Receptury analizatora kalorii

Receptury analizatora kalorii w istocie to kalkulator online do obliczania zawartości kalorii i zawartości BZHU (białka, tłuszcze i węglowodany) na 100 gramów. Należy pamiętać, że kalkulator uwzględnia zawartość kaloryczną produktów spożywczych, z wyjątkiem gotowania, smażenia i innych metod przetwarzania. W celu dokładniejszego zliczania niektóre produkty mają różne opcje, na przykład można po prostu określić „kurczaka” lub „gotowanego kurczaka” i uzyskać inny wynik.

Przykłady składników wejściowych:

Składniki:

Jak to działa?

Po prostu dodajesz składniki do listy, oddzielając je „;” lub każdym z nowej linii, wskazując wymaganą ilość. Możesz również wybrać żądane produkty za pomocą formularza dodawania składników, w tym celu wprowadź nazwę poszukiwanego produktu na pasku wyszukiwania i wybierz żądany produkt z wyświetlonej listy, wprowadź ilość, jednostkę miary i kliknij „znak plus” - składnik zostanie dodany do listy. Ponadto, klikając przycisk „Analizuj”, kalkulator obliczy zawartość kaloryczną i zawartość BJU i poda wynik w tabeli. W wynikach analizy możesz zmienić wagę każdego składnika w locie - kalkulator natychmiast przelicza wynik.

Jeśli znajdziesz błąd w kalkulatorze kalorii receptury, daj nam znać.

Przygotowywanie potraw gotowych. Przepisy kalkulatora. Analizator receptur.

Obliczanie kaloryczności gotowych dań, a także ilości witamin i minerałów nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Przy obliczaniu kalorycznej wartości gotowych posiłków należy wziąć pod uwagę szereg czynników, a mianowicie:

Zmiana kalorii w obróbce cieplnej produktów.

Jeśli nie weźmiesz pod uwagę zmiany kalorycznej żywności z różnymi rodzajami gotowania, możesz nieprawidłowo obliczyć kalorie w gotowej potrawie.

Na przykład rozważ wieprzowinę.

Zawartość kalorii w świeżej wieprzowinie na 100 gramów produktu wynosi 491 kcal.

Podczas smażenia bez dodawania tłuszczu wieprzowina traci 44% swoich kalorii (tłuszcz jest „rozgrzany”), tj. Wartość kaloryczna stu gramowego kawałka spadnie do 275 kcal. Różnica wyniesie aż 216 kcal.

Jeśli nie uwzględnisz obróbki cieplnej dla każdego gotowego dania, może to prowadzić do nieprawidłowego obliczenia kalorii spożywanych w codziennej diecie, co doprowadzi do nieprzestrzegania diety i zasad zrównoważonej diety.

Oto na przykład niewielka lista produktów, których zawartość kaloryczna zmienia się podczas gotowania:

  • Kaczka wątróbka - podczas smażenia bez dodawania tłuszczu zawartość kalorii jest zmniejszona o 48%
  • Kurczak - 41%
  • Turcja 32%
  • Dorsz 26%

Zmiana zawartości kalorii następuje w wyniku rozkładu białek, tłuszczów i węglowodanów w wodzie i innych elementach składowych w procesie ogrzewania, z powodu topnienia tłuszczu z produktu i jego „ulatniania się” parą wodną.

Aby poprawnie obliczyć zmiany w kaloriach podczas gotowania, wystarczy użyć kalkulatora przepisu aplikacji Moja zdrowa dieta.

Utrata witamin i minerałów w kulinarnej obróbce produktów.

W procesie gotowania stracił wiele witamin i minerałów. I weź pod uwagę te straty bez pomocy aplikacji „Moja zdrowa dieta” nie jest możliwa.

Na przykład 100 gramów świeżego kopru zaspokaja twoje zapotrzebowanie na witaminę C w 100%. Ale jeśli pokroisz koper, to utrata witaminy C wyniesie 25% jego pierwotnej ilości. Jeśli koperek zostanie poddany obróbce cieplnej, wówczas 50% witaminy C zostanie utracone.

Oto inne przykłady:

  • Podczas gotowania wołowiny, nerki, cielęciny utrata witaminy B2 wyniesie ponad 40%
  • Podczas smażenia ziemniaków traci się 40% żelaza, a podczas smażenia ryb i mięsa - 20%

Weź pod uwagę wszystkie straty dla wszystkich elementów w przygotowaniu diety, możesz w aplikacji „Moja zdrowa dieta”.

Utrata masy gotowego dania i użycie wody w gotowaniu.

Spójrzmy na wszystko z przykładami.

Zapytaj na jakimkolwiek forum, jaka jest zawartość kalorii gryki?

Odpowiedzi otrzyma około 308 kcal na 100 gramów.

Grykę można policzyć jako bardzo wysokokaloryczny produkt, a nie gotuje się z niej smacznej i zdrowej owsianki, ale jest ona całkowicie daremna, ponieważ gryka jest bogata w żelazo, magnez, krzem, fosfor, witaminę PP i jest produktem dietetycznym.

Określmy, co właściwie jest kaloryczną kaszą gryczaną. Aby to zrobić, skorzystaj z naszej aplikacji „Moja zdrowa dieta”.

Zróbmy przepis: 100 gramów gryki i 250 gramów wody.

Wynik obliczenia programu receptur kalkulatora kalorii 100 g gryki będzie tylko 102 kcal.

Dlaczego jest tak duża różnica? Tak, ponieważ nie uwzględnia składu owsianki receptury dodanej podczas gotowania wody. Obecność wody zmniejsza kaloryczność gotowego dania, tym bardziej, że zawartość kalorii wynosi 100 g mniej owsianki. Kaszki są kruche i lepkie. Nawet jeśli spuścisz wodę po ugotowaniu, niektóre produkty, takie jak makaron i płatki zbożowe, są gotowane na miękko, tj. absorbują wodę i zwiększają objętość i masę, dlatego ich kaloryczność na 100 gram gotowego dania jest kilkakrotnie mniejsza niż kaloryczna zawartość surowego produktu. Dlatego przy obliczaniu kaloryczności gotowej owsianki lub jakichkolwiek dodatków zbożowych i makaronu najlepiej jest użyć kalkulatora receptury aplikacji „Moja zdrowa dieta”. Inny przykład. W procesie obróbki cieplnej wielu produktów ich waga wyraźnie się obniża. Utrata masy ciała wiąże się głównie z utratą wody. Więc po ugotowaniu wołowina traci około 50% wody, którą zawiera. Masa ziemniaków podczas gotowania praktycznie się nie zmienia, jednak podczas smażenia zmniejsza się o 30-60% w zależności od mielenia i sposobów smażenia. A w tym przypadku program „Moja zdrowa dieta” jest najlepszym asystentem.

Laktan 1-4, MINI Analizator mleka (tłuszcz, SOMO, gęstość, dodana woda) cena producenta

Ultradźwiękowy analizator jakości mleka

Zapewniamy bezpłatną dostawę tego produktu.

LLC „Analit Service” jest oficjalnym dealerem zakładu, ten produkt jest dostarczany po cenie producenta.

Jest to najbardziej imponujący system wszechczasów, wydający w ciągu 3 minut wszystkie parametry mleka niezbędne dla gospodarstw chłopskich i prywatnych. Urządzenie jest przenośne, kompaktowe, szybkie o własnym zasilaniu i ma czytelny wyświetlacz. Mini-system łączy łatwość obsługi i wspaniałe funkcje. Korzystając z naszego analizatora, oszczędzasz pieniądze, chronisz zdrowie techników laboratoryjnych i po prostu lubisz pracę.

Ultradźwiękowy analizator jakości mleka „Laktan 1-4” MINI jest przeznaczony do określania frakcji masowej tłuszczu, suchego odtłuszczonego mleka w proszku, dodanej wody, gęstości i temperatury w próbce pełnego świeżego, konserwowanego, pasteryzowanego, znormalizowanego, odtworzonego, odtłuszczonego mleka i długoterminowego mleka do przechowywania.

Kalkulator kalorii

Dla osób, które znają różne diety i metody pozbywania się dodatkowych kilogramów, kalkulator kalorii będzie przydatny w utracie wagi. Każdy posiłek ma swoją własną wartość odżywczą i daje organizmowi pewną ilość energii. Ale jest jeden problem: jeśli te zjedzone kalorie pozostaną niewykorzystane, natychmiast zamieniają się w komórki tłuszczowe, które osadzają się na ciele.

To bardzo nieprzyjemny moment, ale rozwiązanie tego problemu jest dość proste - zrównoważona dieta. Dzięki niemu będziesz w stanie w pełni kontrolować nadejście i zużycie energii, a także zachować dobrą kondycję. Prawidłowe obliczenie wartości energetycznej żywności i jej konsumpcji jest niezbędne do utraty wagi, w procesie uzyskiwania masy mięśniowej lub po prostu do utrzymania sprawności fizycznej.

Najlepiej powierzyć komputer liczący kalorie: czytać online za pomocą licznika diet lub licząc formułę. Pomoże to uniknąć błędów i nieścisłości, zaoszczędzić czas i powiedzieć, jakie produkty powinny być bardziej w diecie i jakie są tłuszcze i białka.

Dietetyczny kalkulator kalorii online

Korzystanie z niego jest bardzo proste:

  • w wierszu „Produkt” zacznij wpisywać nazwę interesującego Cię produktu, którego zawartość kaloryczna chcesz znać;
  • pojawią się podpowiedzi;
  • wybierz odpowiedni;
  • wprowadzić masę;
  • wynik jest obliczany automatycznie.

W ten sposób można dowiedzieć się, ile BJU jest zawarte w tym produkcie i jaka jest jego wartość odżywcza. Dzięki licznikowi online możesz łatwo kontrolować dzienne spożycie kalorii. Jest to szczególnie wygodne dla tych, którzy chcą schudnąć.

Ale poznanie tych danych nie wystarczy. Ważne jest, aby zrozumieć, co i ile jeść, aby nie poprawić się.

Ile kalorii jeść dziennie

Tak więc spożywana żywność spożywana dziennie składa się z węglowodanów o 40%, białek - 40% i tłuszczów - 20%. Dzienna stawka jednostek żywieniowych zależy od wieku, płci i poziomu ćwiczeń.

Analizator kalorii

Ten analizator jest alternatywą dla analizatora receptur.

Wpisz produkt, a zobaczysz wskazówki. Wybierz ten, którego potrzebujesz i wprowadź wagę. Wynik zostanie obliczony automatycznie. Linie są dodawane za pomocą przycisku „Dodaj nowy produkt”.

Ten sam analizator jest wbudowany w Twoje konto osobiste, w którym możesz przechowywać dziennik żywności z wykresami i tabelami.

Możesz omówić pracę analizatora na naszym forum. Zobacz pracę może być na YouTube. Jeśli nie znalazłeś żądanego produktu w bazie danych, możesz dodać go do specjalnego tematu na forum.

Super Calorizer - Kalkulator kalorii online

Za pomocą bezpłatnego kalkulatora kalorii możesz zrobić menu o określonej zawartości kalorii lub obliczyć wartość energetyczną śniadania, lunchu i kolacji za darmo i bez rejestracji. Kalkulator jest olbrzymią bazą żywności i działa na zasadzie automatu ulicznego z kawą: wystarczy wybrać żądany produkt lub gotowe danie, wskazać jego masę i dodać go do menu.

Menu jest wyświetlane bezpośrednio pod logo witryny i pokazuje całkowitą liczbę kilokalorii (kcal) w wybranych produktach, a także obliczenie ich zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Możesz je wydrukować lub zapisać szybki link, który umożliwia udostępnienie menu innym osobom lub powrót do niego w przyszłości.

Przede wszystkim kalkulator jest przydatny dla osób, które będą monitorować swoją dietę i liczyć kalorie w celu utraty wagi i utrzymania normalnej masy ciała w przyszłości. Kontrola zawartości kalorii w żywności jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Ten licznik online uczyni ten proces wygodnym i szybkim. Zaletą kalkulatora jest to, że nie ma potrzeby stosowania specjalnej wagi kuchennej i ważenia każdego produktu oddzielnie.

Kalkulator kalorii będzie również przydatny dla sportowców, kulturystów i entuzjastów fitnessu, którzy chcą kontrolować ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w swoim menu. Na przykład budowanie mięśni za pomocą tej witryny może stworzyć menu dietetyczne z proteinami. A do tak zwanego „suszenia” (procesu szybkiej utraty wagi) można przygotować menu o niskiej zawartości węglowodanów.

Przy okazji, ta strona może być wykorzystywana wyłącznie w celach informacyjnych. W rzeczywistości jest to online tabela kalorii żywności, podzielona na kategorie. Jeśli nie musisz tworzyć menu, ale po prostu musisz wiedzieć, ile kalorii w danym produkcie, zalecamy szybkie wyszukiwanie na podstawie produktów na górze.

Jak liczyć kalorie: instrukcje krok po kroku.

Krok 1. Znajdź odpowiedni produkt.

Jeśli już wybrałeś produkt, wpisz jego nazwę w szybkim wyszukiwaniu, które znajduje się na górze każdej strony. W rozwijanej pomocy system zaoferuje wszystkie dostępne opcje. Kliknij żądane.

Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś i po prostu chcesz wybrać produkt, przejdź do interesującej Cię kategorii i kliknij go.

Krok 2. Określ masę i dodaj do menu.

Po kliknięciu produktu otworzy się wyskakujące okno, w którym należy wybrać żądaną masę (tj. Ile zamierzasz użyć w gramach) i kliknąć „Dodaj”.

Dodany produkt zostanie automatycznie przeniesiony do ostatniego menu na górze strony (tuż pod nazwą witryny)

Krok 3. Wydrukuj menu lub zapisz szybki link.

Jeśli to konieczne, menu można wydrukować lub uzyskać szybki link, na którym zostanie otwarte w przyszłości. Odpowiednie przyciski znajdują się po prawej stronie całkowitej liczby kalorii:

Normalne kalorie dziennie

W związku z tym nie istnieje jedno i powszechnie akceptowane dzienne spożycie kalorii. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia „energia wchodząca do organizmu (w kaloriach) musi być zrównoważona zużytą energią.”. Zatem indywidualny wskaźnik kalorii zależy przede wszystkim od charakteru pracy, poziomu aktywności fizycznej, płci, wieku i wielu innych czynników. Niemniej jednak sieć może znaleźć wiele tabel i kalkulatorów nieznanego pochodzenia, oferujących informacje o stawce dziennej, rzekomo na podstawie źródeł autora. Wierzymy, że jakość tych informacji jest raczej wątpliwa.

Najbardziej niezawodnym sposobem określenia indywidualnej potrzeby kalorycznej jest zwykłe obliczenie wartości energetycznej żywności spożywanej w ciągu dnia (lub kilku dni). Po prostu napraw zwykłą dzienną porcję na papierze. Napisz, co i ile jadłeś w ciągu dnia. Bezpośrednio kaloryczną zawartość można obliczyć za pomocą informacji z etykiet produktów, jak również za pośrednictwem naszej strony internetowej. Pod warunkiem, że jesteś zdrowy i Twoja waga podczas obecnej diety nie zmienia się zbytnio, wyniki można uznać za codzienną normę.

Aby schudnąć, musisz nieznacznie zmniejszyć dzienną wartość energetyczną diety. Jeśli utrzymasz swój poprzedni styl życia, będzie mały deficyt kalorii, ponieważ koszty pozostaną takie same. Doprowadzi to do stopniowego spalania twoich rezerw tłuszczu. Jaki powinien być deficyt - to zależy od Ciebie. Zdecydowanie odradzamy ostry wzrost, ponieważ nie doprowadzi to do niczego dobrego. Zmniejsz stopniowo spożycie kalorii i powoli schudnij. Więc nie musisz dręczyć się i od czasu do czasu łamać. I oczywiście, przed zmianami w diecie, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem.

Kalkulator kalorii

Bezpłatne konsultacje dotyczące utraty wagi tutaj >>>

Kalorie kalorii

Zacznij wpisywać nazwę interesującego Cię produktu w polu pod tabelą. Poniżej pojawi się okno, w którym zostaną przedstawione opcje. Kliknij interesujący Cię produkt. Następnie kliknij przycisk „Dodaj”, a wybrana nazwa produktu zostanie dodana do tabeli. Określ wagę (w gramach) produktu, a kalkulator obliczy ilość białka, tłuszczu, węglowodanów i wartość energetyczną wybranego produktu. Możesz dodać dowolną liczbę produktów do kalkulatora (liczba wierszy w tabeli jest nieograniczona). Kalkulator automatycznie obliczy całkowitą ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, a także wartość energetyczną wszystkich wybranych produktów.

Witaj, dzień dobry, możesz dodać mąkę migdałową

Dzień dobry, Olga. Dodajmy ją przy następnej aktualizacji bazy danych produktów.

Dzień dobry, Witalij! Dziękuję bardzo za wykonaną pracę Powiedz mi, jak można policzyć potrawy gotowane na patelni grillowej lub na grillu w kalkulatorze? Stałem wobec tego, gdy próbowałem obliczyć zawartość kalorii w filetach z makreli gotowanych bez dodawania oleju do patelni grillowej. Z góry bardzo wdzięczny za odpowiedź.

Dzień dobry, Alla. Jeśli kalkulator nie ma gotowej opcji na przykład, jak w przypadku „grillowanych filetów z makreli”, wybierz najbliższą opcję „makrela na parze” lub „gotowana makrela”.

Dzień dobry, Witalij! Dzięki kalkulatorowi bardzo wygodnie jest liczyć kalorie. Mam pytanie, dlaczego nie mogę pobrać moich wyników na dany dzień? Robi wszystko, dyskutuje i reklamuje. Kiedyś kopiowałem ten sam nonsens, chciałbym pobrać moje wyniki na każdy dzień.

Proszę mi powiedzieć, jak zmieniają się wskaźniki gryki: podczas gotowania, kiedy paruje się wieczorem, wlewając wrzącą wodę (ospałość).

Dzień dobry, Nikołaj.

Całkowita zawartość kaloryczna kaszy gryczanej zależy od metody gotowania zbóż. Jeśli gotujesz płatki zbożowe na wodzie, możesz użyć jednej z opcji kalkulatora dostępnych w bazie danych: „Kasza gryczana z corngrass” lub „Kasza gryczana lepka na wodzie”. Jeśli stale korzystasz z innej opcji gotowania, na przykład gotowania na parze, oblicz samodzielnie zawartość kalorii. Ułatw to. Dodaj do kalkulatora ilość użytych zbóż i wody i uzyskaj całkowitą ilość kalorii na 100 gramów. Na przykład spójrz na zdjęcie.

Witalij bardzo dziękuje za hojne dzielenie się z nami swoją nieocenioną wiedzą i doświadczeniem. Dla wielu twoja strona jest odkryciem w procesie ciągłej walki z otyłością. Jestem bardzo wdzięczny. Tylko niski łuk! Kalkulator jest zazwyczaj osobną piosenką! Gdybym mógł, dałbym ci Nobla!)) Naprawdę chcę życzyć Ci zdrowia i dobrego samopoczucia!

Jak liczyć węglowodany w postaci surowej lub gotowej?

Na przykład potrzebuję 320 g węglowodanów i jak je policzyć?

jak zainstalować w telefonie

Dzień dobry, Galina.

Kalkulator nie jest przeznaczony do instalacji w telefonie.

Witaj Vitaliy! Dziękuję bardzo za kalkulator. Wszystko jest jasne i dostępne.

Teraz będę gotować różne potrawy i liczyć kalorie, jeszcze raz dziękuję.

Cieszę się bardzo, że podoba ci się kalkulator.

Vitali, czy mogę pobrać kalkulator kalorii dla iPhone'a?

Dzień dobry, Alexandra. Dla telefonu komórkowego jest wygodniejsza aplikacja - FatSecret, jest również bezpłatna i stworzona tylko dla telefonów komórkowych. Więcej szczegółów tutaj slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mój kalkulator nie jest przeznaczony dla telefonów i tabletów

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Nie ma angielskiej wersji kalkulatora.

Jak pobrać i zainstalować kalkulator?

Nina, dzień dobry.

Tutaj znajdziesz szczegółowe instrukcje dotyczące instalacji kalkulatora na komputerze slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Jest to bardzo wygodne. Zawsze myślałem, że liczenie kalorii i długie i bardzo trudne. A potem kilka minut od pierwszego użycia. Dzięki za instrukcję wideo - to naprawdę pomogło. Czy można zainstalować taki kalkulator na swoim komputerze?

Ekaterina, łatwo to zrobić - pobrać, zainstalować i używać - tutaj jest link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Witaj Witaj, a jak byś to zrobił, żebyś mógł dostosować produkt, a potem popełniłeś błąd wagowy, ale nie możesz go naprawić.

Olga, jeśli popełniłeś błąd z wagą, a produkt został już dodany do kalkulatora, umieść kursor w oknie „Waga” i popraw liczby - wszystko działa

Nie znalazłem owsianki na wodzie ((((

Natalia, łatwo jest policzyć, że w bazie kalkulatora znajduje się suche zboże pszenne, a podczas gotowania dodajemy 2 części wody do 1 części owsianki. Spójrz na zdjęcie

Vitali, na twoim zrzucie ekranu widać, że twoje węglowodany są nieprawidłowo wyświetlane. Popraw.

Ale nie, mój monitor jest buggy, przepraszam!

Witam, mam pytanie, jak obliczyć kaloryczną zawartość funchezy w gotowej formie, ponieważ zwiększa się ona 2 razy. I masz to tylko surowe. I więcej vorposik, nie masz kalorycznej zawartości miodu. Możesz dodać go do swojego kalkulatora. ;)))

Katerina, dodaj 100 gramów funchozy w postaci suchej i 200 gramów wody do kalkulatora - w rezultacie otrzymasz kaloryczność gotowego funchozy, Miód zostanie dodany podczas następnej aktualizacji

Witaj witaj, jak mogę nie liczyć kalorii za galaretkę, proszę.

Cześć Dlaczego masz czosnek 143 kcal, jeśli tylko katalog Skurhina 47

Informacje o kalorii czosnku odpowiadają bazie danych Służby Badań Rolniczych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Nie mam powodu, aby nie ufać temu uznanemu źródłu informacji na temat wartości odżywczej i energetycznej produktów.

Witaj Witaliju. Powiedz mi proszę, liczyłem kalorie takie jak w złożonych potrawach, dzieląc całkowitą ilość kalorii przez wagę gotowego dania. Pobrałem twój kalkulator, a na twoim kalkulatorze otrzymujesz mniej kalorii na sto gramów niż ja. Co mam zrobić?

Brawo, znalazłem jabłko i gruszkę, moja prędkość jest zła, nie widzę wszystkiego od razu załadowanego! dzięki

cześć dlaczego nie jabłko, gruszka?

Cześć Dlaczego masz tak dużo kalorii w wanilinie? Czy jest to roztwór alkoholowy, aromatyczny analog wanilii czy wanilii?

Siergiej, to nie jest naturalna wanilia, ale sztuczny smak. Zawartość węglowodanów wynosi do 12 gramów na 100 gramów produktu, stąd wartość kaloryczna 288 kcal. Naturalnie, wanilina jest stosowana w mikro dawkach, na przykład potrzebna jest tylko 1 gram waniliny na 1 kg ciasta, więc nie wpływa ona na kaloryczność gotowych produktów.

Witam Witalij mam takie pytanie, słyszałem, że nalewka kasztanowa pomaga naturalnie schudnąć, mam na myśli dom i bez alkoholu, czy tak jest czy nie? Dzięki czekam na odpowiedź))

Dzień dobry, Rose. Schudnięcie pomaga zbilansować odżywianie i tonizuje aktywność lokomotoryczną.

Wspaniały stół z kaloriami. racja żywnościowa jest również świetna, dzięki! podczas gdy jeszcze siłownia jest po prostu super.

Nie rozumiałem, że jaja też muszą być ważone.

Katarzyna, średnia masa jaj - 60 gr. Nie musimy ich ważyć.

Witaj Witaliju, może pomożesz mi policzyć kalorie i zawartość tłuszczu w 1% kefiru z jogurtu, jeśli z kefiru 900 ml. obraca 240 gr. twaróg. Sam mam całą głowę „złamaną”, czy nie jest to taki twaróg do odchudzania?

Witam, ciągle używam twojego kalkulatora, dziękuję! Ale dowiedziałem się, że niektóre pozycje twojego kalkulatora nie pokrywają się z książką referencyjną Skurikhina? Jak to możliwe? Jeśli popełnisz błąd, czy będzie zmiana?

Siergiej, podaj przykłady błędów w wartościach, zrozumiem sytuację, jeśli to konieczne, wprowadzę zmiany.

Witam, nie rozumiałem, jak prawidłowo obliczyć odpowiednią ilość tłuszczu i węglowodanów, rozumiem kalorie

Witalij, dziękuję. Wszystko jest bardzo jasne!

Oglądałem także wideo.

ps Dodaj, proszę, mięso indycze (tak się złożyło, że kupuję je z wielką przyjemnością niż kurczak). Dziękuję

Ksenia, dzień dobry.

Turcja we wszystkich różnorodnych opcjach znajduje się już w bazie kalkulatorów.

Spójrz na zdjęcie:

Witalij, dzień dobry. Próbowałem wprowadzić taki produkt jak płatki owsiane „Hercules”, ale z jakiegoś powodu produkt nie został dodany do stołu. Dlaczego Co robię źle?

Alfira, wystarczy wpisać „Płatki owsiane”, są w podstawie kalkulatora - 366 kcal

Witalij, dziękuję bardzo za kalkulator. Czy liczba białek, tłuszczów i węglowodanów jest taka sama lub różna dla każdego i od czego to zależy?

Nelly, tylko drugi dzień w tej sprawie będzie osobnym artykułem. Bądź na bieżąco z aktualizacjami blogów.

Kalkulator jest po prostu wspaniały. Program odchudzania jest super. Większość z nich podaje ilość białka, tłuszczu i węglowodanów dziennie.Dziękuję bardzo.

Irina, już pracuję nad artykułem na ten temat. Wkrótce opublikuję

I znowu ja, Natalia. Przepraszam, że to nie jest temat. Witalij, chciałbym usłyszeć od ciebie o mięsie królika, przeczytałem, że jest to niezwykle przydatne. Po długich latach życia w mieście przenieśliśmy się na łono natury i przywieźliśmy króliki. Opanowałem wiele przepisów kulinarnych, ale szczerze mówiąc, niewielu zapuściło korzenie: galareta, chakhokhbili, fricassee, wędzone mięso z młodych zwierząt, a bulion pochodzi od dorosłego królika. Być może powiesz mi coś innego, ponieważ to mięso staje się bardzo popularne.

Natalia, masz rację, mięso królicze jest wyjątkowo zdrowym i dietetycznym produktem. Jeśli chodzi o przepisy kulinarne, tutaj nie mogę powiedzieć. Nie jem mięsa króliczego, nutrii i jagnięciny. Dlatego nigdy nie gotowałem żadnego z tych produktów.

Vitali, dzień dobry! Mam pytanie dotyczące kalkulatora kalorii, aktywnie z niego korzystam. Gdy przygotowujemy potrawę, wydajność zmniejsza się z powodu wrzącej wody, dlatego też masa maleje, a zawartość kalorii wzrasta. Próbowałem wprowadzić wodę ze znakiem minus, ale dla mnie to nie zadziałało. Może coś źle zrozumiałem.

Natalia, dzień dobry. Masz rację, gdy woda się gotuje, masa naczynia zmniejsza się, odpowiednio zwiększa się zawartość kalorii. Niestety, technicznie niemożliwe jest uwzględnienie tego w algorytmie kalkulatora. Dlatego są dwa sposoby:

- aby przyznać się do błędu (woda nadal nie wydziela się odpowiednio z litrami, nie jest to tak silnie odzwierciedlone w całkowitej wartości kalorycznej);

- uwzględnienie wody z uwagi na wygotowanie (na przykład przy obliczaniu zupy dodaje się 1000 gramów wody, podczas gdy wiadomo, że około 50 gramów będzie się gotować, więc natychmiast dodaj do kalkulatora 950 gramów wody).

Dziękuję za kalkulator))) Ale tylko w mojej łyżce stołowej 10g wzrostu. oleje, nie 15g

Anastazja, następnie weź pod uwagę 10 gramów.

Witaj Witaliju! Dziękuję bardzo za bezinteresowny stosunek do ludzi, teraz takie zjawisko jest wielką rzadkością. Moje okoliczności są takie, że bardzo rzadko siadam do komputera i po prostu trzeba schudnąć, ponieważ jestem całkowicie pewien, że wszystkie moje choroby są związane z dodatkowymi kilogramami. Twój sposób na odchudzanie jest bardzo prosty i niedrogi, nie musisz stosować żadnych drakońskich środków wobec siebie, a kalkulator kalorii jest tylko cudem, oszczędza czas, gdy tylko zapoznasz się z jego zasadą liczenia, pojawiła się myśl, aby kontynuować doprowadzanie do normalnej formy. Niedawno straciłem na wadze na produktach ziołowych, był sukces, ale nie mogłem utrzymać wagi i jest to bardzo kosztowna przyjemność kupować koktajle, włókna, herbaty i batoniki cały czas, po prostu nie mogę sobie na to pozwolić i wciąż boję się usiąść na sztucznych produktach nie zaszkodziłoby twojemu zdrowiu. Proponujesz użycie fitomukilu do normalnego trawienia, a niedawno kupiłem limfocyty Siberian Health z serii Siberian Health, służy również jako środek oczyszczający, możesz skomentować, jak to jest użyteczne i skuteczne. A o produktach Herbolife - chciałbym usłyszeć twoją opinię, czy powinienem ich używać? A jednak - byłoby miło dowiedzieć się, jakie proste sposoby na odmłodzenie ciała istnieją, myślę, że będzie to przydatne dla innych kobiet. Dziękuję bardzo za wszystko.

Natalia, dzięki za miłe słowa. Postaram się wziąć twoje sugestie jako tematy do przyszłych artykułów.

Dlaczego w sekcji owsianki tak wysokiej zawartości kalorii?

Jeśli 100 gramów suchego produktu (płatki owsiane) wynosi 340-400 kcal

a owsianka gotuje się w stosunku 1/3 lub nawet ¼, a następnie 100 g suchego produktu będzie 300 ml wody lub mleka, a następnie uzyskuje się 400-500 g owsianki, co oznacza, że ​​100 g owsianki będzie 3-4 razy mniej kalorii.

P. Nawet mleko i trochę cukru nie dają takiej liczby.

Vitali, masz całkowitą rację. Podczas gotowania na wodzie masa zadu wzrasta średnio o 3 razy, a kaloryczność gotowej owsianki zmniejsza się średnio o 3 razy.

Spróbuj wpisać „Oatmeal on water” lub „Oatmeal on milk” w pasku wyszukiwania produktów, a zobaczysz, że wszystko jest uważane za prawidłowe.

Witalij, witaj! Dziękuję bardzo za kalkulator, ale mam pytanie: próbowałem zebrać ciasto pierogowe, nie znalazłem go, liczyłem na kalkulator bez żadnych problemów, ale wiele potraw jest na jego podstawie, czy można w jakiś sposób dodać gotowe kalkulacyjne naczynia lub produkty do kalkulatora, rozszerzając bazę?

Elena, mam taką okazję. Stopniowo uzupełniam bazę kalkulatora, ale prawdopodobnie nierealistyczne jest rozważanie wszystkich produktów.

Vitali! Mam pytanie Niedawno zacząłem liczyć kalorie i używając twojego kalkulatora, i na razie nie mogę zrozumieć, jak wziąć pod uwagę metodę przetwarzania przy obliczaniu kaloryczności gotowego dania. W końcu smażone hamburgery powinny być kaloryczne niż pieczone lub gotowane na parze.

Tak, Svetlana. Podczas smażenia w oleju należy dodać 20% całkowitej wartości kalorycznej oleju, którego użyłeś do smażenia do gotowego produktu. Tutaj szczegółowo opisałem zasady obliczania kalorycznej zawartości gotowych dań: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Witalij, dziękuję. To prawda, że ​​korzystanie z kalkulatora jest bardzo wygodne.

Optymalne żywienie ludzi

Uwaga! Nie podajemy żadnych zaleceń dotyczących prawidłowego żywienia. W tym przypadku obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów, zapewniający zużycie wymaganej ilości składników odżywczych (białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów), w oparciu o matematyczne przetwarzanie danych na temat zawartości tych składników odżywczych w produktach.

W pierwszym etapie obliczany jest minimalny koszt zestawu produktów (można również wprowadzić produkty swojej diety). W drugim etapie możesz dostosować otrzymaną dietę i zobaczyć przykład obliczania prawdziwej diety. Szczegółowe informacje można znaleźć w sekcji „Jak korzystać z obliczeń”.

Zależność oczekiwanej długości życia od różnych czynników - tutaj.

Obliczanie gotowych posiłków

Dziennik żywności

Jest to narzędzie, które pozwoli ci określić przyczynę przyrostu masy ciała, ocenić dietę, przywrócić ją do normy i pozbyć się złych nawyków. Kontroluj proces utraty wagi lub przybrania na wadze.

Dziennik sportowy

Zaplanuj swoje jutro z dziennikiem sportowym, dowiedz się, ile kalorii wydasz. Możesz także śledzić dynamikę swoich obciążeń, regularność szkoleń i obiektywnie oceniać swoje możliwości.

Kontrola wagi

Dzięki tej usłudze możesz śledzić więcej niż 10 parametrów: wszystko, talia, biodra, klatka piersiowa, szyja, nadgarstek, dolna część nogi, kostka itp. Śledź pozytywną i negatywną dynamikę na wykresach wizualnych.

Samodyscyplina

Czy lubisz wyznaczać cele i je osiągać? Dzięki naszej usłudze możesz ustawić jeden lub więcej celów i monitorować ich osiągnięcia. Będziesz mógł rejestrować dni, w których udało ci się spełnić zamierzone.

Wiesz?

Ile tłuszczu jest w twoim ciele?

Sprawdź ilość tłuszczu w swoim ciele w trzech objętościach: biodra, talia i szyja.

Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?

Dowiedz się, jak twoja waga odpowiada twojemu wzrostowi.

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie?

Aby stworzyć indywidualną dietę, sprawdź codzienne zapotrzebowanie na kalorie.

Ile kalorii dziennie spędzasz na swoim stylu życia?

Dowiedz się, ile kalorii tracisz w biurze, siłowni i na spacerze.

Jaka jest zawartość kalorii w twoich ulubionych potrawach?

Pomożemy Ci schudnąć i przygotować dietę smacznych, ale niskokalorycznych potraw.

Czym jest E100 i E399?

Jeśli nadal nie wiesz, które suplementy są dobre dla twojego zdrowia i które są szkodliwe, kliknij powyższy link.

Czy masz przyjaciół, którzy obserwują twoją postać?
Udostępnij im link do „Kalorii stołowych”

Kalkulator kalorii online z bazą ponad 4100 produktów

Powodzenia w tworzeniu własnego menu! Czekamy na opinie na temat tego kalkulatora.

Często zadawane pytania (F.A.Q):

Jeśli nie znalazłeś żadnego produktu lub naczynia na liście, napisz o tym w komentarzach poniżej. Szybko dodamy go do naszego licznika kalorii.

To ważne! Aby schudnąć, liczba spalonych kalorii musi być większa niż ilość wchodząca do ciała.

Wskaźnik zużycia kilokalorii zależy od stylu życia (siedzący tryb życia, średnia i wysoka aktywność), wieku, wzrostu i aktualnej masy osoby. Ogólnie rzecz biorąc, aby utrzymać aktualną wagę przy średniej aktywności, dorosłe dziewczyny muszą używać 2000 kcal, a mężczyźni około 3000 kcal dziennie. W celu zmniejszenia masy ciała należy przyjąć około 500 kcal z tych wartości. Oznacza to, że jeśli zamierzasz schudnąć, dziewczyny muszą użyć 1500 kcal, a mężczyźni 2500 kcal.

Nasza baza jest stale aktualizowana, ale jednocześnie nie możesz znaleźć w niej jakiegoś naczynia. Dlatego masz dwie możliwości: albo napisz do nas w komentarzach poniżej z prośbą o dodanie takiej i takiej potrawy do kalkulatora, albo o przeprowadzenie obliczeń na samych składnikach.

Zastanów się, jak to zrobić na przykładzie klasycznej greckiej sałatki. Składniki klasycznej sałatki greckiej:

  • Pomidory - 300 gr. (60 kcal);
  • Ogórek - 200 gr. (40 kcal);
  • Czerwona cebula - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Ser feta - 100 gr. (290 kcal);
  • Oliwki - 10 szt. (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Zmielony czarny pieprz - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Sałatka - 100 gr. (12 kcal);
  • Oliwa z oliwek - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sok cytrynowy - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Sól morska - 2g. (0 kcal)

Tylko 10 komponentów. Całkowita waga sałatki - 857 gramów. Całkowita zawartość kalorii - 630,75 kcal. Liczba kalorii na 100 gramów - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kalorie w nawiasach to te, których nauczyliśmy się za pomocą kalkulatora z LadyWow.ru. Wydaj te same kalkulacje dla białek, węglowodanów i tłuszczów. Piękno tego podejścia polega na tym, że można sprawdzić, jaki składnik można zapisać, aby obniżyć ogólną zawartość kalorii.

Stworzyliśmy dla Ciebie kalkulator tak wygodny, jak to możliwe. W tym celu porzuciliśmy niewygodną koncepcję, gdy zobaczysz wszystkie produkty naraz, a następnie wybierzesz właściwą. Marnuje Twój czas i niedogodności. Postanowiliśmy zatrzymać się w modelu wyszukiwania żądanego produktu lub naczynia z bazy. Jednocześnie publikujemy tutaj pełną listę kategorii produktów, która jest dostępna w kalkulatorze:

  • Napoje alkoholowe
  • Woda
  • Soki
  • Napoje bezalkoholowe
  • Grzyby
  • Ciasto
  • Kasze
  • Zboża
  • Rośliny strączkowe
  • Olej
  • Margaryna
  • Tłuszcz
  • Mleko i produkty mleczne
  • Ser
  • Lody
  • Mąka
  • Skrobia
  • Makaron
  • Mięso i produkty mięsne
  • Ptak
  • Warzywa i warzywa
  • Orzechy
  • Nasiona
  • Ryba
  • Owoce morza
  • Produkty sojowe
  • Przyprawy, przyprawy i sosy
  • Owoce
  • Jagody
  • Chleb
  • Produkty piekarnicze
  • Jaja
  • Herbata, kawa, kakao
  • Pierwsze kursy
  • Drugie kursy
  • Desery
  • Sałatki
  • Konserwy
  • Marynaty
  • Ciasta
  • Naleśniki
  • Pizza
  • Fast food

Jak korzystać:

Wybierasz produkt, którego potrzebujesz i wprowadzasz jego masę w gramach, a sam kalkulator obliczy kalorie, a także białka, tłuszcze i węglowodany (BJU). Możesz wydrukować wynik uzyskany na drukarce lub zapisać go w formacie PDF lub XLS do dalszej pracy.

Opracowując bazę naszego kalkulatora, wykorzystaliśmy dane referencyjne USDA - National Nutrient Database.

Inne przydatne kalkulatory na ten temat: