Tryptofan pomoże poprawić sen, nastrój i złagodzi bóle głowy

Tryptofan (często nazywany L-tryptofanem) jest niezbędnym aminokwasem, który działa jako naturalny regulator nastroju ze względu na jego wpływ na produkcję hormonów w organizmie człowieka.

Suplementy diety zawierające tryptofan tworzą naturalny efekt uspokajający, normalizują sen, pomagają zwalczać lęk i wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej. Ponadto stwierdzono, że tryptofan stymuluje uwalnianie hormonów wzrostu, a nawet zmniejsza apetyt na węglowodany, pomagając w niektórych przypadkach uniknąć uzależnienia od cukru.

użyteczne właściwości tryptofanu

Ważnym produktem ubocznym tryptofanu jest 5HTP (5-hydroksytryptofan), który jest odpowiedzialny za funkcjonowanie mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, zwiększając samopoczucie, świadomość własnego bezpieczeństwa, jednocześnie poprawiając relacje między neuronami.

Osiąga się to poprzez zwiększenie wydzielania jednego z najważniejszych hormonów odpowiedzialnych za tworzenie dobrego nastroju - serotoniny. (1)

Chemiczne uwalnianie serotoniny występuje, gdy spożywamy pewne pokarmy, które zwiększają poczucie komfortu, takie jak węglowodany, dlatego wykazano, że suplementy diety z tryptofanem pomagają kontrolować apetyt i ułatwiają kontrolę wagi.

Jak działają tryptofan, 5HTP i serotonina

Serotonina działa poprzez przesyłanie sygnałów między komórkami nerwowymi i zmienia funkcje mózgu, które wpływają na nastrój i sen. (2)

Stwierdzono, że suplementy diety zawierające 5HTP (syntetyzowane z tryptofanu) zmniejszają objawy depresji w taki sam sposób, jak wiele leków przepisywanych przez lekarzy i przeznaczonych do tego samego celu.

Terapia aminokwasami jest obszarem rozwijającym się opartym na faktach, które stwierdzają, że stosowanie pewnych aminokwasów jest bardzo przydatne w leczeniu stanów takich jak zaburzenia snu, depresja, przewlekłe zmęczenie, lęk i zaburzenia seksualne.

Aminokwasy na ogół są niezbędnym składnikiem żywności dla wszystkich kategorii pacjentów: dzieci, dorosłych, wegetarian, osób, które nie przestrzegają żadnych diet i wszystkich innych kategorii między tymi grupami.

Nie ma wątpliwości, że najlepszym w temacie stosowania docelowych aminokwasów jest to, że pomagają one ustabilizować stan zdrowia i złagodzić bolesne objawy, mające naturalne pochodzenie, bez konieczności przepisywania, aw większości przypadków bez powodowania jakichkolwiek skutków ubocznych.

Ze względu na swoją zdolność do zwiększania serotoniny, 5HTP, syntetyzowany z tryptofanu i sam zużywający więcej L-tryptofanu, jest stosowany w leczeniu wielu zaburzeń, w tym:

  • zaburzenia snu
  • zaburzenia nastroju, takie jak depresja i lęk
  • migreny i bóle głowy
  • zaburzenia zachowania żywności (bulimia)
  • trudności w nauce, takie jak ADHD (brak koncentracji i uwagi na tle nadpobudliwości)
  • PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) i objawy menopauzy
  • fibromialgia

5 użytecznych właściwości tryptofanu

1. Pomaga poprawić jakość snu

Istnieją dowody, że tryptofan ma naturalne działanie uspokajające, które może pomóc ci lepiej spać i mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Zaburzenia snu są jednym z czynników ryzyka rozwoju chorób, takich jak depresja, zmniejszona koordynacja ruchowa, zmniejszona koncentracja i pamięć, bóle mięśni, przyrost masy ciała i wiele innych.

Tryptofan oferuje naturalne rozwiązanie poprawiające sen i problemy związane z nagłym zaprzestaniem snu lub bezsenności, w przeciwieństwie do leków, które poprawiają sen i powodują wiele niepożądanych skutków ubocznych. (3)

Najsilniejsze korzyści w leczeniu zaburzeń snu za pomocą L-tryptofanu stwierdzono w przypadku stosowania jako suplementy diety w porównaniu z używaniem żywności zawierającej tylko tryptofan.

Stwierdzono, że suplementy diety pomagają skrócić czas zasypiania i poprawić nastrój w dzień po dobrym śnie, zmniejszyć objawy nocnego „zgrzytania zębów” (zwanego bruksizmem) i zmniejszyć liczbę epizodów bezdechu sennego (przerywany oddech w nocy). spać).

2. Podnosi nastrój, zmniejsza objawy depresji i lęku

Tryptofan nie tylko pomaga ci spać spokojnie, badania wykazały również, że jest to naturalny środek poprawiający nastrój i zapewniający ochronę przed rozwojem depresji, lęku i wielu negatywnych objawów związanych z wysokim poziomem stresu (na przykład zespół jelita drażliwego lub choroba serca).

Wiele badań wykazało, że L-tryptofan zamienia się w uspokajającą serotoninę w tkankach mózgu i sprawia, że ​​inne niezbędne aminokwasy stają się bardziej dostępne, co z kolei pomaga kontrolować nastrój i zmniejsza produkcję hormonów stresu.

Niektóre badania wykazały nawet, że stosowanie suplementów diety z tryptofanem i 5HTP może mieć taki sam efekt jak leki przeciwdepresyjne.

Wstępne badania wykazały, że 5HTP jest użyteczny w leczeniu pacjentów z łagodną do umiarkowanej depresją; działa również jako fluwoksamina (Luvox). Wśród 63 uczestników w jednym badaniu efekt stosowania 5HTP był podobny do opisanego u pacjentów otrzymujących Luvox w celu zmniejszenia objawów depresji. (4)

W kilku badaniach opisano, że zmniejszenie stosowania tryptofanu może prowadzić do znacznego pogorszenia pewnych rodzajów aktywności mózgu, które przyczyniają się do pojawienia się szczęścia, oraz że niski poziom serotoniny często występuje u pacjentów z objawami lęku i depresji.

Wyniki badań sugerują, że pacjentom często udaje się zmniejszyć negatywne objawy związane z zaburzeniami nastroju, uzależnieniem od narkotyków lub problemami hormonalnymi, takimi jak PMS / PDR (zespół napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne), biorąc jednocześnie sześć gramów L-tryptofanu dziennie.

Wykazano, że ta ilość pobrana w ciągu kilku miesięcy zmniejsza wahania nastroju, objawy lękowe, ogólne napięcie i drażliwość. (5)

3. Pomaga pacjentom przezwyciężyć każdy rodzaj uzależnienia

Połączenie kojących, redukujących lęk i uzupełniających aminokwasów i ziół - takich jak L-tryptofan, ziele dziurawca i 5HTP - pomaga pacjentom radzić sobie z każdym uzależnieniem i przezwyciężyć je, zwiększając produkcję serotoniny i melatoniny w tkance mózgowej. L-tryptofan jest często zalecany pacjentom próbującym rzucić palenie w celu zwiększenia skuteczności konwencjonalnych programów leczenia, których celem jest poprawa kontroli nad zachowaniami impulsywnymi i stanami emocjonalnymi. (6)

4. Zmniejsza bóle głowy i migreny

Badania wykazały, że zmniejszenie tryptofanu w organizmie pogarsza bóle związane z napięciowymi bólami głowy i migrenami, ale niedobór tryptofanu może powodować zwiększone nudności i nasilać problemy związane z zaburzeniami snu doświadczanymi przez wielu pacjentów z migreną. Zwiększenie syntezy serotoniny w tkance mózgowej oferuje naturalne złagodzenie bólów głowy i objawów migreny, w tym zwiększoną wrażliwość na światło, zaburzenia trawienia i wiele innych.

Jedno z badań przeprowadzonych przez Murdoch University School of Psychology w Australii wykazało, że pięć do ośmiu godzin po wypiciu napoju z dodatkiem 19 różnych aminokwasów, w tym tryptofanu, objawy migreny były znacznie zmniejszone. (7)

5. Pomaga utrzymać zdrową wagę.

Suplementy tryptofanu mogą być stosowane w celu pomocy pacjentom w przestrzeganiu zdrowej diety i dążeniu do osiągnięcia celów odchudzających. Zwiększone poziomy serotoniny zwiększają poczucie spokoju, jasności umysłu, kontroli niezdrowych nawyków żywieniowych lub impulsów; poprawiają funkcje metaboliczne, ułatwiając naturalną utratę wagi.

L-tryptofan jest niezbędny do syntezy niacyny (witaminy B3) jako prowitaminy; Niacyna jest ważna dla tworzenia makroskładników odżywczych obecnych w naszej diecie (węglowodany, białka i tłuszcze) w użyteczną energię, która wspomaga metabolizm. Niacyna / witamina B3 odgrywa również ważną rolę w funkcjach poznawczych, w tym w syntezie ważnych neuroprzekaźników i enzymów, które kontrolują nasz apetyt.

Kolejną interesującą zaletą jest to, że tryptofan pomaga poprawić wytrzymałość fizyczną i walczy z poczuciem zmęczenia, co oznacza, że ​​może pomóc poprawić poziom sprawności i regularnie wykonywać wystarczająco dużo ćwiczeń.

Jest używany przez profesjonalnych sportowców od wielu lat, dzięki jego zdolności do poprawy wyników treningu, zmniejszenia uczucia podniecenia w zawodach i pozostania zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów.

Ile tryptofanu powinienem wziąć?

Naukowcy szacują, że najzdrowsi dorośli otrzymują około 3,5-6 miligramów L-tryptofanu na kilogram masy ciała przez większość dni od regularnej diety.

Pacjenci, którzy są na specjalnej diecie, ludzie cierpiący na chroniczny stres, wyczerpujący się zwiększonymi treningami na siłowni, mając różne formy chorób zapalnych przewodu pokarmowego lub zaburzenia czynnościowe wątroby, zwykle wykazują mniejszą absorpcję tryptofanu, a zatem mogą cierpieć z powodu jego niedoboru.

Według Departamentu Zdrowia Uniwersytetu Michigan następujące dawki odnoszą się do ogólnych zaleceń dotyczących przyjmowania suplementów diety zawierających tryptofan w następujących przypadkach: (10)

  • zaburzenia snu / bezsenność: 1-2 gramy, przyjmowane przed snem
  • przewlekły ból lub migrena: 2-4 gramy dziennie w dawkach podzielonych
  • leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego: 2-4 gramy dziennie
  • depresja lub lęk: 2-6 gramów dziennie (najlepiej omówić dawkę z lekarzem)
  • zaburzenia apetytu: 0,5-2 gramy dziennie

Suplementy diety z tryptofanem i ich działania niepożądane

Niektóre badania sugerują, że stosowanie oczyszczonego tryptofanu w suplementach diety może być najlepszym sposobem na zwiększenie poziomu serotoniny w porównaniu do spożywania pokarmów bogatych w tryptofan, ze względu na specyfikę działania systemu transportu aminokwasów w organizmie.

Dla osób borykających się z zaburzeniami nastroju, bezsennością lub jakimkolwiek uzależnieniem, stosowanie 5HTP może być dobrym sposobem na zwiększenie produkcji serotoniny w tkance mózgowej.

Najpierw należy przyjmować małe dawki tryptofanu, śledząc możliwe działania niepożądane, w tym nudności, biegunkę, senność, zawroty głowy, ból głowy lub suchość w ustach.

Tryptofan lub 5HTP przyjmowane jako suplementy mogą również powodować zespół serotoninowy w połączeniu ze środkami uspokajającymi lub antydepresyjnymi (takimi jak leki klasy inhibitorów MAO lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), więc jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki korygujące nastrój, nie bierz tryptofan, bez uprzedniej dyskusji z lekarzem.

Suplementy nie powinny być również przyjmowane przez kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią, pacjentów z chorobami nerek lub wątroby, ponieważ może to prowadzić do powikłań choroby podstawowej.

L tryptofan

L-Tryptofan to bioaktywny suplement, który można kupić bez recepty. Czym różni się od innych suplementów diety?
Niektóre substancje, które są bardzo ważne dla normalnego życia ludzkiego, nie są wytwarzane w jego ciele. Jedyne źródło dochodu - w diecie lub z różnymi dodatkami. Substancje te obejmują L-tryptofan, który jest niezbędnym aminokwasem. Bez tej substancji normalna przemiana ludzkich biorytmów jest niemożliwa, ponieważ z kolei wpływa na syntezę hormonów, których brak powoduje drastyczne wahania nastroju, depresję i zakłócenia rytmów biologicznych. Hormonami tymi są melatonina i serotonina.

L-Tryptofan to bioaktywny suplement, który można kupić bez recepty.

Działanie i aplikacja

Zastosowanie L-tryptofanu polega na tym, że ten niezbędny aminokwas pozwala wypełnić organizm niedoborem hormonów, które wpływają na sferę psycho-emocjonalną człowieka. Brak melatoniny i serotoniny prowadzi do tego, że mogą wystąpić stany depresyjne z różnymi objawami, w tym:

  • drażliwość;
  • wahania nastroju;
  • bezprzyczynowy niepokój i stres;
  • bezsenność i inne.

Podobne objawy obserwuje się u większości kobiet podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego, gdy równowaga hormonalna organizmu jest czasowo zaburzona.

Zastosowanie L-tryptofanu polega na tym, że ten niezbędny aminokwas pozwala uzupełnić niedobór hormonów w organizmie

Należy również wspomnieć o tak zwanych depresjach sezonowych, które są szczególnie charakterystyczne dla okresów przejściowych - wiosny i jesieni, kiedy organizm jest hormonalnie przestawiany.

Ten suplement diety jest również zalecany zimą, kiedy z powodu znacznego deficytu słonecznego promieniowania ultrafioletowego osoba może doświadczyć sezonowych zaburzeń afektywnych.

W tych warunkach zalecany jest również L-tryptofan: odkryli oni, że spożycie tego niezbędnego aminokwasu przyczynia się do tworzenia pozytywnego spojrzenia, normalizuje relacje z innymi, co ma pozytywny wpływ zarówno na życie osobiste, jak i karierę.

Niezbędny aminokwas L-tryptofan jest z powodzeniem stosowany do łagodzenia odstawienia alkoholu i nikotyny, zmniejszając apetyt na palenie i spożywanie alkoholu, zmniejszając fizjologiczne i psychologiczne uzależnienie od tych substancji. Przyjmowanie L-tryptofanu pomaga złagodzić alkohol i nikotynę podczas leczenia tych uzależnień.

Niezbędny aminokwas L-tryptofan jest z powodzeniem stosowany do łagodzenia odstawienia alkoholu i nikotyny.

Ze względu na swoje działanie, L-tryptofan jest wskazany, gdy:

  • zaburzenia snu;
  • depresje;
  • stany lękowe;
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego;
  • leczenie uzależnienia od alkoholu i nikotyny;
  • częste wahania nastroju;
  • ataki migreny;
  • bulimia i anoreksja.

Zalecane dawkowanie

Średnio zaleca się przyjmowanie 1-2 kapsułek podstawowego aminokwasu L-tryptofanu 2-3 razy dziennie na pusty żołądek. Pożądane jest co najmniej pół godziny przed posiłkiem, najlepiej za godzinę. Bezpośrednio zmyć kapsułki wodą, można sok lub lemoniadę.

Nigdy nie pij mleka! Zawarte w nim białko zapobiega wchłanianiu leku.

Im mniejszy odstęp czasu między przyjęciem L tryptofanu a jedzeniem, tym mniej białka musi być zawarte w żywności, w przeciwnym razie użycie tego dodatku będzie nieskuteczne. A jedzenie bogate w węglowodany, przeciwnie, poprawia wchłanianie aminokwasów.

Do zaburzeń snu, najlepiej ostatnich kapsułek aminokwasów pobranych bezpośrednio przed snem. Chociaż badania dużych dawek nie potwierdzają szkodliwości dużych dawek, zażywanie tego leku nie przyniesie większych korzyści.

W przypadku zaburzeń snu, korzystnie ostatnie kapsułki aminokwasów powinny być pobierane bezpośrednio przed snem.

Kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego muszą przyjmować 6 kapsułek L-tryptofanu dziennie - pomoże to dostosować hormony i poprawić nastrój.

Przydatne lub szkodliwe?

Większość dodatków stosowanych przez ludzkość, niektórzy biorą bagnety, znajdując w nich wiele wad i wierząc, że są bardziej szkodliwe niż dobre; inni postrzegają substancję, którą przyjmują, jako rodzaj panaceum, które może wyleczyć wszystko i wszystkich, widząc w nich tylko określone korzyści i zaprzeczając jakiejkolwiek krzywdzie.

Ta relacja modelu nie została przekazana i L-tryptofan. Ale tutaj należy pamiętać, że nie jest to nawet lek, jest to dodatek bioaktywny. Tak, ma to korzystny wpływ i korzyści - ale nie można przypisać suplementowi cudownych właściwości leczniczych. Ma przeciwwskazania, ale są one w dużej mierze standardowe.

L-Tryptofan, Jarrow Formulas, 60 tabletek

W niektórych przypadkach stosowanie przeciwwskazań

L-tryptofan, podobnie jak wszystkie suplementy diety, może być stosowany dopiero po konsultacji z lekarzem. Z reguły ostrożnie ten aminokwas jest przepisywany tym osobom, które przechodzą leczenie niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Po stosowaniu L-tryptofanu przez pacjentów z niewydolnością wątroby i innymi patologiami wątroby mogą wystąpić niepożądane konsekwencje. Po zastosowaniu tryptofanu L u pacjentów ze składnikiem astmatycznym mogą wystąpić trudności w oddychaniu (duszność).

Tradycyjnie suplementy diety starają się nie przepisywać kobietom w ciąży w okresie laktacji, ponieważ przedostają się do płodu przez łożysko i do układu pokarmowego dziecka wraz z mlekiem matki. Wpływ suplementów diety na dzieci w pierwszych latach życia był mało badany, ale uważa się, że lepiej unikać ich stosowania, ponieważ hipotetycznie mogą one wyrządzić szkodę.

Chociaż w naturze aminokwas ten znajduje się w mięsie (przede wszystkim w wieprzowinie), twarogu, brązowym ryżu, soi i orzeszkach ziemnych, L-tryptofan, z wyjątkiem samego aminokwasu, zawiera tylko składniki organiczne pochodzenia roślinnego: kwas stearynowy i celulozę (jest wykonany z kapsułka). Nie powodują skutków ubocznych.

Podczas laktacji L-tryptofan nie może pić

Dodatek nie zawiera cukru i drożdży. Nie zawiera również soi, mleka, glutenu i konserwantów. Reakcje alergiczne po zażyciu L-tryptofanu nie są zaznaczone.

Służy do kontrolowania masy ciała

Ponieważ suplement ten jest często zalecany w przypadku zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia (bolesne pragnienie ciągłego spożywania pokarmu, innymi słowy obżarstwa) i anoreksja (nienaturalna utrata apetytu), wiele kobiet postrzega to jako idealny sposób na utrzymanie normalnej wagi. Ale tutaj jest przypadek, gdy dodatek przypisuje się cudownemu efektowi.

Źródła bulimii i anoreksji są psycho-emocjonalne, otyłość i kacheksja (skrajne wyczerpanie) są tylko konsekwencjami, a przyjmowanie samego L-tryptofanu nie pomoże ci uzyskać ani zmniejszyć wagi. Ale wpływa na przyczynę tych zaburzeń.

Wiadomo, że zaburzenia depresyjne są charakterystyczne dla stanów depresyjnych: wiele kobiet „przejmuje” swoje kłopoty, to jest ich reakcja na stany lękowe. Przyjemność czerpana ze smacznego jedzenia może naprawdę poprawić nastrój na pewien czas, dlatego pacjenci jedzą dużo i często.

Anoreksja jest diametralnie inna: apetyt znika z lęku. Ale coraz częściej tę chorobę nerwową obserwuje się u dziewcząt, które uważają, że mają nadwagę, a post staje się dla nich obsesyjnym pomysłem.

Przyjmowanie L tryptofanu stabilizuje nastrój, usuwa lęk i pomaga przywrócić wagę do normy.

Ale najważniejsze jest to, że kobiety przyjmujące ten lek uczą się patrzeć na siebie spokojnymi oczami, dostrzegać prawdziwe wady i dostrzegać własne zalety. Mówiąc najprościej, kobiety zaczynają pozytywnie postrzegać swoje ciało i przestają pędzić do skrajności, które następnie przechodzą w psychozę.

Przyjmowanie L tryptofanu stabilizuje nastrój

Zastosowanie przez dzieci

L-tryptofan może być zalecany do stosowania u dzieci z zespołem nadpobudliwości i zaburzeniami uwagi. Dawka dla dzieci to 1 kapsułka 2-3 razy dziennie. Konieczne jest obliczenie spożycia suplementu, tak aby przed szkołą dziecko wzięło kapsułkę L-tryptofanu pół godziny przed posiłkiem.

Aminokwas produkowany jest w kapsułkach, podzielonych na porcje po 2 kapsułki. Suplement sprzedawany w pojemnikach zawierających 30 porcji.

Przechowuj suplement w suchym i ciemnym miejscu, niedostępnym dla dzieci, w temperaturze nie wyższej niż 25 stopni. Data ważności powinna być podana na opakowaniu. Po tym okresie nie można użyć leku.

Korzyści i szkody tryptofanu

Tryptofan jest heterocyklicznym niezbędnym aminokwasem. Wnika do organizmu ludzkiego tylko z pożywieniem i spełnia wiele ważnych funkcji.

  • Uczestniczy w tworzeniu serotoniny - substancji podobnej do hormonów, która reguluje ton mięśni gładkich, w tym jelit i naczyń krwionośnych, a także reguluje nastrój
  • Bierze udział w tworzeniu melatoniny - hormonu snu
  • Uczestniczy w tworzeniu kwasu nikotynowego (witamina RR) - prekursora NAD i NADP, cząsteczek dostarczających energię.
  • Zwiększa odporność na stres
  • To jest lek przeciwdepresyjny
  • Stosowany w leczeniu migreny
  • Promuje relaks i dobry sen
  • Zwiększa odporność
  • Poprawia trawienie
  • Zmniejsza apetyt na słodycze, kontroluje apetyt
  • Stymuluje wzrost poziomu hormonu wzrostu we krwi
  • Poprawia kondycję skóry, wspomaga wzrost włosów.

Niedobór tryptofanu nawet przez krótki czas prowadzi do zmniejszenia białek osocza i tkanek. Z niedoborem tryptofanu u młodych ludzi następuje zmniejszenie masy ciała, zmętnienie rogówki, zaćma, spowolnienie wzrostu zębów i włosów, wypadanie włosów, łysienie, niedokrwistość. Nawet 10-dniowy niedobór tryptofanu u noworodka prowadzi do anoreksji i hipoproteinemii (zmniejszenie ilości białek osocza).

U dorosłych, oprócz niedokrwistości i łysienia, występuje zanik jąder, resorpcja płodu.

Niedobór tryptofanu

Oznaki braku tryptofanu to następujące warunki:

  • Drażliwość, agresywność
  • Zły sen
  • Zmęczenie
  • Częste bóle głowy
  • Problemy z układem sercowo-naczyniowym, w tym skurcze tętnic wieńcowych
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • Hipogalaktia u kobiet karmiących piersią
  • Zapalenie skóry
  • Problemy z trawieniem, w tym biegunka (biegunka)

Zapotrzebowanie na tryptofan wzrasta w następujących warunkach:

  • Przygnębiony
  • Sezonowe zaburzenia funkcjonalne
  • Zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja)
  • Migreny i bóle głowy różnych typów
  • Nerwica obsesyjna, schizofrenia
  • Przewlekłe choroby serca i naczyń krwionośnych
  • Zaburzenia snu
  • Wrażliwość na ból
  • Palenie, picie alkoholu
  • Zespół chronicznego zmęczenia
  • Ostry i przewlekły stres dowolnego pochodzenia (emocjonalny, społeczny, fizyczny).
  • Urazy, oparzenia, operacje, utrata krwi
  • Choroby zakaźne
  • Ciąża, karmienie piersią
  • U niemowląt
  • Intensywne ćwiczenia
  • Intensywne obciążenia mózgu

Tryptofan jest zawsze potrzebny. Każdy potrzebuje tryptofanu.

Normalna żywność nie daje wymaganej ilości tryptofanu, ponieważ w wielu produktach ten aminokwas nie jest zawarty, a produkty, w których jest on zawarty w dużych ilościach, należą do przysmaków i rzadko znajdują się na stole. Nic dziwnego, że ludzie cierpią na depresję, chroniczne zmęczenie, ich jakość życia spada, a wszystko, co muszą zrobić, to zmienić dietę.

Obecnie przemysł farmakologiczny wytwarza leki tryptofanowe, ale należy do nich podchodzić ostrożnie, ponieważ nadmiar tryptofanu może być szkodliwy, a nie dobry.

Nadmiar tryptofanu

Gdy układ odpornościowy jest zaburzony, dodatkowe spożycie tryptofanu może wywołać rozwój chorób onkologicznych, a także pogorszyć chorobę, jeśli jest obecna, ponieważ komórki rakowe są w trakcie niekontrolowanej reprodukcji, która wymaga nadmiaru białka i aminokwasów.

Nadmiar tryptofanu prowadzi do akumulacji produktu jego metabolizmu kwasu 3-hydroksyantranilowego, który może powodować obrzęk dróg moczowych.

Nadmiar tryptofanu blokuje włączenie aminokwasów rozgałęzionych do białek - leucyny i izoleucyny. Należy wziąć pod uwagę sportowców - kulturystów i tych, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.

Tryptofan wzmacnia działanie uspokajające większości środków uspokajających i przeciwdepresyjnych. Może to być niebezpieczne w przypadku zaburzeń sercowo-naczyniowych.

Tryptofan jest przeciwwskazany w postaci leku podczas ciąży i laktacji (karmienie piersią).

Tryptofan i cukrzyca

W latach 80. pracownicy Łotewskiego Instytutu Badawczego Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej odkryli, że metabolity tryptofanu mogą powodować cukrzycę. (Rudzit V.K. 1973, 1981). Diabetogenne działanie tryptofanu obserwowano u szczurów podczas karmienia dawką 2,5 g na 1 g masy ciała, co jest 700 razy wyższe niż dzienne spożycie. Uważa się, że tryptofan w ultra wysokiej dawce konkuruje z hormonami żołądkowo-jelitowymi zawierającymi tryptofan w aktywnym centrum, które stymulują wydzielanie insuliny. Wolny tryptofan wiąże się z receptorami na błonach komórek wydzielających insulinę i blokuje je, powodując, że komórki nie reagują na sygnały hormonalne.

Mechanizm diabetogennego działania pochodnych tryptofanu jest inny: serotonina hamuje uwalnianie insuliny z trzustki, kwasy kinureryczne i ksanturowe opóźniają syntezę i przyczyniają się do inaktywacji insuliny przez wiązanie i wydalanie cynku. Kwasy chinaldynowe i 8-hydroksyaldinowe zakłócają tworzenie proinsuliny przez rybosomy komórek landerhalzowych trzustki.

Kwasy kinurenowe, ksanturowe, kwinaldynowe i 8-hydroksykwasydynowe gromadzą się w organizmie w wielu chorobach i niezdrowej diecie, zwłaszcza przy nadmiernym spożyciu tłuszczów i kwasów tłuszczowych, a także nadużywaniu leków. Głównym powodem akumulacji tych kwasów w organizmie jest niedobór pirydoksalu-5-fosforanu, tj. aktywna forma witaminy B6.

Wprowadzenie dodatkowego spożycia witaminy B6 przyczynia się do korekty szlaku kinureninowego metabolizmu tryptofanu i zapobiegania ryzyku cukrzycy w stanach przedcukrzycowych i utajonej postaci choroby.

Istnieją dowody, że u zwierząt laboratoryjnych dieta o niskiej zawartości tryptofanu zwiększa maksymalną długość życia, ale jednocześnie zwiększa ryzyko śmiertelności w młodym wieku.

Należy pamiętać, że spożywanie tryptofanu z pożywieniem jest naturalnym, fizjologicznym sposobem na utrzymanie zdrowia i długowieczności, i tylko z chorobami ma sens omawianie z lekarzem potrzeby przyjmowania leków opartych na tryptofanie.

Niebezpieczeństwo przedawkowania

Przedawkowanie tryptofanu jest możliwe dzięki zastosowaniu aminokwasów w postaci leków.

Maksymalna dopuszczalna bezpieczna dawka tryptofanu, która nie powoduje skutków ubocznych, wynosi 4,5 g. Jest to jednak wskaźnik średni, dawkę leku należy dobierać indywidualnie.

Przedawkowanie może spowodować zgagę, bóle brzucha, odbijanie, wzdęcia, wymioty, biegunkę, utratę apetytu, suchość w ustach. Inne możliwe działania niepożądane to ból głowy, senność, osłabienie mięśni.

Gdy wysokie dawki tryptofanu są stosowane w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, możliwe jest, że zespół serotoninowy rozwija się, któremu towarzyszy wysoka temperatura ciała, drgawki, majaczenie, a czasami śpiączka.

Badania przeprowadzone w 1989 r. Ujawniły, że stosowanie suplementów diety z tryptofanem spowodowało, że ponad tysiąc osób rozwinęło zespół eozynofilii-mięśniowej, który charakteryzuje się silnymi bólami mięśni i stawów, wysoką gorączką, osłabieniem i obrzękiem dłoni i stóp. aż do śpiączki. Z tym syndromem związane były ponad trzy tuziny zgonów. Zdaniem ekspertów obce substancje znajdujące się w preparacie doprowadziły do ​​tak smutnych konsekwencji, ale środowisko medyczne nadal uważa, że ​​przyjmowanie wysokich dawek tego aminokwasu jest wyjątkowo niebezpieczne.

Obecność nadmiaru tryptofanu określa się w laboratoryjnych testach krwi na zawartość kwasu 3-oksyantranilowego - jednego z pośrednich metabolitów tryptofanu.

L-Tryptofan

Wskazania do użycia

Korekcja zaburzeń snu związanych z zaburzeniami snu; uzależnienie od alkoholu i narkotyków (jako część złożonej terapii w celu zmniejszenia objawów objawów odstawienia).

Aktywny składnik, grupa

Forma dawkowania

Często zadajemy pytanie: „Czy mogę otworzyć kapsułkę z lekiem?”. Powody mogą być różne - niechęć lub niemożność połknięcia kapsułki, konieczność zmniejszenia dawki, wymieszać z pokarmem dla dziecka dla dziecka itp. Czytaj dalej.

Przeciwwskazania

Nadwrażliwość na L-tryptofan i inne składniki leku.

Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży i laktacji.

Lek należy stosować ostrożnie pod nadzorem lekarza z powodu raka pęcherza, cukrzycy, achlorhydrii / złego wchłaniania, zaćmy.

Jak stosować: dawkowanie i leczenie

W przewlekłej bezsenności lek jest przepisywany na 1-3 g przed snem, wodę pitną.

Uzależnienie od alkoholu i narkotyków (w ramach kompleksowej terapii w celu wyrównania objawów abstynencyjnych) - 3-4 razy dziennie w dziennej dawce L-tryptofanu od 1 do 4 g wraz z posiłkami bogatymi w węglowodany, co zwiększa skuteczność L-tryptofanu.

Dzienne dawki L-tryptofanu powyżej 8 g nie są zalecane ze względu na zwiększone ryzyko działań niepożądanych.

Działanie farmakologiczne

Tryptofan jest jednym z 8 niezbędnych aminokwasów. Oprócz udziału w syntezie białek jest źródłem powstawania serotoniny, melatoniny, kinureniny, kwasu chinolinowego w mózgu, które odgrywają ważną rolę w regulacji zachowania, nastroju, funkcji poznawczych i snu. Ponadto zwiększa poziom dopaminy, noradrenaliny, beta-endorfiny w mózgu i moduluje funkcje hormonalne poprzez wymianę serotoniny.

Efekty uboczne

Ogólnie tryptofan jest przyjmowany bez skutków ubocznych. Lek nie działa uspokajająco następnego dnia po wieczornej dawce w celu poprawy snu. Działania niepożądane w dawkach do 6 g / dobę są rzadkie: suchość w ustach, senność, utrata apetytu. W połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi (zwłaszcza inhibitorami MAO) może wywoływać objawy zespołu serotoninowego (drżenie, mioklonie, nadpobudliwość), które zanikają wkrótce po zaprzestaniu podawania leku.

Przedawkowanie może powodować bóle głowy, zawroty głowy, wymioty, biegunkę, wzdęcia; rzadko - objawy zespołu serotoninowego (w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi). W takim przypadku dawkę leku należy dostosować lub wycofać lek. Leczenie przedawkowania objawowego, w tym, w razie potrzeby, użycie narzędzi do wspierania funkcji życiowych.

Specjalne instrukcje

Lek jest lepiej wchłaniany z pokarmem zawierającym węglowodany.

Pacjenci, u których przyjmowanie L-tryptofanu powoduje senność, powinni powstrzymać się od prowadzenia pojazdów i pracy z niebezpiecznymi maszynami.

Interakcja

Może nasilać działanie uspokajające neuroleptyków, leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwlękowych, alkoholu. Gdy L-tryptofan łączy się z inhibitorami MAO, trójpierścieniowymi i heterocyklicznymi lekami przeciwdepresyjnymi, jak również selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny, wzrasta ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego (drżenie, hipertonia, mioklonie, nadpobudliwość, halucynacje itp.). Objawy te znikają bez konsekwencji po zniesieniu L-tryptofanu.

Pytania, odpowiedzi, opinie na temat leku L-Tryptofan


Podane informacje są przeznaczone dla specjalistów medycznych i farmaceutycznych. Najbardziej dokładne informacje o preparacie zawarte są w instrukcji dołączonej do opakowania przez producenta. Żadne informacje zamieszczone na tej lub innej stronie naszej witryny nie mogą zastąpić osobistego odwołania do specjalisty.

Korzyści i znaczenie aromatycznego alfa-aminokwasu tryptofanu dla organizmu ludzkiego

Dla pomyślnego i normalnego funkcjonowania organizm ludzki potrzebuje wielu przydatnych substancji, witamin, minerałów, mikro- i makroelementów, które niestety nie zawsze mogą produkować samodzielnie. Wymaga to dodatkowego użycia żywności lub leków, które zawierają niezbędną ilość składników odżywczych dla normalnego procesu ludzkiego życia w danym wieku.

Charakterystyka i wpływ

Tryptofan jest aromatycznym alfa-aminokwasem, który jest niezbędny dla człowieka do produkcji serotoniny - hormonu szczęścia, który jest w stanie regulować nastrój, normalny proces snu, brak apetytu. Jest także aktywnym uczestnikiem syntezy niacyny, kwasu nikotynowego lub witaminy B3, która jest niezbędna do dobrego trawienia, pozytywnego wpływu na rozkład pokarmu na białka, węglowodany i tłuszcze, proces ich trawienia i uwalniania energii. Proces produkcji białek nie jest kompletny bez tryptofanu. Warto jednak zauważyć, że ciało nie jest w stanie wyprodukować go samodzielnie, ale wymaga uzupełnienia z zewnątrz.

Podczas jedzenia pokarmów bogatych w ten aromatyczny alfa-aminokwas, jest on przekształcany w substancję 5-hydroksytrophan, a następnie w hormon serotoninę, który zapewnia wymianę impulsów między komórkami nerwowymi. Jego strawność jest możliwa dzięki wystarczającej ilości witaminy C, B9 i B6 w organizmie.

Najważniejsze cechy i korzyści

Tryptofan jest odpowiedzialny za procesy takie jak:

  • normalne funkcjonowanie układu nerwowego;
  • zdolność do wypoczynku, odpoczynku;
  • dobry i pełny sen;
  • normalizacja apetytu;
  • pozytywny nastrój.

Jest także w stanie korzystnie wpływać na takie choroby i ich zapobieganie, takie jak:

  • bezsenność;
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego;
  • otyłość lub, odwrotnie, znaczna utrata masy ciała;
  • migrena;
  • otępienie starcze;
  • nerwica, depresja;
  • drażliwość i impulsywność.

Źródła tryptofanu

Lista produktów zawierających znaczną ilość aminokwasów aromatycznych:

  1. Kawior czerwony i czarny.
  2. Nasiona i orzechy, zwłaszcza orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, orzeszki piniowe i nasiona słonecznika.
  3. Ser (holenderski i przetworzony) oraz produkty mleczne (jogurt, twaróg).
  4. Mięso królika zawiera dwa razy więcej tryptofanu niż cielęciny i wołowiny, gdzie jego zawartość jest nadal na przyzwoitym poziomie, a następnie jagnięcina i wieprzowina.
  5. Turcja i kurczak.
  6. Owoce morza, mianowicie kalmary, homary, ostrygi i ryby, takie jak ostrobok. Następnie: łosoś, dorsz, mintaj, karp, halibut, sandacz, okoń morski, makrela.
  7. Soja, zboża i rośliny strączkowe. Groch, fasola, gryka, płatki owsiane, jęczmień, jęczmień perłowy itp.
  8. Jajka gotowane w dowolnej formie.

Codzienna potrzeba i stawka

Ilość tryptofanu potrzebna organizmowi zależy od wieku i stanu jego zdrowia. Uważa się, że średnie dzienne spożycie tego aminokwasu wynosi 1 g dla osoby dorosłej. Są jednak naukowcy, którzy nieco inaczej obliczają dzienne zapotrzebowanie. Do obliczeń należy pomnożyć wagę osoby przez 4 mg na każdy kg, co ostatecznie wyniesie 280 mg substancji na 70 kg.

Główną rzeczą, w której poglądy tych i innych naukowców i lekarzy są zgodne, jest to, że stosowanie naturalnych produktów jest najbardziej użytecznym i bezpiecznym sposobem uzupełnienia zapasów organizmu niezbędną ilością tego aminokwasu.

O nadwyżce i niedoborze

Tryptofan, będący niezbędnym aminokwasem, którego organizm ludzki nie może produkować samodzielnie, ma znacznie większe znaczenie dla zdrowia i normalnego samopoczucia. Zarówno nadmiar, jak i brak tej substancji mogą negatywnie wpływać na nastrój i ogólny stan zdrowia.

Nadmiar

W celu ustalenia ilości tryptofanu w organizmie, wykonuje się badanie krwi w celu określenia poziomu kwasu 3-hydroksyantranilowego. Jeśli wynik badania jest wielokrotnie wyższy niż określony wskaźnik, może to być sygnał rozwoju guza pęcherza moczowego.

Osiągnięcie nadmiaru aminokwasów w zdrowym ciele podczas jedzenia odpowiednich pokarmów jest niezwykle trudne. Nawet dawka terapeutyczna 5 razy większa od dziennej normy nie będzie miała szkodliwego wpływu.

  • zgaga;
  • ból brzucha;
  • odbijanie;
  • wzdęcia;
  • wymioty;
  • biegunka;
  • utrata apetytu;
  • bóle głowy, zawroty głowy;
  • senność;
  • ból mięśni itp.

Brak

Brak aminokwasów w organizmie może prowadzić do takich konsekwencji jak:

  • utrata masy ciała lub zysk;
  • choroby skóry, zapalenie skóry;
  • biegunka;
  • depresja;
  • drażliwość;
  • impulsywność;
  • brak lub brak koncentracji;
  • nadwrażliwość na ból;
  • zespół chronicznego zmęczenia;
  • w dzieciństwie - naruszenie procesu wzrostu.

Interakcje z innymi substancjami

Dla metabolizmu tryptofanu konieczne jest zapewnienie korzystnych warunków, a mianowicie obecności takich witamin jak C, B6 i B9, kwas foliowy i magnez. Zintegrowane podejście do zdrowego odżywiania i właściwego przetwarzania produktów podczas ich przygotowywania zapewni maksymalną strawność składników odżywczych.

Rola w żywieniu sportowym i sportowym

Tryptofan jest w stanie kontrolować apetyt człowieka, co jest niezwykle ważne dla ludzi, którzy chcą uprawiać sport, przynieść swoje ciało do dobrej kondycji fizycznej i trzymać się zdrowej diety. Normalizuje apetyt i przyczynia się do pojawienia się uczucia nasycenia i zadowolenia, szczęścia, w wyniku czego, co do zasady, następuje zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie chęci do jedzenia. Pobudza do prowadzenia zdrowego stylu życia i przestrzegania właściwej diety.

Z punktu widzenia sportowców należy również dodać korzyści tego aminokwasu w celu zmniejszenia bólu. Tryptofan jest w stanie stymulować hormon wzrostu, który jest niezbędny nie tylko dla dzieci podczas ich dorastania, ale także jest potrzebny sportowcom do budowania mięśni, a jednocześnie do redukcji tkanki tłuszczowej.

O przeciwwskazaniach i środkach ostrożności

Osoby, które mają problemy z pracą nerek i wątroby, powinny zwracać szczególną uwagę na niekontrolowane stosowanie tryptofanu. Ten środek ostrożności dotyczy przede wszystkim tych, którzy przyjmują ten aminokwas w postaci leków lub suplementów diety, ponieważ spożycie żywności może znacznie przekraczać jego objętość w organizmie. Nadmiar środków może wywołać rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Należy pamiętać, że stosowanie środków uspokajających wraz ze stosowaniem tryptofanu w znacznych ilościach może powodować ciężką senność.

Zdrowa i zbilansowana dieta z wykorzystaniem produktów bogatych w tryptofan może wpływać na stan i funkcjonowanie układu nerwowego, normalizować apetyt i formę fizyczną oraz prowokować pływy „hormonu szczęścia”.

Tryptofan - co to jest i jakie zawiera pokarmy, właściwości aminokwasów i wskazania tabletek

Niezbędny aminokwas, który działa jako regulator nastroju w organizmie człowieka, nazywany jest L-tryptofanem. Suplementy diety zawierające ten związek organiczny, ze względu na ich wpływ na produkcję hormonów, pomagają w zwalczaniu lęku, normalizują sen, zwiększają proces spalania tłuszczu i tworzą naturalny efekt uspokajający. Tryptofan działa zarówno jako niezależny pierwiastek, jak i podstawa do konwersji na inne substancje, na przykład hormon snu melatonina lub kwas nikotynowy (niacyna).

Czym jest tryptofan

Badając informacje na temat zdrowego snu, dobrej odporności, zdrowia psychicznego lub utraty wagi, można spotkać coś takiego jak tryptofan. Jest to bardzo ważny element życia, zaangażowany w biosyntezę niacyny i melatoniny (prekursora serotoniny). Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem typu białka, który jest częścią związków białkowych prawie wszystkich organizmów żywych.

Jedynym źródłem uzupełnienia jest żywność. Niezbędny aminokwas można uzyskać przez mikrobiologiczną (kwas antranilowy i szczepy drożdży Candida), syntezę chemiczną i chemiczno-enzymatyczną. Organizm ludzki nie syntetyzuje tryptofanu, dlatego należy go regularnie uzupełniać pożywieniem i suplementami diety.

Korzyści i szkody

Pozytywny wpływ L-tryptofanu na ludzi podatnych na drażliwość, wahania nastroju, zwiększony stres. Akceptacja aminokwasów zwiększa podatność mózgu na informację, poprawia zdolność do tolerowania silnego nacisku, silnego strachu, sytuacji niestabilności. Osoba o wystarczającej ilości w ciele tego elementu zwiększa wydajność.

Aminokwas Tryptofan ma pozytywny wpływ na sen, który jest spowodowany wzrostem produkcji hormonu snu melatoniny. Istnieje mit, że regularne spożywanie produktów zawierających tryptofan przyczynia się do rozwoju senności. Nie jest to do końca prawdą, ponieważ aminokwas jest źródłem powstawania radości hormonalnej serotoniny, a produkcja melatoniny jest z konieczności. Jeśli po jedzeniu ma tendencję do snu, jest to spowodowane zwiększoną wartością odżywczą, gęstością lub zawartością tłuszczu, które często występują po zjedzeniu grzybów i produktów mięsnych.

Ponadto aminokwas tryptofan pomaga człowiekowi poradzić sobie z konsekwencjami rzucenia palenia, palenia tytoniu i narkotyków. Substancja podczas rehabilitacji zmniejsza zapotrzebowanie na chemikalia, pomaga zmniejszyć agresywność, pobudliwość, nerwowość, drażliwość. Jeśli chodzi o uszkodzenie ciała, ten komponent ma właściwości negatywne:

  • w przypadku naruszenia układu odpornościowego, dodatkowe spożycie aminokwasu może sprowokować rozwój onkologii lub wzmocnić już istniejącą chorobę, ponieważ komórki złośliwe „lubią” związki białkowe;
  • ponieważ tryptofan nasila działanie uspokajające leków przeciwdepresyjnych i uspokajających, lepiej jest ograniczyć jego spożycie podczas przyjmowania leków psychotropowych;
  • Reakcje alergiczne organizmu na aminokwas nie są wykluczone, zwłaszcza jeśli osoba ma indywidualną nietolerancję na produkty ją zawierające.

Codzienna potrzeba

Szybkość substancji dla osoby jest inna. Określa się ją na podstawie stanu zdrowia, wieku i obecności przewlekłych patologii. Dietetycy twierdzą, że dzienne zapotrzebowanie na enzym wynosi około 1 g. Lekarze zalecają, aby dzienną dawkę obliczać według wzoru: 4 mg substancji na kilogram masy ciała. Na podstawie tych obliczeń osoba dorosła ważąca 70 kg powinna otrzymywać około 280 mg L-tryptofanu dziennie.

Zarówno dietetycy, jak i lekarze jednogłośnie uważają, że lepiej jest korzystać z rezerw aminokwasów podstawowych z produktów naturalnych, a nie z leków wytwarzanych przez przemysł farmaceutyczny. Powinieneś wiedzieć, że związek białkowy gromadzi się w organizmie, więc jeśli nie otrzymasz normy, to nadal będzie uzupełniany z zapasów. Maksymalna dopuszczalna dawka tryptofanu, która nie pozwoli na wystąpienie działań niepożądanych, wynosi 4,5 g / dzień. W przypadku stosowania substancji powyżej normy może wystąpić zespół serotoninowy (gorączka, drgawki, majaczenie, śpiączka).

Produkty zawierające tryptofan

Jeśli chcesz szybko rozweselić, wypij świeżo wyciśniętą jagodę lub sok owocowy. Zawierają wiele witamin, które wspomagają produkcję serotoniny. Organizacja mózgu dotyczy bezpośrednio kwasów tłuszczowych omega 3, które występują w olejach roślinnych (nasiona lnu, oliwki, słonecznik i inne). Duża ilość L-tryptofanu znajduje się w surowych wodorostach (wodorosty, spirulina) i zielonych (szpinak, koper, pietruszka). Do produkcji serotoniny konieczne jest spożywanie owoców i suszonych owoców (bananów, daktyli, melonów).

Ilość tryptofanu w produktach:

% dziennej diety tryptofanu na porcję 200 g

mięso drobiowe (kurczak, indyk), królik

Objawy niedoboru

Eksperymenty na zwierzętach laboratoryjnych wykazały, że niska zawartość tryptofanu wpływa na zmniejszenie życia istot żywych prawie 2 razy. Niedobór w diecie niezbędnych kwasów może spowodować:

  1. Oznaki niedoboru białka. Wśród nich są:
  • ogólna słabość;
  • bóle głowy;
  • zmiany postaci;
  • obrzęk;
  • powolne gojenie się ran;
  • utrata masy ciała;
  • zaburzenia wzrostu u dzieci;
  • wypadanie włosów i inne.
  1. Rozwój pelagry (rodzaj awitaminozy). Ma następujące objawy:
  • demencja;
  • biegunka;
  • zapalenie skóry;
  • fatalny wynik.
  1. Zmniejszone poziomy serotoniny we krwi. W tym stanie rozwija się:
  • depresja;
  • nadwaga;
  • zła pamięć;
  • niecierpliwość, bezsenność;
  • drażliwość;
  • impulsywność;
  • niezdolność do koncentracji;
  • pragnienie węglowodanów.

Powinieneś mieć świadomość, że produkty o wysokiej zawartości aminokwasów są szczególnie wymagane przez organizm w okresie bulimii, anoreksji, PMS, zaburzeń sezonowych, depresji, bólu głowy. Potrzeba aminokwasów wzrasta u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, zaburzeniami snu, schizofrenią, chorobami naczyń i serca oraz zwiększoną wrażliwością na ból. Powoduje niedobór substancji:

  • nadmierne spożycie cukru, białka;
  • nadużywanie alkoholu;
  • palenie;
  • cukrzyca;
  • dziedziczne zaburzenia syntezy tryptofanu;
  • defekt genu 4-monooksygenazy fenyloalaniny;
  • hipoglikemia.

Objawowa nadpodaż

Dietetycy uważają, że żywność z tryptofanem nie może powodować nadmiaru aminokwasów w organizmie. Nawet jeśli w dawce dziennej stosuje się wyższą dawkę, efekty uboczne nie pojawią się. Konieczna jest jednak ostrożność, ponieważ badania przeprowadzone w 1989 r. Wykazały, że stosowanie suplementów diety, które zawierają formułę tryptofanu, spowodowało rozwój zespołu eozynofilii-mialgii.

Jest to choroba ogólnoustrojowa, w której dotknięta jest skóra, układ krążenia, narządy wewnętrzne, a nawet znane są zgony. Kiedy duża ilość tryptofanu we krwi może się rozwinąć:

  • obrzęk pęcherza;
  • zapalenie płuc;
  • neuropatia;
  • zapalenie mięśnia sercowego;
  • encefalopatia;
  • uszkodzenie płuc;
  • osłabienie mięśni;
  • zwiększone zmęczenie.

Badania laboratoryjne krwi i / lub moczu są potrzebne do określenia ilości niezbędnych aminokwasów. Kontrolowanie wartości tryptofanu pomoże ustalić test na kwas 3-hydroksyantranilowy. Pozwala wykryć nieprawidłowości w metabolizmie, wynikające z niedożywienia i niedoboru niezbędnych aminokwasów. Jeśli wynik jest kilka razy wyższy niż normalnie, może to wskazywać na guz pęcherza moczowego.

Tabletki tryptofanowe

W niektórych przypadkach pokarmy białkowo-węglowodanowe nie są w stanie poprawić obniżonego układu serotoninowego. Następnie lekarze przepisują leki o wartości medycznej. Możliwe jest przywrócenie niezbędnego poziomu niezbędnych aminokwasów w organizmie do leków wytwarzanych przez różnych producentów produktów farmaceutycznych. Nie kupuj leku samodzielnie, ponieważ opinie lekarzy na temat jego stosowania są niejednoznaczne.

Niektórzy nalegają wyłącznie na naturalne nasycenie aminokwasu poprzez przyjmowanie pokarmu. Inni twierdzą, że preparaty w tabletkach mają większy wpływ. Obie strony zgadzają się, że dla normalnego funkcjonowania organizmu konieczny jest tryptofan, dlatego jego idealny stosunek to właściwa równowaga żywieniowa z równoległym przyjmowaniem suplementów diety zawierających aminokwasy.

W przypadku poważnych patologii w organizmie nie wystarczy wziąć mikrokomórkę w kapsułkach. Konieczna jest profesjonalna konsultacja ze specjalistą, aby zbadał wszystkie aspekty naruszenia. Dopiero po wyznaczeniu kompleksowego leczenia dozwolone jest utrzymanie ciała przy użyciu substancji w kapsułkach. Preparaty medyczne z aminokwasem:

  • TERAZ L-tryptofan 500 mg (USA);
  • L-Tryptofan, Jarrow Formulas (USA);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Niemcy);
  • Tryptofan 200 mg (Białoruś);
  • Doctor's Best, Best L-Tryptophan, 500 mg (USA);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg Film Stable (Niemcy).

Tryptofan od Evalar

Nie zwrócono uwagi na wydanie syntetycznego leku i rosyjskiej firmy farmaceutycznej Evalar. Jest największym producentem suplementów diety w kraju, położonym w Ałtaju. Surowcami do produktów są naturalne składniki pochodzenia zwierzęcego i mineralnego. Tryptofan otrzymuje się przez syntezę mikrobiologiczną z jednokomórkowych mikroorganizmów, grzybów i roślin. Lek „Formula of Peace” firmy Evalar jest dostępny w kapsułkach po 15, 60, 90 sztuk w opakowaniu.

Pakiet 60 sztuk jest bardzo popularny, ponieważ jest w pełni wystarczający do przeprowadzenia kuracji. Opinie lekarzy na temat tego suplementu są głównie pozytywne, ponieważ po spożyciu następuje poprawa układu odpornościowego, zwiększenie produkcji niacyny w organizmie i regulacja odporności organizmu ludzkiego. Stosowanie kapsułek zmniejsza apetyt na pokarm, normalizuje apetyt, zmniejsza lęk, łagodzi depresję. Pod wpływem serotoniny, utworzonej po przyjęciu L-tryptofanu, motywacja jest zwiększona, aby kontynuować dietę.

Działanie farmakologiczne

Lek Evalar „Formula of Peace”, według producenta, pomoże zachować spokój i spokój w każdej sytuacji w ciągu dnia, a nocą łatwo jest spać i spać. Lek działa uniwersalnie, ponieważ sprzyja biosyntezie melatoniny i serotoniny w organizmie. Farmakologiczne działanie leku w ciągu dnia:

  • utrzymuje stabilność emocjonalną ze zwiększonym stresem psychicznym;
  • okrzyki;
  • poprawia wydajność;
  • stymuluje aktywność poznawczą nawet w sytuacjach stresowych;
  • eliminuje stres, strach, lęk;
  • zmniejsza agresję, która powstała w wyniku odrzucenia złych nawyków podczas diety.

Instrukcje wskazywały, że przyjmując lek „Formuła spokoju”, osoba na co dzień odczuje wzrost pewności siebie. Powróci do niego radość, dobry nastrój. Jak działa lek w nocy:

  • poprawia głębię i jakość snu;
  • tworzy relaks psychiczny;
  • pomaga szybko i łatwo zasnąć;
  • eliminuje problem przerywanego snu;
  • pomaga w pełni spać nawet w krótkim czasie.

Wskazania do użycia

Zastosowanie formuły „Formuła spokoju” zmniejsza prawdopodobieństwo zaostrzenia wielu chorób, aw niektórych przypadkach choroba całkowicie się wycofuje. Lista wskazań do przepisywania leku:

  • zaburzenia jedzenia połączone z przejadaniem się i ostrym uczuciem głodu (bulimia);
  • niektóre rodzaje otyłości;
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego;
  • dystonia naczyniowa wegetatywna;
  • lęk, zaburzenia psychiczne o różnej etiologii;
  • drażliwość, agresywność;
  • częste bóle głowy, migrena;
  • obsesyjne kompulsje, nerwica;
  • fibromialgia;
  • zatrucie alkoholem;
  • nikotyna, barbituran, uzależnienie od alkoholu (podczas złożonej terapii);
  • zespół chronicznego zmęczenia;
  • zaburzenia depresyjne;
  • ataki paniki;
  • nadpobudliwość dziecka;
  • naruszenie przewodu pokarmowego;
  • drażliwość z powodu utraty wagi;
  • zespół całkowitego braku apetytu (anoreksja).

Skład

Ze względu na zrównoważony skład leku „Formuła spokoju” od Evalar delikatnie wpływa na organizm człowieka, rzadko powodując skutki uboczne. Jedna kapsułka zawiera 200 mg substancji czynnej L-tryptofan, 1 mg witaminy B6 i 2,5 mg witaminy B5. Jak działają składniki:

  1. L-tryptofan. Bez tego aminokwasu organizm nie wytwarza serotoniny, której człowiek zawdzięcza uczucie szczęścia, radości, sprawności fizycznej i psychicznej. Udowodniono, że w depresji lub długotrwałym stanie depresji poziom serotoniny jest bliski zeru. Wraz z nadejściem nocy melatonina powstaje z hormonu radości, który jest regulatorem snu, młodości, długowieczności. Reguluje fazy nocnego odpoczynku, jego czas trwania.
  2. Witamina B6 (pirydoksyna). Bierze udział w metabolizmie tryptofanu, kwasów nukleinowych, lipidów. Pirydoksyna reguluje procesy pobudzenia i hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym. Niedobór witaminy B6 prowadzi do utraty zdolności 3-oksykinureniny do katabolizmu, co prowadzi do rozwoju cukrzycy.
  3. Witamina B5 (kwas pantotenowy). Wspomaga wchłanianie aminokwasów w jelitach, bierze udział w biosyntezie wielu hormonów, w tym melantoniny i serotoniny, wspomaga funkcję kory nadnerczy.

Instrukcja

Jak napisano w instrukcji, kapsułki z L-tryptofanem z Evalaru stosuje się 30 minut przed posiłkiem. Zaleca się pić lek z dużą ilością zwykłej niegazowanej wody lub soku. W tych celach zabronione jest używanie mleka lub innych produktów, w których składzie znajduje się białko zwierzęce. Dawkowanie jest przepisywane przez lekarza w każdym indywidualnym przypadku. Średnia dawka określona w instrukcji - 2 kapsułki / dzień. W leczeniu bezsenności przepisuje się 2-3 kapsułki, które przyjmuje się bezpośrednio przed snem.

W skojarzonym leczeniu uzależnienia od narkotyków i alkoholu zażywaj 1-4 kapsułek 3-4 razy / dobę podczas stosowania pokarmu nasyconego węglowodanami, które zwiększają aktywność niezbędnych aminokwasów. Czas trwania kursu - 1 miesiąc. W razie potrzeby leczenie można powtarzać 2-3 razy w roku. Jeśli lek „Formuła spokoju” musi być przyjmowany jednocześnie z innymi lekami, zaleca się skoordynowanie akceptowalności takiego leczenia z lekarzem.

Przedawkowanie

W przypadku niekontrolowanego przyjmowania leku możliwe jest przedawkowanie. Jeśli wystąpi którykolwiek z jego objawów, należy anulować stosowanie produktu leczniczego i skontaktować się z lekarzem w celu skorygowania schematu leczenia. Objawy przedawkowania:

  • zwiększone tworzenie gazu;
  • zaburzenia przewodu pokarmowego;
  • migrena;
  • wymioty, nudności;
  • zawroty głowy;
  • zespół serotoninowy (zaburzenia psychiczne, drgawki, przyspieszenie tętna).

Efekty uboczne

W adnotacji do leku wskazano, że lek nie wykazuje skutków ubocznych na organizm ludzki. Nie oznacza to, że w ogóle nie istnieją. W rzadkich przypadkach dochodzi do lekkich naruszeń, takich jak zaparcia, nudności, wzdęcia, senność. Opinie pacjentów wskazują na inne skutki uboczne:

  • anoreksja;
  • suche usta;
  • awarie bicia serca;
  • niższe ciśnienie krwi;
  • stan agresywny.

Interakcja z innymi lekami

Jednoczesne stosowanie leku z lekami z grupy inhibitorów MAO, selektywnymi inhibitorami, heterocyklicznymi i trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi może wywołać zespół serotoninowy, objawiający się drżeniem, nadciśnieniem, omamami, nadpobudliwością. Te stany są eliminowane po odstawieniu leku.

Ponieważ, w przeciwieństwie do tyrozyny, tryptofan może przenikać do komórek mózgowych tylko z udziałem węglowodanów, niepożądane jest stosowanie formuły spokoju spokoju z blokerami tych substancji organicznych. Terapia tym lekiem jest zabroniona, jeśli pacjent stosuje leki przeciwdepresyjne, których substancjami czynnymi są:

  • paroksetyna;
  • fluoksetyna;
  • imipramina;
  • sertralina;
  • klomipramina;
  • tranylcypromina;
  • fenelzyna;
  • amitryptylina.

Przeciwwskazania

Ponieważ przyjmowanie leku może powodować senność, nie zaleca się używania go podczas prowadzenia pojazdu lub pracy ze sprzętem potencjalnie niebezpiecznym dla życia i zdrowia. Również „Formuła Pokoju” Evalar nie jest przepisywana w czasie ciąży i karmienia piersią. Wynika to z niewystarczających badań w stosunku do osób w tej kategorii. Nie bierz alkoholu w trakcie leczenia.

Każdy napój zawierający alkohol zapobiega syntezie melatoniny i serotoniny, prowokuje rozwój zaburzeń metabolicznych. Głównym przeciwwskazaniem do stosowania leku jest nadwrażliwość na składniki leku. W przypadku osób cierpiących na: wymagany jest stały nadzór lekarza

  • przewlekłe upośledzone trawienie żywności;
  • zaćma;
  • cukrzyca;
  • rak pęcherza moczowego.

Analogi

Rynek farmaceutyczny oferuje wiele produktów zawierających tryptofan, podobne kapsułki „Formuła spokoju” firmy Evalar. Najpopularniejsze:

  1. Timogen. Lek immunomodulujący produkowany w Rosji. Dostępne w postaci roztworu, kremu, sprayu. 1 ml roztworu zawiera 100 µg alfa-glutamylotryptofanu. Jedna dawka sprayu ma nie więcej niż 25 mcg. 100 g kremu zawiera 50 mg substancji czynnej. Spray wstrzykiwany do kanału nosowego 2 razy dziennie przez 7 dni z rzędu. Zastrzyki domięśniowe z lekiem przepisanym przez 300-1000 mcg / dobę przez nie więcej niż 10 dni. Krem leczniczy trwa 20 dni.
  2. Bestim. Liofilizat do wstrzykiwań od rosyjskiego producenta. Zawiera gamma-D-glutamylotryptofan sodu. Pobudza odporność humoralną i komórkową. Przypisany do dorosłych w kompleksowej terapii do leczenia niedoboru odporności po patologicznych zakaźnych urazach, interwencjach chirurgicznych i innych warunkach. Wprowadzono domięśniowo w dawce 100 µg dziennie 1 raz / dzień przez 5 dni.
  3. L-Tryptophan, Double od amerykańskiego producenta Now Foods. Suplement diety „Podwójna siła” nie zawiera GMO i jest zgodny z międzynarodowymi standardami jakości. Tabletki o masie 1000 mg, każde opakowanie zawiera 60 sztuk. Przed wysłaniem do sprzedaży każda partia jest poddawana kontroli mikrobiologicznej. Zgodnie z instrukcjami lek należy przyjmować 2-3 razy dziennie po 1-2 kapsułki na pusty żołądek lub z ostatnim posiłkiem przed snem.
  4. Vita-Tryptophan. Producent Nittany Pharmaceuticals Inc (USA). Wskazania do stosowania to przewlekłe zmęczenie, niestabilność emocjonalna, stany depresyjne. Nie możesz używać leku do jaskry, ciąży. Zgodnie z instrukcją kapsułki należy przyjmować 1-2 sztuki 2-3 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkami.

Oprócz bezpośrednich analogów sprzedawane są leki o innym składzie, ale podobne w działaniu na organizm. Nie zaleca się samodzielnego kupowania innego leku zastępczego, ponieważ wszystkie leki mają przeciwwskazania. Podobne w działaniu są:

  • Cytoflawina;
  • Armadyna;
  • Keltican;
  • Mexidol;
  • Mexicrim i inni.

Dostępność leków w aptekach jest wysoka. Preparaty różnych producentów w szerokim asortymencie sprzedawane są bez recepty. Średni koszt w Moskwie i regionie: