Krzem u ludzi

Zawartość krzemu w organizmie wynosi 1 g, najwyższe stężenie na ścianach aorty, tchawicy, kości, ścięgien, włosów, skóry i węzłów chłonnych.

Rola krzemu w organizmie człowieka

Zakłada się, że krzem bierze udział we wzroście tkanki kostnej, w tworzeniu chrząstki i innych tkanek łącznych, ponadto pomaga utrzymać elastyczność ścian naczyń na poziomie komórkowym. Krzem odgrywa główną rolę w następujących składnikach tkanki łącznej: elastynie, kolagenie, mukolizacharydach. Zmniejszenie poziomu krzemu w aorcie z wiekiem wskazuje na znaczenie mikroelementu w rozwoju miażdżycy.

Ciało pochłania tylko 4% krzemu.

Szybkość krzemu na dzień wynosi 5-20 mg. Istnieje punkt widzenia, że ​​optymalna ilość zużycia krzemu wynosi 50-100 mg.

Krzem w żywności

Produkty o najwyższej zawartości krzemu:

• nierafinowane ziarno, produkty zbożowe;
• zboża (brązowy ryż);
• warzywa korzeniowe (topinambur, obrane ziemniaki, buraki, rzodkiewki, rzepa, rzodkiewka, cebula);
• glony;
• otręby;
• zielenie;
• jagody;
• woda mineralna.

Skład zwykłej diety zawiera 21-46 mg pierwiastków śladowych.

Brak krzemu

Brak krzemu w organizmie rozwija się, jeśli ilość przyjmowanego mikroelementu wynosi 5 mg dziennie lub mniej.

Poziom krzemu zmniejsza nadmiar glinu, stosowanie rafinowanej żywności. Normalizacja zawartości mikroelementów przyczynia się do diety bogatej w błonnik pokarmowy.

Przyczyny braku krzemu w organizmie:

• Niezadowalająca ilość wchodzącego pierwiastka śladowego z żywnością.
• Nadmierne zużycie krzemu w wyniku szybkiego wzrostu, przeciążenia fizycznego.
• Zaburzenia wymiany krzemu.

Objawy niedoboru krzemu:

• Osłabienie tkanki łącznej w układzie oskrzelowo-płucnym, więzadłach, chrząstce.
• Słabość tkanki kostnej prowadzi do rozwoju osteoporozy, złamań.
• Kruchość i wypadanie włosów.
• Zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju chorób zapalnych jelit i żołądka.
• Zwiększony poziom cholesterolu, wczesny rozwój miażdżycy.

Nadmiar krzemu

Dawki krzemu 500 mg dziennie powodują toksyczność.

Działaniom zawodowym związanym z przemysłem wydobywczym, kontaktom z cementem, azbestem, szkłem, aerozolami, kwarcem może towarzyszyć wysoki poziom krzemu w organizmie.

Jest on obarczony ryzykiem nabycia poważnej choroby - krzemicy, która niszczy tkankę płuc, poprzez wdychanie silnie rozproszonych cząstek krzemu, które powstają podczas wybuchów, dłutowania skał w kopalniach itp. Do ochrony stosuje się respirator.

Przyczyny nadmiaru krzemu:

• Zwiększone spożycie mikroelementów w organizmie.
• Zaburzenia wymiany krzemu.

Objawy nadmiaru krzemu:

• Kamica moczowa.
• Zwłóknienie płuc.
• Nowotwory złośliwe w jamie brzusznej i opłucnej.

„Skała” naszego zdrowia - krzem

Zgodnie z najnowszymi badaniami biosfery naszej planety, najbardziej powszechnymi w niej, a zatem najważniejszymi elementami naszego zdrowia są tlen (47%), krzem (29%), aluminium (8%), żelazo (4,7%), wapń ( 2,96%), sodu i potasu (po 2,5%), magnezu (1,9%). Reszta stanowi mniej niż 1%.

Jak widzimy, krzem jest najważniejszym elementem za tlenem.

Gdzie w przyrodzie występuje krzem? Wskazuje na to jego nazwa. Po grecku „krzem” oznacza „skała”, „urwisko”. Jego tlenki są głównym elementem sieci krystalicznej ponad 400 minerałów. Związki krzemu występują w piasku, glinie, glebie. To krzem sprawia, że ​​ziemia jest żyzna: jeśli jest w niej mało krzemionki, to nie jest w stanie gromadzić energii słońca. Takie gleby są jałowe.

Jaka jest rola krzemu w ludzkim ciele, jeśli natura dała mu tyle miejsca? Podstawowe badania w tym zakresie przeprowadzono w Rosji w Institute of Silicon. Prace D.G.Zvyagintseva, M.G. Voronkowa, I.G. Kuznetsova i innych naukowców wykazały, że przyczyną wielu najcięższych dolegliwości jest brak krzemu w organizmie spowodowany brakiem wody i pożywienia.

Stwierdzono, na przykład, że krzem jest głównym elementem włókienek kolagenowych, które określają elastyczność i elastyczność tkanki łącznej ścięgien, chrząstki stawowej, ścian naczyń krwionośnych i jelit, aparatu zastawkowego układu sercowo-naczyniowego i zwieraczy przewodu pokarmowego.

Ponadto prawie wszystkie choroby skóry, włosów i paznokci również mówią o braku krzemu.

W sumie ciało dorosłego zawiera około 1-2 g krzemu. Koncentrat w kościach i tkance łącznej, skórze, włosach, tarczycy i węzłach chłonnych. W organizmie krzem jest absorbowany głównie w jelicie cienkim i dwunastnicy (około 4% całkowitej ilości wchodzącego krzemu).

Krzem spełnia następujące funkcje w ciele:

• wspomaga wchłanianie wapnia i stymuluje wzrost kości (zapobiega osteoporozie);
• zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia (chroni przed miażdżycą);
• wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu;
• normalizuje metabolizm (jest katalizatorem wielu procesów redoks);
• stymuluje aktywność układu odpornościowego (stymuluje fagocytozę, zwiększa odporność organizmu na wirusy i infekcje);
• wzmacnia tkankę łączną (chrząstkę i ścięgno) oraz ściany naczyń krwionośnych;
• promuje tworzenie wielu enzymów, aminokwasów, hormonów;
• pomaga obniżyć ciśnienie krwi;
• poprawia wchłanianie ponad 70% pierwiastków niezbędnych dla organizmu (fosfor, chlor, fluor, sód, siarka, glin, mangan, molibden, kobalt itp.);
• zapobiega występowaniu raka, gruźlicy, cukrzycy, wola i wielu innych procesów patologicznych;
• poprawia skórę, włosy i paznokcie;
• energetyzuje móżdżek (odpowiedzialny za koordynację ruchów);
• spowalnia proces starzenia.

Krzem jest głównym elementem strukturalnym, który zapewnia przejrzystość i spójność zarządzania pracą wszystkich narządów przez układ nerwowy. Zmniejszając poziom krzemu we krwi, zmniejsza się elastyczność naczyń krwionośnych i ich zdolność do reagowania na polecenia z mózgu w celu rozszerzenia lub zwężenia. W tym przypadku krzem zostaje zastąpiony przez wapń w ścianie naczyniowej, co powoduje sztywność naczyń. Gdy poziom cholesterolu odkłada się na skokach wapnia, istnieją przesłanki dla rozwoju miażdżycy, dusznicy bolesnej, choroby wieńcowej serca i jej strasznych konsekwencji - zawału serca i udaru mózgu. Potwierdzają to eksperymenty francuskich naukowców M. i J. Leppera. Udowodnili, że wprowadzenie związków krzemu do organizmu hamuje rozwój miażdżycy i pomaga przywrócić funkcję ściany naczyniowej.

Krzem bierze udział w metabolizmie ponad 70 soli mineralnych i większości witamin. Z jego niedoborem zmniejsza się strawność wapnia, żelaza, kobaltu, manganu, fluoru i innych substancji, a metabolizm jest zaburzony.

W ostatnich latach zapalenie stawów stało się znacznie młodsze, wzrosła liczba chorób przewodu pokarmowego i skóry u dzieci. Wszystko to wynika z braku krzemu w organizmie z powodu zmiany żywienia w kierunku produktów rafinowanych. Niedobór tej substancji, na przykład u dzieci, wynosi obecnie 50 procent lub więcej.

Ze względu na swoje właściwości chemiczne do tworzenia naładowanych układów koloidalnych w roztworach, zapewnia nieocenioną pomoc dla normalnej mikroflory jelitowej w utrzymaniu wewnętrznej czystości organizmu.

Koloidy krzemowe mają właściwości „przylepiania” mikroorganizmów chorobotwórczych do siebie: wirusów grypy i reumatyzmu, zapalenia wątroby i zapalenia wielostawowego, patogennych ziarniaków i rzęsistek, grzybów Candida i drożdży, tworząc z nimi złożone związki, które są usuwane z organizmu.

Natomiast korzystna mikroflora jelitowa (bakterie kwasu mlekowego, bifidobakterie i bakterie kwasu mlekowego) z koloidami nie „sklejają się” i pozostają w jelicie.

Obecnie szeroko stosowane antybiotyki przyczyniają się do zmiany potencjału elektrycznego błon komórkowych normalnej mikroflory. W rezultacie staje się podatne na klejenie koloidami krzemowymi, dlatego zamiast normalizować mikrobiologiczny krajobraz jelita, rozwija się jeszcze bardziej ciężka postać dysbakteriozy przy użyciu antybiotyków.

Krzem u ludzi

Życzenie „być jak krzemień” można zastąpić zwykłym „zdrowym”, ponieważ wystarczająca ilość krzemu w organizmie pomaga nie tylko w przeziębieniu i ostrych infekcjach wirusowych układu oddechowego, ale także w takich niebezpiecznych chorobach jak zawał mięśnia sercowego lub cukrzyca. Ale większość z nas nie jest nawet świadoma znaczenia tej substancji dla zdrowia i tego, jak objawia się brak lub nadmiar krzemu.

Zawartość krzemu w ludzkim ciele jest stosunkowo niska - około 1%, ale do tej pory wszystkie funkcje wykonywane w ludzkim ciele nie zostały wyjaśnione przez tę substancję.

Funkcje krzemu

• Wzmocnienie układu odpornościowego - struktura chemiczna krzemu jest taka, że ​​jego związki organiczne są w stanie oddziaływać z bakteriami chorobotwórczymi, łącząc je i pomagając szybko usunąć z organizmu. Brak krzemu powoduje silne osłabienie układu odpornościowego i nie tylko wpływa na narządy oddechowe, ale także na jelita, z których związki krzemu usuwają również szkodliwe mikroorganizmy i układ moczowo-płciowy.

Brak krzemu

Brak krzemu w organizmie jest dość powszechny, jego przyczyną może być niezdrowa dieta, choroby przewodu pokarmowego lub obecność pasożytów w organizmie. Niestety, prawie niemożliwe jest dostrzeżenie i zdiagnozowanie niedoboru krzemu w czasie, ponieważ w tym stanie nie ma charakterystycznych objawów i oznak.

Do tej pory nie wiadomo, ile krzemu potrzebuje osoba na dzień, uważa się, że minimalna dawka krzemu wynosi 20-50 mg, aw okresach aktywnego wzrostu, po poważnych chorobach, urazach układu kostno-stawowego, podczas ciąży i laktacji, Zapotrzebowanie na krzem wzrasta kilka razy.

Przedłużający się brak krzemu w organizmie może powodować:

• rozwój kryzysów naczyniowych - brak krzemu zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca z 1,2% do 4,7%;
• występowanie cukrzycy - jeśli stężenie krzemu w organizmie jest poniżej normy, powoduje przewlekłe zaburzenie metaboliczne, które również powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi;
• rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego, miażdżycy, żylaków i innych chorób naczyniowych - z niedoborem krzemu wapń zajmuje miejsce w układzie naczyniowym, dzięki czemu naczynia tracą swoją elastyczność, w wyniku czego pacjent rozwija patologie naczyniowe i choroby serca i duże statki;
• patologia tkanki kostnej - spadek zawartości krzemu w organizmie podczas ciąży lub podczas wzrostu i rozwoju dziecka może powodować opóźnienie wzrostu lub zwiększoną łamliwość kości;
• pojawienie się chorób alergicznych - pogorszenie układu odpornościowego z brakiem krzemu może powodować nie tylko częste przeziębienia i choroby wirusowe, ale także rozwój reakcji alergicznych: pokrzywka, pyłkowica lub zapalenie skóry;
• pojawienie się guzów - zmniejszona odporność, zaburzenia metaboliczne i uporczywe problemy z naczyniami nie tylko powodują choroby układu sercowo-naczyniowego, ale także zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych kilka razy.

Nadmiar krzemu

Krzem jest jednym z najbardziej korzystnych pierwiastków śladowych, ale jego nadmiar może być znacznie bardziej niebezpieczny niż niedobór. Na szczęście nadmiar krzemu jest rzadki i niemożliwe jest „zarobienie” go poprzez zwiększenie zawartości diety w produktach bogatych w tę substancję.

Nadmiar krzemu może występować u ludzi żyjących w obszarach o wysokiej zawartości krzemu w glebie, wodzie lub żywności. Wysokie stężenie krzemu w organizmie powoduje odkładanie się soli w drogach moczowych, stawach i innych narządach. W rezultacie ludzie zwiększają ryzyko złogów kamieni nerkowych, częściej rozwijają się choroby stawów i uszkodzenia górnych dróg oddechowych.

Istnieje inna niebezpieczna choroba, która występuje z nadmiarem krzemu wchodzącego do organizmu przez górne drogi oddechowe - krzemica. Krzemica jest przewlekłą zawodową chorobą płuc, która rozwija się poprzez wdychanie pyłu zawierającego krzemionkę. W przypadku krzemicy tkanka łączna rośnie w płucach pacjentów, zakłócając normalną wymianę gazową i zwiększając ryzyko rozwoju chorób zapalnych narządów oddechowych - gruźlicy, rozedmy płuc lub raka płuc.

Krzemica może występować u osób pracujących w kopalniach, w odlewniach pracujących, u osób pracujących z materiałami ogniotrwałymi i wyrobami ceramicznymi. Głównymi objawami choroby są trudności w oddychaniu, duszność i kaszel, nasilone wysiłkiem fizycznym.

Jak wypełnić deficyt krzemu w organizmie

Aby nie cierpieć na niedobór krzemu w organizmie, należy wcześniej zwrócić uwagę na dietę. Uważa się, że źródłem krzemu są wszystkie zboża, zwłaszcza wiele pierwiastków śladowych w niepolerowanym ryżu, prosa, owsie i innych zbożach. Niestety, ziarna, które są obrane z powłoki, prawie całkowicie tracą krzem i nie mogą być jego pełnoprawnym źródłem.

Jeśli chleb pełnoziarnisty, otręby pszenne i ryż nieprzetworzony nie są częścią codziennej diety, można uzyskać wystarczającą ilość krzemu, zwiększając ilość warzyw i owoców w nim zawartych, ale wszystkie produkty roślinne muszą być obrane.

Większość krzemu zawiera szpinak, seler, marchew, ogórki, kapustę i inne warzywa.

Mniej krzemu w produktach pochodzenia zwierzęcego - jaja, mleko, mięso, masło i tak dalej.

Aby uzyskać dzienną dawkę krzemu, dorosła zdrowa osoba musi jeść prawidłowo i dodać skórki warzyw i owoców do jedzenia. Ale z wyraźnym niedoborem krzemu, w okresach wzrostu, ciąży i laktacji, lepiej jest użyć dodatkowych źródeł krzemu:

• nalewka ze skrzypu polnego - 1 łyżkę suchej trawy wylewa się na 1 łyżkę wrzącej wody, podaje przez 15-20 minut pod pokrywkę i bierze 1/2 łyżki 1-2 razy dziennie;
• wywary ziołowe - malina, owies, krwawnik, lukrecja, torebka pasterza, a niektóre inne rośliny mają zdolność do gromadzenia krzemu. Aby zrekompensować jej niedobór, możesz codziennie pić 1/2 łyżki dowolnego z tych ziół, zmieniając je co tydzień. Aby przygotować wywar, 1 łyżkę suchej trawy wylewa się z 1 łyżką wrzącej wody, gotuje w łaźni wodnej przez 5-10 minut, chłodzi i filtruje.

Oprócz ziół leczniczych wiele krzemu zawiera kiełki pszenicy, otręby, wodorosty, mumię i miód.

Potrzebny jest krzem

Artykuł o potrzebie krzemu w ciele nie został napisany przeze mnie. Poniżej znajduje się link. Umieść na stronie ilustrację i motywację do przygotowania kryształowej wody i kryształowych kąpieli.

Kwarc i krzemień są takie same. To jest SiO2. Dlatego woda kwarcowa jest źródłem krzemu dla ciała. Ta wibracja krzemu maluje wodę na niebiesko i turkusowo, dodaje niebieską barwę do aury Ziemi.

Dodam, że tworząc wibrację krzemienia w aurze poprzez komunikację z kryształami, krystaliczną wodą, krystalicznym dźwiękiem, można stymulować wchłanianie krzemu z pożywienia i zwykłej wody.

Krzem uważany jest za element wznoszenia się. A dla życia wiecznego konieczne jest zastąpienie bazy węglowej krzemem. Krzem może pomieścić więcej energii i informacji. Energia krzemu w ciele ma efekt piezoelektryczny, aktywuje DNA i zwiększa jasność ciała i aury. A impulsy kwantowe z DNA w przestrzeni tworzą uporządkowany wzór i utrwalają w nim intencję i misję.

Potrzebny jest krzem!

Osoba potrzebuje codziennie około 40-50 miligramów krzemu. Dostępne są 2 opcje dostarczania krzemu do ciała: woda zawierająca krzem i jedzenie niektórych pokarmów.

Jak w domu, aby wyeliminować niedobór krzemu w organizmie, będziemy mówić trochę niżej, a teraz określimy, które narządy i układy są najbardziej dotknięte brakiem tego minerału.

Dlaczego potrzebujesz krzemu

Krzem jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tkanki łącznej, płuc, gruczołów dokrewnych (nadnerczy, tarczycy i trzustki, grasicy, węzłów chłonnych). Większość krzemu w węzłach chłonnych (0,6 grama na 1 kilogram).

Brak krzemu dramatycznie pogarsza pracę tych organów. Główną funkcją krzemu jest utrzymanie prawidłowego metabolizmu ciała. Mówiąc dokładniej, jeśli krzem nie jest wystarczający, wówczas nie wchłania się około 70 innych elementów. Krzem tworzy systemy koloidalne, które absorbują szkodliwe mikroorganizmy i wirusy, oczyszczając w ten sposób organizm.
Badania wykazały, że w wodzie krzem tłumi bakterie powodujące fermentację i gnicie, wytrąca metale ciężkie, neutralizuje chlor, absorbuje radionuklidy.

Potrzebny jest krzem!

W żywym organizmie biologicznie aktywne substancje krzemu wraz ze strukturami białkowymi przyczyniają się do powstawania enzymów, aminokwasów, hormonów. Krzem jest szczególnie potrzebny w tkance łącznej, jest zawarty w tarczycy, nadnerczach, przysadce mózgowej. Dużo krzemu we włosach. Najwyższe stężenie występuje we włosach i paznokciach.

Krzem:

• wzmacnia układ odpornościowy;
• bardzo przydatny do włosów, skóry i paznokci;
• około 70 elementów nie jest wchłanianych, jeśli organizmowi brakuje krzemu. Jest niezbędny do absorpcji wapnia, chloru, fluoru, sodu, siarki, glinu, cynku, molibdenu, manganu, kobaltu i innych pierwiastków;
• Krzem sprzyja biosyntezie kolagenu, bierze udział w metabolizmie fosforu i metabolizmu lipidów, a także utrzymuje równowagę z wapniem, co jest ściśle związane z procesem starzenia się organizmu.
Stwierdzono związek między brakiem krzemu w wodzie pitnej a chorobami układu krążenia. Gruźlicy, cukrzycy, trądu, zapalenia wątroby, nadciśnienia tętniczego, zaćmy, zapalenia stawów, nowotworom towarzyszy spadek stężenia krzemu w tkankach i narządach lub zaburzenia jego metabolizmu.
Nasze ciało codziennie traci krzem - średnio, z jedzeniem i wodą dziennie, zużywamy 3,5 mg krzemu i tracimy około 9 mg!

Przyczyny niedoboru krzemu:

• niewystarczające zużycie błonnika i naturalnej wody mineralnej (woda oczyszczona nie zawiera krzemu);
• nadmiar aluminium (na przykład z powodu gotowania na aluminiowym naczyniu);
• okres intensywnego wzrostu u dzieci;
• przeciążenie fizyczne
Zazwyczaj spadek zawartości krzemu występuje na tle całkowitego niedoboru minerałów i towarzyszy mu niedobór magnezu i wapnia.

Objawy niedoboru krzemu:

• naruszenie stanu tkanki łącznej - choroby kości, więzadeł, rozwój osteoporozy, choroby przyzębia, choroby zwyrodnieniowej stawów;
• zmiany naczyniowe - wczesna miażdżyca, podwyższony poziom cholesterolu;
• sucha, wrażliwa skóra;
• kruchy i powolny wzrost paznokci;
• zmniejszenie odporności organizmu na infekcje, choroby płuc, górne drogi oddechowe.
Wiadomo, że wiek biologiczny jest określany przez szybkość przepływu procesów metabolicznych, tj. szybkość aktualizacji jako pojedyncze komórki. A jeśli problem nawilżania i ochrony w różnym stopniu może rozwiązać wiele produktów kosmetycznych, problem przyspieszenia metabolizmu wymaga bardziej intensywnej zmiany zewnętrznej warstwy skóry.
Spowolnienie procesu regeneracji skóry rozpoczyna się około 30 lat. W tym czasie ciało zaczyna już odczuwać brak krzemu.

Potrzebny jest krzem!

Nasze ciało nie może samodzielnie przywrócić niedoboru krzemu, ponieważ naturalne związki krzemu wokół nas są w większości nieaktywne biologicznie i nie są w stanie uczestniczyć w reakcjach biochemicznych wewnątrz komórki.
Rozważ wpływ niedoboru krzemu na rozwój niektórych powszechnych chorób.

Miażdżyca

Według badań naukowców normalna zawartość krzemu w organizmie wynosi 4,7%. Krzem jest częścią naczyń krwionośnych - gdy krzem jest niewystarczający, płytki cholesterolu tworzą się znacznie szybciej na ścianach naczyń. W ścianach tętnicy dotkniętej miażdżycą krzem jest 10 do 14 razy mniejszy niż normalnie. Jeśli znormalizujesz zawartość krzemu w diecie, proces miażdżycy zwalnia, a naczynia krwionośne są czyszczone.
Jeszcze kilka słów o cholesterolu - ta substancja jest niezbędna dla naszego organizmu (cholesterol jest częścią błony komórkowej). Przy braku krzemu cholesterol, po przejściu przez przewód pokarmowy i przedostaniu się do krwi, nie może zostać wchłonięty przez komórki. W rezultacie stężenie cholesterolu we krwi dramatycznie wzrasta, krew staje się lepka, gęsta i oczywiście cholesterol przylega do ścian naczyń krwionośnych.
Poprzez zwiększenie ilości żywności zawierającej krzem w jego diecie, osoba normalizuje metabolizm cholesterolu w organizmie, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy i zapewniając komórkom materiał budowlany.

Gruźlica.

Choroba ta najczęściej atakuje prawą górną część płuc i, według naukowców, w tej części płuc - stężenie krzemu jest najmniejsze. W przypadku gruźlicy zawartość krzemu w płucach zmniejsza się o 50%. W organizmie pacjentów z gruźlicą zwykle nie ma wystarczającej ilości mikroelementów. Po zwiększeniu ilości krzemu w diecie osoba rozwiązuje dwa problemy - normalizuje ilość tego pierwiastka śladowego w płucach i stymuluje wchłanianie innych pierwiastków śladowych. W diecie pacjenta z gruźlicą powinny przeważać pokarmy bogate w błonnik - krzem z nich jest bardzo skutecznie wchłaniany.

Kości, stawy

Jak wiadomo, stan układu kostnego zależy przede wszystkim od zawartości wapnia w diecie. Ale faktem jest, że wapń nie jest wchłaniany przez organizm, jeśli występuje niedobór krzemu. Możesz nasycić swoją dietę pokarmami zawierającymi wapń, ale przy braku krzemu korzyści z takiej żywności będą minimalne. Krzem jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Normalizuj równowagę krzemu w ciele na dwa sposoby

1. Zwiększenie w diecie ilości produktów zawierających krzem.
2. Regularnie używać wody nasyconej krzemem.
Dużą ilość tego pierwiastka można znaleźć w zbożach i zbożach. Kasza gryczana, ryż, proso, pszenica, owies, proso, płatki owsiane, kukurydza i inne. Krup jedzący nie tylko pomoże uzupełnić zapasy krzemu, ale także wypełni ciało innymi dobroczynnymi substancjami. Krzem znajduje się w chlebie, takim jak otręby lub mąka pszenna.
Kolejną grupą produktów, które można wyróżnić, są owoce i warzywa.
Warzywa zawierające krzem to: biała kapusta, kalafior, świeże pomidory i ogórki, cebula, dojrzała dynia i marchew, bułgarska papryka. Wszystkie te warzywa są dostępne dla wszystkich, więc dodawanie ich do codziennego menu nie powinno stanowić problemu.
Ale zawiera znaczną ilość krzemu. Należą do nich jabłka, melony, banany, śliwki i daktyle. Ten element występuje również w niektórych suszonych owocach: rodzynkach, figach i suszonych morelach.
Krzem zawiera prawie wszystkie zielone rośliny jadalne, a także korzenie: sałatę; rzodkiewki i rzepy; seler; szpinak; dymki; pokrzywa; mniszek lekarski; chrzan; korzeń pasternaku.

Drugim sposobem na zwiększenie zawartości krzemu w organizmie jest użycie krzemowej wody mineralnej. Woda ma swoje istotne zalety:
- wszystkie minerały, w tym krzem, znajdują się w wodzie w stanie jonowo-aktywnym, co umożliwia najbardziej efektywne wchłanianie ciała,
- jak wiadomo wapń, magnez i krzem nie są wchłaniane bez siebie, wszystkie te pierwiastki występują w naturalnej wodzie mineralnej,
- wybierając wodę mineralną, zwróć uwagę na etykietę, optymalny stosunek minerałów Ca 100-300 mg, Mg 50-200 mg, H2SiO3 - 50-100 mg (na etykiecie krzem jest oznaczony kwasem meta-krzemowym). Kwas metylokrzemowy dostarcza organizmowi krzem w łatwo przyswajalnej formie.
- niezaprzeczalną zaletą jest również to, że w wodzie nie ma kalorii, co jest bardzo ważne dla osób, które są skłonne do nadwagi i szukają szczupłej sylwetki.
Krzem ma duży i różnorodny wpływ na nasz organizm. Dlatego, aby zapobiec niedoborowi tego pierwiastka, konieczne jest regularne włączanie produktów zawierających go do diety i stosowanie wody mineralnej.
Źródło

Krzem dla ludzkiego ciała: korzyści i szkody, tabela produktów, dodatki do żywności, dawki, cena i analogi

Nasze ciało zawiera prawie wszystkie elementy układu okresowego. Na porządku dziennym jest krzem i jego znaczenie dla ludzkiego ciała. Jakie produkty zawierają i tabela wartości według lidera.

Jakie korzyści przynosi minerał dla zdrowia i jak szybko i skutecznie zrekompensować brak tkanki. Opowiemy o tej ważnej substancji wszystkie szczegóły. I nie zapominajmy o możliwych szkodach i ograniczeniach związanych z przyjmowaniem suplementów diety.

Zgodnie z tradycją, będziemy również obalać niektóre mity. Wśród nich są chwalona woda krzemowa, jej zalety i szkody, ograniczenia biodostępności i inne trzeźwe myśli.

Kliknij numer przedmiotu 5 - wszystkie praktyczne wskazówki w jednym miejscu.

Szybka nawigacja w artykule:

Ciekawe fakty

Krzem (znak chemiczny - Si, krzem) jest drugim najczęściej występującym pierwiastkiem chemicznym na naszej planecie po obecności tlenu. Około 90% skorupy ziemskiej składa się z krzemianów, w tym naszego bohatera.

Przeciętnie ciało każdego z nas zawiera około 7 gramów krzemu.

Właściwości krzemu dla dobrostanu zwierząt zaczęto poważnie badać na początku lat 70-tych. U myszy i kurcząt, które posadzono na diecie o niskiej zawartości krzemu, rozwinęła się deformacja czaszki i kości, a stawy utraciły mobilność.

Dalsze badania pozwoliły szczegółowo przeanalizować biologiczną rolę tego elementu dla naszego zdrowia.

Krzem dla ludzkiego ciała

Co jest przydatne i dlaczego ten minerał jest tak ważny?

• Jest niezwykle niezbędny dla siły i syntezy tkanki łącznej. Przy braku krzemu tworzenie się kolagenu znacznie spowalnia.
• Niezbędny do tworzenia i wzrostu kości. Im młodsza tkanka kostna, tym wyższa zawartość bohatera recenzji.
• Element zatrzymuje wodę w stawach i chrząstce i jest bezpośrednio odpowiedzialny za ruchliwość kończyn i kręgosłupa.
• Wraz z wapniem i witaminą D pomaga powstrzymać rozwój osteoporozy (zmniejszona gęstość kości). Stan ten postępuje z wiekiem, zwłaszcza u kobiet z początkiem menopauzy.
• Według popularnej teorii naukowej aluminium w mózgu wywołuje rozwój choroby Alzheimera. Badania (zarówno u szczurów, jak iu ludzi) wykazały, że krzem zapobiega gromadzeniu się toksycznego aluminium.
• W eksperymentach na królikach suplementy krzemowe spowalniały tworzenie blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych.
• Minerał ma kluczowe znaczenie dla elastyczności skóry po 35 latach. Przy wystarczającej koncentracji skóra pozostaje wilgotna i gładka przez dłuższy czas, a naśladujące fałdy nie pogłębiają się.
• Włosy również potrzebują tego uniwersalnego żołnierza. Jeśli zawartość krzemu w nich się zmniejszy, tracą swój blask, stają się kruche i częściej wypadają.
• Brak wszechobecnych składników odżywczych to tępe, kruche, patologicznie miękkie paznokcie.
• A nawet nasz system absorpcji tlenu zależy również od krzemu. Odpowiada za syntezę śluzu pokrywającego powierzchnię dróg oddechowych.

Silicon Lack: Who Risks

Nasz bohater jest tak ważnym elementem ciała, że ​​sam w wieku powyżej 35 lat stawia pytanie, czy wystarczy w tkankach.

Oznaki niedoboru można łatwo ocenić w lustrze. Najpierw cierpi skóra i jej przydatki.

• Złamane włosy, matowe i niegrzeczne, jak słoma?
• Dba o codzienne wypadanie włosów do 100 sztuk lub więcej?
• Sucha skóra na twarzy, szyi, łokciach i dłoniach?
• Szybkie pogłębianie zmarszczek mimicznych?
• Czy paznokcie są miękkie lub suche, łatwo zdeformowane i złamane?

We wszystkich przypadkach warto zastanowić się, jak uzupełnić zasoby mineralne. Co więcej, jeśli odczuwa się dyskomfort w stawach i kręgosłupie, szyja ściera się po śnie, zaskakuje chrupnięcie i kliknięcie stawów w palcach, a ogólny stan siniaków i sztywności od dawna się utrzymuje.

Krzem w żywności: stół

„Jakie produkty spożywcze zawierają duże ilości krzemu? - rozsądnie myślisz. Pozwól nam trochę przysmaków, a wszystko będzie dobrze za kilka tygodni! ”

Niestety, zdrowy posiłek nie jest taki prosty. W żywności pochodzenia zwierzęcego krzem jest znacznie mniejszy niż w roślinach. Ponadto jest słabo wchłaniany jednocześnie z białkami zwierzęcymi. Ludzie w krajach rozwiniętych otrzymują 20-50 mg substancji dziennie z dietą. A Indianie i Chińczycy (wegetarianie) - do 140-200 mg.

Jednak nie wszystkie produkty roślinne gwarantują udane uzupełnienie. Dzieje się tak z różnych powodów. Przygotuj się! Jest ich wiele :)

1. Związki krzemu rozpuszczają się w soku żołądkowym. Jeśli kwasowość soku obniży się (z powodu choroby lub z wiekiem), przetwarzanie pogarsza się. Z tego powodu starsi ludzie otrzymują mniej krzemu. I zaostrza problemy z kościami, skórą i naczyniami krwionośnymi, a jeśli nie szczególnie, z układem odpornościowym i układem nerwowym.
2. Lwia część krzemu zawarta jest w skorupach ziaren. Dlatego, gdy nie jesz chleba pełnoziarnistego, ale zwykłego chleba, tracisz mniej użyteczności.
3. Wiele znanych E-shki tworzy zbyt silne związki z krzemem. W rezultacie ciało jest niezwykle trudne do uzyskania od nich substancji odżywczych.
4. Rośliny z ubogich gleb zawierają mniej pierwiastka niż człowiek potrzebuje do uzupełnienia zapasów.
5. Wchłanianie szybko pogarsza się w obecności antagonistów wapnia i magnezu.
6. Ponadto naukowcy sugerują, że niedostateczna produkcja hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy) niekorzystnie wpływa na zdolność wchłaniania Si. A utajona niedoczynność tarczycy, której lekarze nie zauważyli od lat, od dawna jest plagą współczesnych, zwłaszcza kobiet.

Gdzie jest najbardziej krzem

Zebraliśmy dla Ciebie tabelę najbardziej nasyconych produktów. Użył nowoczesnej listy 207 stanowisk od badaczy z Cambridge. Dlatego nie zdziw się, że tabela różni się od replikowanych obrazów w sieci. Najprawdopodobniej zostały namalowane na podstawie słynnej książki z czasów radzieckich. Od tego czasu gleba i technologia znacznie się zmieniły. Niestety, najczęściej nie przemawia za nasyceniem żywności minerałami i witaminami.

Obecność Si, w mg na 100 g

Wnioski dotyczące użytecznego menu

Jaki rodzaj żywności preferować?

• Najlepszym źródłem jest twarda woda pitna wypływająca z „młodych” gór, które nie przeszły jeszcze procesu wietrzenia. Idealne góry w Malezji i Japonii (30-40 mg na litr). Maksymalne wartości dla Europy wynoszą tylko 14–16 mg na litr.
• Płatki pełnoziarniste (z łuskami!). To ryż, owies, pszenica, jęczmień. Jednak wśród nich jest wiele zbóż z glutenem. Dziś odstrasza wielu HLS i ludzi z przewlekłymi patologiami przewodu pokarmowego, tarczycy i układu nerwowego.
• Piwo z jęczmienia pełnoziarnistego. Ciekawe, że fińscy mężczyźni otrzymują znacznie więcej krzemu niż kobiety z powodu ich miłości do piwa. Z drugiej strony nie ma co się radować: piwo ma ogromną liczbę przeciwwskazań. A alkohol według najnowszej analizy systemowej lidera prasy medycznej - magazynu Lancet - jest szkodliwy dla zdrowia, nawet w małych ilościach.
• Owoce, zwłaszcza ananasy i mango. Dużo krzemu można znaleźć w bananach. Niestety, jest tłuszcz minus: Si jest w nich w formie związanej. W najlepszym przypadku wchłonął 2%.
• Soczewica (z łuskami!), Fasola, szpinak, kolendra, orzechy i nasiona. We wszystkich powyższych przypadkach istnieje również materialna rezerwa krzemowa.

Woda silikonowa: korzyści i szkody

Nie możesz obejść tego problemu. Dosłownie wszędzie słyszymy o „uzdrawiającej wodzie krzemowej”. Jak gotować w domu, jak brać, jakie opinie lekarzy i doświadczonych fanów. „Czy zanurzyłem te minerały w tej wodzie? A jaki jest okres trwałości? A gdzie trzymać? ”- ruszaj z nadziei na panaceum.

Wierzymy, że proces jest zabawny! Czasami lubimy pohimich dla „zwykłego cudu”... Ale z wiekiem rozumiemy lepiej: czas jest najważniejszy, czas jest najważniejszy, a wydajność jest najważniejsza.

Drodzy czytelnicy! Jeśli chcesz przygotować „wzbogaconą” ciecz, nie powiemy ci, jak to zrobić - przejdź do następnego artykułu recenzji. Z mitem o korzyściach płynących z wody krzemowej nie wyszło. A oto dlaczego.

Pozostawmy na boku subtelną materię i „nową strukturę energetyczną z homeopatycznych dawek minerału”. Skupimy się na tym, czy możliwe jest uzyskanie ważnej substancji do uzdrowienia z napoju z kamieniami.

Rzeczywiście, woda jest teoretycznie najlepszym źródłem krzemu dla organizmu. Nie znaleźliśmy jednak dowodów naukowych, że improwizowany napój „krzemowy” z kamieni rekompensuje brak elementu. Upierając się przy tym, po prostu gramy w loterię z wieloma wątpliwymi założeniami.

• Czy kamień zawiera wystarczającą ilość składników odżywczych w postaci, którą można rozpuścić?
• Czy dana woda rozpuszcza przydatność kamienia?
• Czy proces przebiega tak szybko, że jest skuteczny w domu?
• Czy powstałe „panaceum” zawiera tyle Si, aby wypełnić niedobór?
• Ponadto pozostaje kwestia asymilacji ze zmniejszoną kwasowością soku żołądkowego.

Nasz wniosek: chociaż oczekiwania w zakresie hazardu mogą dać radość życiu, naiwnością jest spędzanie czasu na przygotowanie takiej wody.

Suplementy diety z apteki i na iherb

Z naszego punktu widzenia suplementy diety są najlepszym źródłem krzemu dla zdrowia.

• Znamy dokładną ilość pobranej substancji.
• Możemy wybrać bezpieczny suplement diety o wysokiej biodostępności.
• Wśród skutecznych możesz wybrać najlepszą opcję za cenę.

Jak wybrać najlepszy krzem? W aptece lub na eiherb? Kochamy drugi i dzielimy się z Tobą tym, co oferuje ten ogromny sklep.

Formy Chelate

Przypomnij sobie, że jelito cienkie nie absorbuje pojedynczych jonów minerałów. Ich transport przez błony komórkowe jest możliwy w związkach z cząsteczkami organicznymi, na przykład z aminokwasami. To połączenie nazywa się chelatowane. W naszym ciele jaskrawym przykładem kompleksu chelatowego jest hemoglobina.

Zasada chelatacji opiera się na zwiększonej biodostępności popularnych suplementów z iHerb lub z apteki. Ten sam cynk lub magnez najlepiej przyjmować w tej postaci.

Takie decyzje są wspierane przez rozsądną cenę. Minus: gorzej trawiony z niską kwasowością soku żołądkowego.

Oto niektóre preparaty silikonowe w kapsułkach, które można kupić.

• Now Foods, 40 mg, 180 kapsułek. Aby przyjąć w ciągu dnia od 1 do 3 sztuk, podczas jedzenia. Nawet przy maksymalnej dziennej dawce kapsułek wystarczającej na 2 miesiące.
• Solgar, 50 mg, 100 kapsułek. Weź 2 sztuki dziennie.
• FloraSil, 180 kapsułek. Weź 1-3 sztuk dziennie. podczas jedzenia.

Ciecz z kwasem ortokrzemowym

Idealny lek dla wszystkich, w tym osób starszych. Nazwa handlowa pierwszego analogu to BioSil. Wyróżnia się maksymalną strawnością w porównaniu z analogami, co wielokrotnie potwierdzano w badaniach na ludziach.

Rola krzemu w ludzkim ciele, przejawy nadmiaru i niedoboru

Krzem dla ludzkiego ciała jest ważny na wszystkich etapach życia. Stała obecność około jednego grama krzemu w różnych narządach zapewnia piękno skóry, paznokci, włosów, zapobiega starzeniu się naczyń i spowalnia rozwój chorób stawów. Konieczne jest ciągłe uzupełnianie deficytu krzemu. Jednak nadmierna podaż tego pierwiastka śladowego ma pewne negatywne konsekwencje.

Przydatne właściwości krzemu

Biologiczna rola krzemu w organizmie człowieka jest niezwykle wysoka. Nawet w starożytności uzdrowiciele używali krzemu w leczeniu różnych dolegliwości. W latach 70. ubiegłego wieku naukowcy udowodnili korzystne właściwości pierwiastka śladowego.

Krzem dla organizmu jest ważny, ponieważ odgrywa wyjątkową rolę, wpływając na szereg procesów fizjologicznych. Główna część przedmiotu znajduje się w:

• ściana naczyniowa;
• tkanki powłokowe;
• szkielet;
• oskrzela
• włosy;
• układ limfatyczny.

Tworzenie się tkanki kostnej już na etapie rozwoju wewnątrzmacicznego zależy od krzemu. W ciągu całego życia produkty zawierające krzem wpływają na proces wchłaniania wapnia przez tkankę kostną. Ponadto pierwiastek śladowy jest w stanie zapobiegać łamliwości kości dzięki zapewnieniu ich normalnej mineralizacji.

Krzem ma istotny wpływ na organizm w procesie tworzenia silnych chrząstek i ścięgien. Jako składnik tkanki łącznej, pierwiastek śladowy:

• utrzymuje skórę młodą;
• zdrowe włosy błyszczą;
• zapobiega łamliwości płytek paznokciowych.

Niezbędna zawartość spożywanej żywności i wody krzemowej zapobiega rozwojowi patologii neurologicznych i sercowo-naczyniowych. Element zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych, poprawia właściwości elastyczne naczyń krwionośnych, optymalizuje przewodzenie impulsów nerwowych.

Krzem dla organizmu odgrywa również rolę przeciwutleniacza i antidotum, neutralizując wolne rodniki, wiążąc sole metali ciężkich. Pierwiastek śladowy bierze udział w reakcjach immunologicznych, pomagając pozbyć się patogennych bakterii, wirusów i grzybów.

Niedobór krzemu

Częstość występowania krzemu w przyrodzie zajmuje następne miejsce po tlenu. Najczęściej pierwiastek śladowy można znaleźć w postaci odpornego tlenku. Piasek jest dwutlenkiem krzemu, ale w tej formie absolutnie nie jest wchłaniany przez organizm. Jednak element zawarty w pokarmach roślinnych lub wodzie z łatwością rekompensuje jego niedobór w organizmie.

Niedobór krzemu ma kilka przyczyn:

• niska zawartość pierwiastka w żywności;
• intensywne ćwiczenia;
• szybki wzrost;
• ciąża;
• okres karmienia piersią;
• choroby zakaźne;
• Zniekształcenia wymiany krzemu.

Niestety, w nowoczesnych produktach i wodzie zawartość krzemu jest minimalna. Napoje gazowane, specjalne oczyszczanie wody, żywności, tworzą niedobór krzemu.

Zawartość krzemu dramatycznie spada, jeśli ciało jest narażone na poważne wysiłki fizyczne. Nie ma wątpliwości co do korzyści dodatkowych dawek tego pierwiastka podczas ciąży, a także w okresie intensywnego wzrostu u dzieci.

Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie produkty zawierające krzem podczas chorób zakaźnych. Ostre i przewlekłe patologie wirusowe, bakteryjne lub grzybicze znacznie zmniejszają ilość pierwiastka w organizmie. W chorobach pasożytniczych powstaje wyczuwalny niedobór krzemu. Pasożyty jednokomórkowe robaki wykorzystują pierwiastek śladowy w swoich cyklach życia, powodując poważne szkody dla zdrowia ludzkiego.

Pierwiastek śladowy może nie zostać wchłonięty z powodu zniekształcenia metabolizmu krzemu. Połączone zastosowanie pierwiastka i dużych dawek soli aluminium zapobiega przenikaniu krzemu do wnętrza. Powinni to wziąć pod uwagę ci, którzy często używają zgagi na bazie związków glinu. Taka sama sytuacja występuje w przypadku nadużywania żywności bogatej w białko.

Brak krzemu w organizmie staje się zauważalny, gdy pojawiają się pewne objawy:

• intensywna utrata włosów;
• kruche paznokcie;
• utrata elastyczności skóry;
• zaostrzenie chorób stawów;
• osteoporoza;
• zmniejszona odporność;
• pogorszenie patologii sercowo-naczyniowych i neurologicznych.

Wszystko to jest charakterystyczne dla niedoboru krzemu.

Negatywny wpływ nadmiaru

Krzem do ciała może mieć negatywny wpływ. Dzieje się tak, gdy działalność człowieka jest związana ze szkodliwą produkcją. Bliski kontakt z małymi cząstkami podczas produkcji cementu, szkła, azbestu lub pracy w kopalni prowadzi do nagromadzenia toksycznych dawek pierwiastka śladowego, powodując chorobę zawodową - krzemicę.

Objawy przewlekłego zatrucia krzemem są związane z kamicą moczową, zmianami zwłóknieniowymi w tkance płucnej, tworzeniem się nowotworów złośliwych. Krzem szkodzi ciału, jeśli jest spożywany w nadmiarze w postaci syntetycznych preparatów witaminowo-mineralnych lub suplementów diety.

Jak utrzymać równowagę krzemową

W związku z tym, że krzem ma ogromne znaczenie dla organizmu, należy martwić się o jego równowagę. Ważne jest, aby nie nadużywać sztucznych narkotyków i nie używać pokarmów bogatych w pierwiastki śladowe.

Poradzi sobie z niedoborem wody pierwiastkowej, gdzie wstępnie osadzone są kryształy krzemu. Dzięki tej technice woda ma wspaniały smak. Korzyści wynikające z codziennego spożywania takiej wody staną się zauważalne w krótkim czasie.

Zioła lecznicze doskonale gromadzą krzem we włóknach. Pierwiastek śladowy łatwo przenika do naparów i wywarów przygotowanych z tych roślin:

• pokrzywa;
• skrzyp;
• paproć;
• lukrecja;
• lucerna;
• żeń-szeń;
• torba pasterza.

Kasza gryczana, płatki owsiane, ryż, zboża jęczmienne, otręby, rośliny strączkowe, orzechy, miód, szparagi, szpinak, seler, topinambur są bogate w krzem. Regularne stosowanie tych produktów zapobiegnie niedoborowi korzystnego pierwiastka śladowego.

Istnieją pewne zasady stosowania produktów zawierających krzem, zapewniające ich maksymalne korzyści. Aby poznać własną potrzebę mikroelementu, konieczne jest zdanie odpowiedniego egzaminu w instytucji medycznej.

Zmniejszenie lub wyeliminowanie produktów mlecznych, napojów gazowanych, herbaty i kawy poprawia wchłanianie tego pierwiastka. Owoce morza, mięso komplikują jego wchłanianie, a także spożywanie węglowodanów z rafinowanych zbóż.

Krzem jest unikalną substancją, od której zależy nie tylko piękno, ale także ludzkie zdrowie. Zrównoważone podejście do stosowania tego pierwiastka śladowego pomoże utrzymać optymalny kształt przez długi czas.

Krzem

Opis

Krzem należy do 14. grupy okresu 3 i znajduje się na liczbie atomowej 14 w układzie okresowym Dmitrija Iwanowicza Mendelejewa. Ten pierwiastek chemiczny nie jest metalem.

Historia odkrycia krzemu sięga 1811 roku, kiedy pierwiastek został po raz pierwszy wyizolowany w czystej postaci dzięki dwóm naukowcom z Francji - Louisowi Jacquesowi Tenardowi i Josephowi Louisowi Gay-Lussacowi.

Pierwiastek chemiczny jest dość powszechny w skorupie ziemskiej. Dlatego krzem słusznie siedzi na drugim miejscu za tlenem.

Krzem w ludzkim ciele jest kluczem do doskonałej pamięci, elastycznej skóry, mocnych kości, błyszczących i jedwabistych loków. Jeśli masz silną odporność, zdrowe naczynia krwionośne i dość szybki metabolizm, oznacza to, że krzem jest doskonale wchłaniany przez organizm.

Wpływ krzemu na ludzkie ciało

Dlaczego organizm potrzebuje krzemu? Głównym celem tego pierwiastka chemicznego jest tworzenie chrząstki i tkanki kostnej, a także ścian naczyń. Prawie dziewięćdziesiąt procent mikroelementu znajduje się w kościach i tkankach łącznych, a także w skórze, węzłach chłonnych, włosach i tarczycy. Jednak pozytywne właściwości substancji na tym się nie kończą.

Co jeszcze jest zaletą krzemu dla ciała? Opisany element pomaga:

1. Walka z chorobami mózgu. Jeśli w ciele ludzkim brakuje krzemu, ściany naczyń stają się zbyt miękkie. Z tego powodu krew nie dociera do mózgu, co prowadzi do niedotlenienia (głodu tlenowego), to znaczy, gdy mózg nie jest w stanie pracować z pełną siłą.
2. Zaktualizuj tkankę kostną, która jest bardzo długa i trudna do odzyskania.
3. Aby uwolnić ciało od toksyn i metali ciężkich. Pierwiastek chemiczny reaguje z nimi, tworząc w związkach toksyny i metale ciężkie, które są wydalane podczas oddawania moczu.
4. Aby zapobiec zniszczeniu krążków międzykręgowych składających się z płytek tkanki chrzęstnej. Jeśli krzem w ciele nie wystarczy, płyta szybko się zużyje.
5. Aby zapobiec ryzyku rozwoju onkologii, zwłaszcza gdy krzem wchodzi w interakcje z witaminami A, C i E.
6. Stabilizuj metabolizm. Krzem pomaga przyswajać dużą ilość innych minerałów, a także bierze udział w metabolizmie węglowodanów i białek.
7. Wzmocnij układ odpornościowy. Jeśli w ciele jest wystarczająca ilość krzemu, oznacza to, że fagocyty będą tworzyć i zwalczać infekcję wirusową w organizmie znacznie szybciej.
8. Wzmocnij więzadła i kości. Jeśli kości zawierają dużą ilość krzemu, będą silniejsze. Przy braku substancji w tkance kostnej może rozwinąć się miażdżyca lub osteoporoza.
9. Wzmocnij ściany naczyń, wyściółkę przewodu pokarmowego i zastawki serca. W sercu ścian naczyń krwionośnych znajduje się elastyna wytwarzana przez krzem.
10. Popraw stan płytki paznokciowej, skóry i włosów.

Jak widać, wpływ krzemu na ciało jest dość duży. Dlatego, zastanawiając się, czy nasz organizm potrzebuje krzemu, przeczytaj uważnie, co to jest użycie pierwiastka chemicznego. Opisany element bierze udział w prawie wszystkich procesach życiowych zachodzących w naszym ciele.

Dzienna stawka konsumpcji krzemu przez ciało, obliczona na już dość dorosłej osobie, waha się w granicach od dwudziestu do pięćdziesięciu miligramów.

Brak pierwiastka chemicznego

Brak krzemu w organizmie może być spowodowany następującymi przyczynami:

1. Aktywny rozwój dzieci. Krzem bierze udział w konwersji chrząstki do tkanki kostnej. Ponieważ komórki kostne w okresie dojrzewania zaczynają gwałtownie rosnąć, liczba urazów kości regularnie wzrasta. A komórki ścięgien i więzadeł za komórkami tkanki kostnej nie mają czasu. Dlatego, jeśli nie zmniejszysz obciążenia, nie można zapobiec pęknięciom lub złamaniom.
2. Wielki wysiłek fizyczny. Podczas treningu siłowego wyczerpują się nie tylko zapasy energii mięśni, ale także ilość minerałów zawartych w kościach.
3. Zmniejszona kwasowość w żołądku. Im mniej kwasu solnego w żołądku, tym gorzej krzem zostanie wchłonięty przez organizm. Dlatego kości będą kruche.
4. Choroby pasożytnicze. Należą do nich choroby takie jak teniarinhoz, giardiasis, trichocephalosis, ascariasis i strongyloidosis, które powodują niedobór krzemu w organizmie. W rezultacie ludzkie narządy przewodu pokarmowego zaczynają źle funkcjonować, a także pogorszony stan zdrowia.
5. Ciągłe przestrzeganie monodiety lub regularnego postu. Czym Twoja codzienna dieta będzie bardziej zróżnicowana, tym więcej dobra wnosisz do swojego ciała. Nawet jeśli ciągle jesz jęczmień lub nieoszlifowany ryż, który zawiera krzem, zresztą dieta na zbożach może spowodować brak pierwiastka chemicznego w organizmie. W rezultacie staniesz się kruchymi kośćmi, słabymi ścianami naczyń krwionośnych, a także będziesz cierpiał na zawroty głowy.

Brak krzemu w organizmie może powodować następujące problemy:

1. Naruszenie czynności układu krążenia.
2. Huśtawki nastroju. Mózg wymaga dużej ilości tlenu. Przecież od tego zależy normalna zdolność do pracy i stan psycho-emocjonalny osoby. Ze względu na słabe ściany naczyń krwionośnych krew zaczyna coraz gorzej wpływać do mózgu. W rezultacie dostarczony tlen do wykonywania jakichkolwiek operacji umysłowych nie wystarczy. Przy braku krzemu dochodzi do nagłych wahań nastroju, a także do zmniejszenia zdolności do pracy.
3. Łupież, wypadanie włosów. Dzięki krzemowi w organizmie powstaje elastyna i kolagen, które odpowiadają za elastyczność włosów i skóry. Z niedoborem chemicznym stan włosów i skóry dramatycznie się pogarsza.
4. Zwiększone stężenie cholesterolu we krwi. Ponieważ cholesterol wypełnia naczynia krwionośne, krew okazuje się bardzo lepka i dlatego zmniejsza się jej odpływ.
5. Podwyższony poziom cukru we krwi. Powodem może być zwiększona zawartość glukozy we krwi i niezdolność organizmu do zmniejszenia jej stężenia.
6. Tendencja do chorób grzybowych. Jeśli w ciele jest bardzo mało krzemu, układ odpornościowy zostanie osłabiony. W rezultacie, gdy osoba ma infekcję wirusową, fagocyty w organizmie są produkowane w małych ilościach.

Z powodu braku krzemu w ludzkim ciele, takie straszne choroby jak:

• wirusowe zapalenie wątroby;
• atak serca, udar;
• onkologia;
• cukrzyca.

Aby uzupełnić krzem w organizmie, konieczne jest rozszerzenie diety o źródła składników odżywczych, które zawierają tę substancję, zwłaszcza w okresie:

• poród i karmienie piersią;
• przygotowanie do zawodów;
• dojrzewanie;
• zmęczenie emocjonalne lub fizyczne.

Jeśli nie podoba ci się wygląd włosów, paznokci i skóry, jedz więcej owsianki i pij naturalne soki. Na przykład można pić sok winogronowy na śniadanie, sok żurawinowy na lunch i sok gruszkowy na obiad. Będzie to kluczem do szczelności i elastyczności skóry.

Nadmiar krzemu

Nadmiar krzemu w organizmie praktycznie nie jest obserwowany u jednej osoby, z wyjątkiem tych, którzy stale żyją w obszarze, w którym gleba i woda zawierają tylko ogromną ilość tej substancji. Możesz oddać krew, aby sprawdzić, ile masz opisanego elementu. Analiza krzemu w organizmie jest niezbędna do diagnozy patologii, takiej jak krzemica, a także do oceny braku lub nadmiaru krzemu w organizmie człowieka. Jedzenie nie jest zalecane przez trzy godziny przed badaniem. Możesz pić tylko wodę niegazowaną. Również trzydzieści minut przed analizą nie wolno palić.

Co pociąga za sobą wysokie stężenie krzemu w ludzkim ciele? Lekarze nazywają następujące patologie:

1. Odkładanie się soli w kanałach moczowych, stawach i innych narządach wewnętrznych.
2. Rozwój zwłóknienia naczyń krwionośnych, a następnie w całym ciele. Objawami zwłóknienia są niskie ciśnienie krwi, szybkie oddychanie po lekkim obciążeniu, a także zmniejszona pojemność płuc.
3. Rozszerzenie i przerost prawej komory (innymi słowy, serce płucne).
4. Powiększona wątroba, obrzęk kończyn, niebieska skóra.
5. Zwiększona drażliwość, rozwój zespołu astenicznego (to znaczy pojawienie się osłabienia, zmniejszenie zdolności do pracy, wahania nastroju).
6. Zwiększone ryzyko chorób górnych dróg oddechowych. Na przykład krzemica powstaje w wyniku wdychania pyłu zawierającego dwutlenek krzemu.

Następujące objawy wskazują również na nadmiar krzemu w organizmie człowieka: depresję, wysoką lub niską temperaturę ciała, senność i stałe zmęczenie.

Jeśli zaobserwujesz takie oznaki złego samopoczucia, w celu usunięcia krzemu z organizmu, eksperci zdecydowanie zalecają włączenie do diety takich pokarmów jak truskawki, morele, banany, wiśnie, marchew, ziemniaki, buraki i topinambur.

Jakie produkty zawierają?

Aby wypełnić ciało wystarczającą ilością krzemu, musisz dokładnie wiedzieć, jakie produkty zawierają krzem. Poniżej znajduje się tabela produktów spożywczych zawierających ten pierwiastek chemiczny.