we wczesnym dzieciństwie lub u młodzieży, dlatego jej inna nazwa to „nieletni”. Całkowite wyleczenie może być przeszczepione tylko do trzustki pacjenta, ale po takich operacjach ludzie muszą przyjmować leki na tłumienie odporności przez całe życie, aby ich nie odrzucić. Wprowadzenie zastrzyków z insuliny ma znacznie mniejszy wpływ na zdrowie, a dzięki odpowiedniej terapii insulinowej diabetycy z cukrzycą 1 mogą prowadzić ten sam sposób życia co zdrowi ludzie.

Jak nie przegapić objawów cukrzycy

Gdy cukrzyca typu 1 pojawia się po raz pierwszy u dziecka lub nastolatka, objawy choroby nie są łatwo brane na poważnie. Na przykład w letnim upale nie wszyscy rodzice zauważają, że dziecko ciągle chce pić. Zmęczenie i upośledzenie wzroku, zwłaszcza wśród uczniów poniżej 2. klasy i uczniów szkół średnich, są często przypisywane zwiększonemu stresowi, podczas gdy utrata masy ciała jest często przypisywana zmianom hormonalnym, zmęczeniu itp.

Jeśli niepokojące objawy cukrzycy 1 pozostaną niezauważone, u niektórych osób nagła kwasica ketonowa staje się pierwszym objawem choroby. Początkowo przypomina zatrucie: nudności, wymioty, a czasem ból brzucha. Ale w przeciwieństwie do zatrucia pokarmowego, kwasica ketonowa ma tendencję do snu lub dezorientacji świadomości. Jego główną cechą jest oddech acetonowy. W cukrzycy typu 2 może wystąpić kwasica ketonowa, ale pacjenci i ich krewni wiedzą, jak to się dzieje. Przy pierwszej manifestowanej cukrzycy 1 może być nieoczekiwana i jest znacznie bardziej niebezpieczna.

Znaczenie i zasady insulinoterapii

Zasady terapii insulinowej są bardzo proste. U zdrowej osoby trzustka po jedzeniu uwalnia wymaganą porcję insuliny do krwi, komórki pochłaniają glukozę z krwi, a jej poziom zmniejsza się. U osób z cukrzycą 1 i cukrzycą 2 mechanizm ten jest zepsuty, chociaż z różnych powodów i musi być symulowany ręcznie. Aby zebrać wymaganą dawkę hormonu, musisz wiedzieć, ile węglowodanów otrzymujemy z różnych pokarmów i ile insuliny będzie potrzebna do ich przetworzenia.

Zawartość kalorii w żywności nie jest związana z ilością węglowodanów w niej zawartych, więc liczenie kalorii jest konieczne tylko wtedy, gdy cukrzycy typu 1 lub 2 towarzyszy nadmierna waga. W przeciwieństwie do osób z insulinozależną cukrzycą typu 2 cukrzyca nie zawsze potrzebuje diety.

Kontrolując poziom cukru we krwi i odpowiednio dostosowując dawki insuliny, diabetyk może jeść jak zdrowi ludzie. Powinien jednak zdawać sobie sprawę, że nie ma jednego prawidłowego schematu podawania insuliny osobom, u których zdiagnozowano cukrzycę. Poziom glukozy u różnych osób różni się w zależności od pory dnia i pory roku, od aktywności fizycznej osoby, może się zmieniać wraz ze wzrostem temperatury, np. Przez zimno.

Dlatego każdy pacjent z cukrzycą typu 1 musi być w stanie samodzielnie określić poziom cukru we krwi i obliczyć dawki insuliny. Prowadzić dziennik samoobserwacji oraz osoby z cukrzycą 2, które nie wstrzykują insuliny. Im dłuższy czas trwania obserwacji, tym łatwiej pacjentowi wziąć pod uwagę wszystkie cechy jego choroby. Dziennik pomaga im kontrolować dietę, styl życia i nie przegapić momentu, w którym cukrzyca niezależna od insuliny może stać się insulinozależną cukrzycą typu 2.

Co to jest „zespół chlebowy”?

Cukrzyca i typ 1 i typ 2 wymagają dokładnego zliczenia ilości węglowodanów, które dana osoba otrzymuje z pożywieniem. W przypadku cukrzycy 1 należy to wiedzieć, aby wybrać odpowiednią dawkę insuliny i cukrzycę 2, aby kontrolować dietetyczne lub terapeutyczne żywienie. Przy obliczaniu brane są pod uwagę tylko węglowodany, które zwiększają poziom glukozy, po czym konieczne jest wprowadzenie „krótkiej” insuliny. Niektóre z nich są szybko wchłaniane, jak cukier, inne, takie jak zboża i ziemniaki, są wchłaniane wolniej. Do obliczeń użyj wartości warunkowej, zwanej „jednostką chlebową” lub XE.

1 XE to około 10-12 gramów węglowodanów, czyli tyle, ile zawiera kawałek „cegieł” z czarnego lub białego chleba o grubości około jednego centymetra. Które produkty „mierzysz” nie ma znaczenia: ta sama ilość węglowodanów będzie w łyżce mąki lub skrobi, 2 łyżki gotowych płatków gryczanych, 7 łyżek grochu lub soczewicy lub jeden średni ziemniak.

Pacjenci z cukrzycą typu 1 i ciężką cukrzycą 2 muszą pamiętać, że pokarmy płynne i gotowane płatki zbożowe typu manny są wchłaniane i podnoszą poziom cukru szybciej niż pokarmy grube i stałe. Dlatego też, jeśli przed śniadaniem poziom cukru jest niższy niż jest to konieczne, można zjeść śniadanie z kaszą manną, a jeśli jest wyższa, można zjeść jajecznicę, ponieważ nie ma w niej węglowodanów.

Przy 1 XE potrzebujesz średnio od 1,5 do 4 U insuliny. Ta liczba nie jest stała: potrzebuje więcej rano, mniej wieczorem; dawki zwiększają się w zimie i zmniejszają w lecie. Między posiłkami pacjent z chorobą typu 1 może jeść, na przykład jabłko (1 XE), a jeśli dobrze kontroluje poziom cukru we krwi, nie potrzebuje dodatkowego zastrzyku.

Jaka insulina jest lepsza?

W cukrzycy 1 i cukrzycy 2 stosuje się trzy rodzaje hormonów trzustkowych: ludzką, bydlęcą i świńską (jest bardzo blisko człowieka). Nie można powiedzieć, który z nich jest „lepszy”, a który odpowiedni dla konkretnego pacjenta. Skuteczność leczenia insuliną często zależy nie od pochodzenia hormonu, ale od jego prawidłowego dawkowania. Przepisywana jest tylko insulina ludzka:

  • dzieci, u których po raz pierwszy zdiagnozowano cukrzycę typu 1;
  • kobiety w ciąży;
  • ludzie są odporni na świńskie i bydlęce hormony trzustkowe;
  • osoby ze skomplikowaną cukrzycą.

Przez czas działania insuliny są „krótkie”, średnie i długo działające. Krótkie (Humalog, Aktropid, Iletin P Homorap, Insulp i inni) zaczynają działać 15-30 minut po wstrzyknięciu, a ich efekt kończy się po 4-6 godzinach, w zależności od dawki. Wstrzyknięcie wykonuje się za każdym razem przed posiłkiem, a dodatkowo, jeśli poziom cukru we krwi wzrośnie powyżej normy. Zazwyczaj osoby z rozpoznaną cukrzycą typu 1 zawsze mają przy sobie dozowniki do dodatkowych zastrzyków.

Średnio działające insuliny (Semilong, Semiliente MS i NM) „włączają się” w ciągu półtorej do dwóch godzin, szczyt ich działania następuje po 4-5 godzinach. Są wygodne w użyciu, na przykład dla tych, którzy jedzą śniadanie nie w domu, ale w pracy, ale w ogóle nie chcą dać zastrzyku. Na przykład, jeśli wykonasz zastrzyk w domu o ósmej rano, musisz zjeść śniadanie nie później niż w południe.

Ale pamiętaj, że jeśli nie zjesz na czas, poziom cukru we krwi gwałtownie spadnie, a jeśli w śniadaniu będzie więcej węglowodanów niż zwykle, wzrośnie i będziesz musiał „przypiąć” krótką insulinę. Dlatego hormon średnio działający jest zalecany tylko tym, którzy mogą jeść w domu w tym samym czasie i wiedzą, jakie produkty będą.

Długo działający hormon PZH (Iletin PN, Protofan, Monotard MS i NM, Lente, Humulin N, Homofan itp.) Zaczyna działać po 3-4 godzinach, przez pewien czas poziom ich krwi pozostaje stały, całkowity czas działania wynosi 14-16 godzin. Te rodzaje insuliny w cukrzycy typu 1 są często wstrzykiwane dwa razy dziennie, dzięki czemu komórki mogą wchłaniać glukozę, którą produkuje wątroba, niezależnie od pożywienia.

Kiedy i gdzie wykonuje się wstrzyknięcia insuliny

Cukrzyca typu 1 zależna od insuliny jest kompensowana przez różne kombinacje insuliny o różnym czasie działania. Celem wszystkich tych schematów jest jak najdokładniejsza symulacja pracy zdrowej trzustki. Dlatego zależą one od okoliczności życia pacjenta i sposobu jego życia, chorób towarzyszących, wieku i wielu innych. Najczęściej spotykany wzór jedzenia wygląda tak: rano przed kolacją nakłuwają „krótki” i „długi” hormon trzustki - tylko „krótki”, a przed pójściem spać - tylko „długi”. Schemat może być inny: na przykład rano i wieczorem „długo”, przed jakimkolwiek posiłkiem w ciągu dnia - „krótki”.

Dowolna insulina w cukrzycy 1 i cukrzyca 2 jest podawana w kilku obszarach ciała. Jest nakłuwany w skórze brzucha, pod łopatką, w skórze na zewnętrznej stronie uda, w pośladkach, w ramieniu. Do wstrzyknięcia w brzuch stosuje się prawie całą jego powierzchnię. Zastrzyki nie są wykonywane tylko w obszarze wzdłuż linii środkowej brzucha (szerokość nienaruszonego paska skóry wynosi 3-4 centymetry). Konieczne jest ukłucie, na przemian po prawej i lewej stronie brzucha, odległość między punktami iniekcji wynosi około 4 centymetrów.

Gdzie podawać zastrzyk zależy od rodzaju insuliny i poziomu cukru we krwi, ponieważ jest on wchłaniany z różnych punktów wstrzyknięcia z różnymi szybkościami. Zatem „krótki” jest pożądany, aby nakłuć w brzuch, ponieważ stąd bardzo szybko dostaje się do krwi i „długo” - w udo lub ramię, skąd jest wchłaniany znacznie wolniej. Jeśli na miejsce wstrzyknięcia zostanie nałożona ciepła poduszka grzejna, „powolna” będzie szybciej wchłaniana. Czas trwania hormonu nie zmieni się.

Aby ułatwić życie tym, którzy żyją z diagnozą „cukrzycy typu 1” lub „cukrzycy insulinozależnej typu 2”, pomaga pompa insulinowa. Składa się z jednostki elektronicznej, zbiornika z insuliną, rurki i igły zamocowanej pod skórą. Dorośli pacjenci mogą sam go zaprogramować, dla dzieci lekarz programuje pompę. Pompa stale dostarcza insulinę do krwi, imitując normalną pracę trzustki.

Jak nauczyć się żyć z cukrzycą

Cukrzyca, zwłaszcza cukrzyca typu 1, często nie jest nazywana chorobą, ale stylem życia. Ludzie, którzy chorują na cukrzycę w wieku dorosłym lub na starość, trudno jest zmienić swoje przyzwyczajenia, codzienną rutynę lub porzucić pewne produkty. Ale ci, którzy chorowali od dzieciństwa i są przyzwyczajeni do ciągłego pomiaru cukru we krwi, obliczania XE i zwracania uwagi na najbardziej „drobne” objawy lękowe, mogą żyć prawie jak ludzie bez cukrzycy.

Monitorując poziom cukru we krwi i rejestrując wyniki, każda osoba będzie w stanie ustalić, kiedy ten wskaźnik jest wyższy i kiedy jest niższy oraz od tego, od czego zależy. Na przykład u niektórych kobiet, oprócz wahań porannych i sezonowych, zmienia się w zależności od dni cyklu miesięcznego, w innych może „skakać” podczas długotrwałego stresu, zmęczenia, braku snu itp. Każda osoba z rozpoznaną cukrzycą typu 1 wie o Twoje ciało i czas na zwiększenie lub zmniejszenie dawki insuliny.

Jeden ze sposobów regulacji poziomu glukozy w ćwiczeniach z dawką krwi. Oszczędzający wysiłek fizyczny pomaga zmniejszyć dawki insuliny w pierwszym typie, a dla osób, u których rozwinęła się cukrzyca typu 2 - bez dłuższych wstrzyknięć, a czasami w celu anulowania przepisanej terapii insulinowej.

Cukrzyca wysiłkowa

Cukrzyca jest jedną z „najstarszych” chorób znanych ludziom, ale sztuczna insulina pojawiła się około 80 lat temu. Diety i ćwiczenia fizyczne pomogły ludziom zmniejszyć poziom cukru we krwi w cukrzycy 1 i cukrzycy w „czasach przed insuliną”. Kiedy ładujemy nasze mięśnie, zaczynają tracić energię. Ale ciało pobiera je z glukozy! Podczas pracy mięśnie pochłaniają 50-70 razy więcej glukozy niż w spoczynku, więc poziom cukru we krwi spada bez leków. Niektórzy ludzie, dzięki wychowaniu fizycznemu, zmniejszają swoje dzienne zapotrzebowanie na insulinę o 20-30%.

Cukrzyca typu 2 jest bardziej podatna na wysiłek fizyczny. U osób z nadwagą, co często ma miejsce u pacjentów z cukrzycą i cukrzycą, po 40-45 minutach ćwiczeń poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi normalizują się. Poza tym, że dozowana kultura fizyczna pomaga powstrzymać cukrzycę, ćwiczenia odżywiają serce i płuca krwią i tlenem i trenują naczynia.

Trening nie powinien być zbyt intensywny i jakiego rodzaju ładunek jest Ci dozwolony, możesz zapytać swojego lekarza. Delikatne szkolenie może być przeprowadzone nawet dla tych, którzy mają skomplikowaną cukrzycę typu 2 lub ciężką cukrzycę typu 1. t Wystarczy około godziny dziennie, a czy będzie to godzina treningu, dwie półgodzinne czy cztery fizyczne przerwy 15 minut, zależy od trybu, stylu życia i możliwości.

Czas dla siebie można znaleźć, nawet jeśli jesteś bardzo zajęty. Każdy może uprawiać gimnastykę przez 10 minut rano, iść na piechotę co najmniej w połowie drogi do pracy, zejść na dół nie windą, a od czasu do czasu wychodzić zza pulpitu, aby się pochylić i przysiadać. Wieczorem, ale nie przed snem, zaleca się dłuższe - 20-25 minut.

Cukrzyca i zawód

Cukrzyca typu 1 lub nagłe wystąpienie cukrzycy 2 czasami nie pozwalają młodym ludziom na wybór jednego lub innego zawodu i sprawiają, że dorośli i starsi zmieniają swój styl życia. Nie lekceważ cukrzycy. Ale nie jest również konieczne „zakończenie” pełnej kariery i kariery zawodowej większości ludzi z tą chorobą!

W przypadku cukrzycy 1 i powikłanej cukrzycy 2 nie można wybierać zawodów wymagających szczególnej koncentracji uwagi, nagłej zmiany stresu psychicznego i fizycznego. To nie tylko zawód kierowcy, pilota, chirurga, ale także praca na przenośniku. Choroba, do której przywykłeś kontrolować, może nagle spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i utratę przytomności. Kolejna zasada dla diabetyków: powinni oni zawsze mieć możliwość nakłucia insuliny, przyjmowania tabletek, spożywania pełnego posiłku na czas, więc cukrzyca nie rozpoznaje nadgodzin i pracy zmianowej, nawet jeśli musisz wyjść w ciągu dnia, a nie w nocy.

Podróże służbowe są również przeciwwskazane: zmiana stref czasowych wymaga „skorygowania” zwykłych dawek insuliny (podczas lotu ze wschodu na zachód dzień ulega wydłużeniu). Z łagodną postacią cukrzycy nie możesz pracować pod ziemią i w „gorącym” sklepie. A jeśli cukrzyca typu 1 lub cukrzyca insulinozależna 2 jest ciężka, możesz pracować tylko w domu.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają DiabeNot. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Żywienie medyczne w cukrzycy typu 1

Cukrzyca dyktuje własne warunki życia chorym. Jednak dieta dla cukrzycy typu 1 jest z natury oparta na zasadach prawidłowego odżywiania.

Dieta cukrzycowa może być stosowana przez wszystkich ludzi, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia i chcą zachować młodość i silne ciało przez wiele lat.

Diabetycy powinni codziennie przygotowywać menu dotyczące zasad żywienia, tak samo jak zdrowi ludzie.

Jedyną różnicą między dietą diabetyków a dietą reszty jest to, że pacjenci muszą monitorować ilość spożywanych węglowodanów w celu wstrzyknięcia wymaganej ilości insuliny (do leczenia insuliną).

Zasady żywienia

W codziennej diecie pacjentów z cukrzycą pierwszego typu powinna zawierać około 50-60% węglowodanów, 20-25% tłuszczów i białek. Eksperci uważają, że zmniejszenie zawartości tłuszczu w diecie nie zapewnia efektu terapeutycznego i nie jest tak konieczne, jak kontrola węglowodanów.

Smażone i pikantne potrawy są również dozwolone dla diabetyków w umiarkowanych ilościach, z wyjątkiem pacjentów, u których zaburzenia przewodu pokarmowego są chorobą towarzyszącą.

Jedynym zakazem dla pacjentów z cukrzycą typu 1 są słodycze.

Cukier i wszystkie jego produkty powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Spożycie słodyczy jest dopuszczalne tylko przy hipoglikemii.

Właściwe zliczanie węglowodanów

Liczenie zjedzonego jedzenia może wydawać się mylące i nudne, ale trzeba to zrobić. Aby uprościć życie diabetyków, taki parametr wprowadzono jako jednostkę chlebową (XE), równą około 10-12 g czystych węglowodanów. Na przykład 1 XE to około 25 gramów chleba w postaci plasterka o grubości 1 cm.

Wskazane jest omówienie z lekarzem częstotliwości i liczby posiłków, ponieważ zależy to od rodzaju przepisywanych leków, ich dawek i innych cech.

Produkty zawierające węglowodany są zwykle podzielone na 5 grup:

Zboża, chleb, zboża. Chorzy na cukrzycę powinni wybrać osoby z niższym GI (indeks glikemiczny). Na przykład, jeśli chcesz jeść chleb, lepiej wybrać ten, który zawiera otręby, ponieważ 1 XE to 30 gramów, a dla podobnego chleba, ale z białej mąki 1 XE to 25 gramów.

Produkty mleczne. Wszystkie płynne produkty mleczne (kefir, mleko beztłuszczowe) na 1 XE to 200-250 ml produktu. Twaróg można jeść bez strachu, ponieważ 1 jednostka ma około 700 gramów.

Soki, owoce. Takie jedzenie zawiera, choć naturalne, ale cukier, więc nie powinno być nadużywane. Najmniej niebezpieczne w cukrzycy typu 1 są niesłodzone jabłka, śliwki i granaty: składają się z błonnika, złożonego węglowodanu, który prawie nie jest wchłaniany.

Ale słodkie owoce, takie jak winogrona, brzoskwinie, morele i melony mogą wywołać gwałtowny skok cukru we krwi. Również soki owocowe o wysokim GI są różne, więc wskazane jest zastąpienie ich sokiem z warzyw.

Cukier, słodycze. Produkty z tej grupy nie mogą być włączone do diety dla cukrzycy typu 1. Dopuszczalne jest używanie ich tylko w nagłych przypadkach, gdy pacjent znajduje się w stanie hipoglikemii.

Nie skrobiowe warzywa. Należą do nich rzodkiewki, ogórki, kapusta, cebula, pomidory, warzywa, cukinia i bakłażan. Takie pożywienie może być spożywane w dużych ilościach, nie muszą liczyć jednostek chleba, więc powinny być podstawą diety dla cukrzycy typu 1.

Obecnie istnieją organizacje, tak zwane „szkoły diabetologiczne”, w których lekarze informują pacjentów o wszystkich cechach ich diagnozy i uczą ich normalnego życia z nimi.

Cechy diety

Dzisiaj dieta cukrzycowa typu 1 jest elastycznym systemem żywieniowym. Dla diabetyków ważne jest, aby dowiedzieć się, jak wziąć pod uwagę ilość węglowodanów dla prawidłowej dawki insuliny.

Naukowcy wielokrotnie argumentowali o korzyściach wynikających z prawidłowego żywienia w cukrzycy. Poprawia jakość życia pacjenta, przedłuża go, zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych i innych skutków cukrzycy.

Zasady dietetyczne dla cukrzycy typu 1:

  • Używaj tylko takiej ilości jedzenia, jaka jest potrzebna do utrzymania normalnej masy ciała (oblicz swoje BMI i dowiedz się, która waga jest dla Ciebie idealna).
  • Żywienie cukrzycowe w pierwszym typie choroby powinno być racjonalne, a ilość węglowodanów w nim powinna być wystarczająca (około 55-60% dziennego spożycia kalorii).
  • Przed jedzeniem przeczytaj przybliżoną zawartość węglowodanów w żywności zgodnie z tabelą XE i zgodnie z tym wybierz odpowiednią dawkę insuliny krótko działającej.
  • Zaleca się dawanie pierwszeństwa tym pokarmom węglowodanowym, które mają niski indeks glikemiczny.
  • Ograniczenie tłuszczu w diecie pacjentów z cukrzycą typu 1 jest wymagane tylko w przypadku otyłości. Przy normalnej wadze nie jest to konieczne, ponieważ zawartość tłuszczu w żywności nie wymaga dodatkowego spożycia insuliny.

Staraj się spożywać mniej soli, cukru i alkoholu - to jest szkodliwe dla wszystkich, a wiele osób bez cukrzycy również próbuje wykluczyć je z diety.

Menu dla diabetyków

Wskazane jest równomierne rozprowadzanie pokarmów węglowodanowych przez cały dzień - pomaga to kontrolować poziom cukru we krwi i unikać ostrych skoków. Jedz 5-6 razy dziennie, w małych porcjach.

Menu diety terapeutycznej dla pacjentów z cukrzycą typu 1 jest tak zaprojektowane, aby pacjent mógł jeść co najmniej 4 razy dziennie.

Żywność powinna być dystrybuowana w ten sposób:

  • Na śniadanie - około 30% codziennej diety.
  • Na lunch - 40% codziennej diety.
  • Na lunch - 10%.
  • Na obiad - pozostałe 20%.

Pokarm w cukrzycy typu 1, przechodzący w podobnym trybie, przyczynia się do normalizacji metabolizmu w organizmie.

Jeśli masz drugie śniadanie i kolację w swoim menu (tzn. Chcesz jeść 6 razy dziennie), schemat dystrybucji racji jest następujący:

  • Pierwsze śniadanie - 25%
  • Drugie śniadanie - 10–15%
  • obiad - 25%
  • przekąska wynosi 5–10%
  • 1. kolacja - 25%
  • 2. kolacja - 5–10%

Biorąc pod uwagę, że w przypadku cukrzycy pierwszego typu insulina jest podawana przed posiłkiem, wówczas plan diety zależy od insulinoterapii przepisanej przez lekarza. Czas zastrzyków insuliny i podstawowych posiłków powinien być stały (codziennie o tej samej porze).